প্রতিদিন আধা ঘণ্টা ব্যায়াম করুন

ভ্যালেন্টাইনস ডে সন্তুষ্ট! আমার নতুন ভিডিও একটি খারাপ রান থেকে শেখা খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি ঠিক কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম পাশাপাশি আমার পরবর্তী রান থেকে আবিষ্কার করেছি। আপনাকে সহায়তা করার পরামর্শ আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ দর্শনার্থী হয়ে আরও ভাল রানার হিসাবে শেষ করেছে। আরও ভিডিও 0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড পরবর্তী ম্যারাথন প্রশিক্ষণ […]

হ্যালো! কেমন চলছে ? আপনি কি প্রথম জাতীয় স্পোর্টস ব্রা দিবসটি উদযাপন করতে আপনার স্পোর্টস ব্রাতে রান করতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? আপনি কি সমস্ত গরম সসগুলিতে চিম করতে প্রস্তুত ?? 1. স্পোর্টস ব্রা স্কোয়াড আপনি কি #স্পোর্টসব্র্যাসকোয়াড আন্দোলনের কথা শুনেছেন?! আমি ধারণাটি সম্পর্কে আনন্দিত এবং ভাগ করতে চেয়েছি। শব্দটি ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করার জন্য আমি […]

হাই! কেমন চলছে? এই সকালে হিমশীতল ছিল তাই আমি আমার রানের জন্য একটি দীর্ঘ হাতা শীর্ষ ব্যবহার করেছি। যদিও সোকাল অবিশ্বাস্যভাবে ঠান্ডা হয় না, তবুও সকালটি বাতাসে খাস্তা শীতল হয়ে একেবারে দুর্দান্ত। আপনি যদি কোনও স্যাঁতসেঁতে অবস্থান থেকে থাকেন যা সর্বদা উষ্ণতার উপর ধরে রাখার প্রবণতা থাকে তবে এটি অস্বাভাবিক হতে পারে ঠিক কতটা দুর্দান্ত […]

হ্যালো! কেমন চলছে? আপনি 24 ডিসেম্বর জন্য প্রস্তুত? আমার এখনও আমার পরিবারের কাছে সোকালের আশেপাশে নামার জন্য কয়েকটি উপহার এবং কয়েকটি উপহার থাকতে হবে। আমি আমার দিনটি রান দিয়ে শুরু করেছি। তবে একটি সাধারণ রান নয় কারণ আজ সকালে – বৃষ্টি হচ্ছিল। অরেঞ্জ কাউন্টিতে। এই মাসে সোকালের জন্য এটি প্রায়শই ঘটেছে। কি আছে? আমার সবচেয়ে […]

হ্যালো! আমি এই সপ্তাহান্তে নতুন ব্যবসায়ী জোয়ের গাজর সর্পিলগুলি চেষ্টা করেছি এবং আপনাকে আমার চিন্তাভাবনাগুলি জানাতে চাই। তবে প্রথমে চলুন চলমান এবং খাওয়ার কথা বলা যাক… প্রাক-রান আমার কিছু সিরিয়াল এবং আমের স্পার্কের একটি প্যাকেট ছিল। কিছু ক্ষেত্রে আমি এটিকে প্রাক-ওয়ার্কআউট হিসাবে পান করি তবে সত্যই এটি একটি প্রাক-রান পানীয়। অন্য সময় আমি এটি দীর্ঘ […]

হ্যালো! রবিবার সন্তুষ্ট !! ঠিক আপনার সপ্তাহান্তে কেমন ছিল? আমি আজ সকালে আরও একটি রান করেছি যেহেতু আমি পিছনে পিছনে খনন করছি পাশাপাশি আমি এখন পুরো 20 মাইলার সেরা করতেও অলস। আমি এটির সাথে শান্তিতে আছি (যতক্ষণ না আমি আমার অ্যাজকে পরের সপ্তাহান্তে দৌড়ে আমার হাতে না দেওয়া)। আমার নতুন ভিডিও দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের […]

হ্যালো! শুভ সেপ্টেম্বর !! কেমন চলছে? আমার প্রিয় রান এবং আগস্ট থেকে খায় … এবং সেপ্টেম্বরের লক্ষ্যগুলি নিয়ে আমার একটি দ্রুত হাইলাইট পোস্ট রয়েছে !! আপনি কি সেট করেছেন? 2017 সালে মাত্র 4 মাস বাকি রয়েছে – কিছু মজাদার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, কিছু চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করুন … যা কিছু আপনি এই সপ্তাহে পদক্ষেপ নেওয়ার […]

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি বেছে রাখুন: লং বিচে কুইন মেরির পাশাপাশি এই সপ্তাহের প্রাথমিক লক্ষ্যটি চালানো লং বিচে কুইন মেরির পাশাপাশি এই সপ্তাহের প্রাথমিক লক্ষ্যটি চালানো লং বিচে চলমান, সিএ রানী মেরির পাশাপাশি শহরতলির লং বিচের পাশাপাশি রান্নিন সহ সমুদ্রবন্দর গ্রামের পথ চালাচ্ছে […]