আরে পেনসিলভেনিয়া থেকে! এখানে পৌঁছানোর জন্য এটি একটি দীর্ঘ ট্রেক ছিল তবে দীর্ঘ ফ্লাইট এবং বাসের যাত্রার পরে আমি বেথলেহেমে পৌঁছেছি, পিএ – আমি নিশ্চিত যে এটি যিশুর জন্মের যেখানে এটি বেথলেহেম নয়, তবে আমি আমার ঘটনাগুলি যাচাই করব এবং আপনার কাছে ফিরে আসব। হেডস আপ – আমি পুরো সময় ডানকিন ডোনটস চুমুক দিচ্ছি এবং […]

আমি সম্প্রতি তাদের নতুন লাইনের অ্যাক্টিভ গিয়ারটি সম্পর্কে চ্যাম্পিয়ন থেকে একটি প্রতিনিধি দ্বারা যোগাযোগ করেছি। আমি যখন কোনও সহকর্মীর কাছ থেকে এই লাইনটি শুনেছি এবং সত্যই এটি চেষ্টা করার ইচ্ছা করেছিলাম তখন আমি অবিশ্বাস্যভাবে এক্সট্যাটিক ছিলাম! আমার ধারণা যখন চ্যাম্পিয়ন শুনল যখন আমি ক্ষতিগ্রস্থ বিপর্যয়ের মতো গাউনটি ওয়ার্ক-আউট করার জন্য তারা আমাকে পুরো নতুন পোশাকের […]

সুতরাং আমি গতকাল অপ্রত্যাশিত বার্তা পেয়েছি যে আমার বৃদ্ধা অত্যন্ত অসুস্থ বলে মনে হয়েছিল এবং সেই বিকেলে যেতে পারে। এটি 92 বছর হলেও এটি অপ্রত্যাশিত ছিল, তিনি অত্যন্ত অসুস্থ ছিলেন না। তিনি তার সাথে একজন নার্স ছিলেন যেহেতু তিনি পিঠে ব্যথা করছেন পাশাপাশি আমরা তার ব্যথা প্রশাসনের পরিস্থিতি বের করার চেষ্টা করছিলাম। আমার নতুন ভিডিও […]

আজ একটি মনিকান ভ্লগ জিজ্ঞাসা করুন! পাঠক কখন আপনার বরফ স্নানের পাশাপাশি কেন তা বুঝতে চান?! পাশাপাশি যখন আপনাকে অবশ্যই একটি দুর্দান্ত ‘ওল ব্যাগ ও’ মটর ব্যবহার করতে হবে। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে […]

শুক্রবার খুশি! আমি এই সপ্তাহে সম্পন্ন করতে পেরে খুব খুশি। যদিও আমি সত্যিই প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করেছি, এটি কয়েক দিন শেষ হয়নি এবং আমার মনে হয়েছিল আমি গতকাল সমস্ত টেনে নিয়ে যাচ্ছি। আমি এই সপ্তাহে আইসড কফির একটি লালালালট পান করেছি। আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন রানার্স […]

বহু বছর ধরে দৌড়ানোর পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পাশাপাশি প্রচুর হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি ম্যারাথনগুলি আমি রেস ডে পাঠের একটি দুর্দান্ত ডিল আবিষ্কার করেছি কঠিন উপায়। ধন্যবাদ আমি আমার চলমান স্টপগুলি অনেক মনে রাখছি যাতে আমি সেগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে পারি। আপনার প্রথম দৌড় সম্পর্কে কেউ আপনাকে বলে 13 টি জিনিসের একটি তালিকা এখানে রয়েছে […]

হ্যালো! কেমন চলছে? আমি এখানে সাধারণ কাজের স্টাফের সাথে ঠিক এখানে ব্যস্ত ছিলাম এবং আমার একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছিল, একটি ডেন্টিস্ট ভিজিট পাশাপাশি কুকুরছানা বসে ছিল। আমি এই সপ্তাহে আমি আবিষ্কার করেছি এমন জিনিসগুলিতে কিছু “ডস পাশাপাশি ডোনস” সহ একটি দ্রুত প্রকাশ পেয়েছি … আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. […]

আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে সূর্যমুখী বীজের মাখনের বাইরে ছিলাম এবং পাশাপাশি আমি কমে একটি জার নিয়ে যাচ্ছিলাম বলে নিজেকে আরও কোনও ধরণের কিনতে চাইনি 1 সপ্তাহের বেশি! তবে, আমি আজও আরও পেয়েছি। (এটি ট্রেডার জোসে $ 3.99।) এক টুকরো রুটির উপর উদার পরিমাণে সূর্যমুখী মাখন ছড়িয়ে দিন। কিছু চকোলেট চিপগুলিতে ছিটিয়ে দিন। একটি মাইক্রোওয়েভ/টোস্টার ওভেনে […]