হ্যালো! আমি গতকাল সারাদিন আমার কম্পিউটার থেকে এমআইএ ছিলাম তা বিবেচনা করে আমি আজ সবকিছুতে জড়িয়ে পড়ার চেষ্টা করেছি। আমার পেট আমাকে সিরিয়াল বিরতি নিতে বললে আমি বিকেল সাড়ে তিনটা অবধি কাজ করেছি। আমার পেট যখন কথা বলে, আমি শুনি। স্পষ্টতই। সিরিয়ালটি সুস্বাদু ছিল, তবে আমার কিছু বাদামের মাখন দরকার ছিল। পিবি এবং জে ক্র্যাকাররা […]
Month: July 2022
আমার পায়ে কী ঘটেছিল এবং অপরিচিত পডকাস্ট 118
অডিও প্লেয়ারহটিটিপিএস: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_118.mp3.mp3 এর সাথে কথা বলছে 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমি আহত !! পাশাপাশি আমার এটি সম্পর্কে কথা বলার প্রয়োজন … সমস্ত শো নোটগুলি রানিয়েট্রেপট ডট কম এ থাকবে পাশাপাশি বর্তমান আপডেটের জন্য ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট মেনে চলার বিষয়টি নিশ্চিত […]
আমি কি আপনাকে একটি পান করতে পারি?
আমার মদ্যপানের সমস্যা আছে। এটা আমি খুব বেশি পান করি। সব কিছুরই. সব সময়. আমার একটি ড্রিং কিনতে আমার টি-পেইন দরকার। আসলে প্রচুর ড্র্যাঙ্ক … আমার সর্বশেষ ভিডিও কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার জন্য চলমান টিপ। হোম অর্ডারে থাকার সময় আপনি কি দৌড়াতে এবং বাইরে হাঁটতে পারেন? […]
পনেরো মাইল পাশাপাশি এখনও বিখ্যাত নয়
আমি আজ সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলাম পাশাপাশি স্পষ্টতই এখনও ঘুমিয়ে ছিলাম যখন আমি কফি তৈরি করেছিলাম যেহেতু আমি ঝুড়িটি পিছনে রাখতে ব্যর্থ হয়েছি! মেজর ব্যর্থ। দেখা? এই কারণেই আমাকে আগের দিন কফি তৈরি করতে হবে পাশাপাশি সকালে এটি আইসড হয়েছে! আমি 15 মাইল সাধারণ পৃষ্ঠা 8:47 দৌড়েছি আমার সর্বশেষ ভিডিও জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা […]
কীভাবে রান / ওয়াক পদ্ধতি
দিয়ে চালানো শুরু করবেন ঠিক কীভাবে নতুন বা পুনরায় শুরু করা রানারদের জন্য চালানো শুরু করবেন। আজ আমরা রান / ওয়াক প্ল্যানটি ব্যবহার করার কথা বলছি। এটি আরও ভাল পাশাপাশি দ্রুত চলার জন্য একটি শক্তিশালী বেস শুরু করার জন্য খুব ভাল পদ্ধতি। আপনার জন্য খুব ভাল অন্তরগুলি আবিষ্কার করতে আপনি রান / ওয়াক টাইম চার্টটি […]
সেপ্টেম্বর স্পিড চ্যালেঞ্জের সাথে দ্রুত চালানো
দ্রুত চালাতে সেপ্ট স্পিডের অসুবিধা কীভাবে করবেন। চলমান ক্যালেন্ডারটি পান পাশাপাশি আমাদের সাথে যোগ দিন! সেপ্টেম্বর স্পিড চ্যালেঞ্জ কীভাবে করবেন: দ্রুত চালাতে চান? আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য একটি লক্ষ্য প্রয়োজন? মজাদার শারীরিক সুস্থতার অসুবিধাগুলির মতো – আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করছেন এমন অনুভূতি ছাড়াই? এই মাসের গতি চ্যালেঞ্জ নিন !! আপনি যেখানে নিজেকে প্রতিযোগিতা […]
বাইরে দৌড়ানোর সময় মাস্কের সাথে চুক্তি পরা
চলমান চলার পাশাপাশি বাইরে হাঁটার পাশাপাশি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় মুখোশের পছন্দগুলির সাথে খুব ভাল ডিল সম্পর্কে কথা বলা যাক। এখন সেরা অনুশীলন করার সময় আপনার কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পরতে হবে? পাশাপাশি যদি তাই হয় – রানারদের পাশাপাশি ওয়াকারদের জন্য মাস্কের সাথে কোন ধরণের চুক্তি সেরা? নতুন পরামর্শের পাশাপাশি সুস্থ থাকার পাশাপাশি মহামারী চলাকালীন […]
গিওয়ে বিজয়ীদের পাশাপাশি নীতি
আপনার বুধবার কেমন চলছে? আমি জুসের জন্য ফিটনেস সেন্টার থেকে মেথড হাউসে থামলাম এবং পাশাপাশি কিছু ছাড়ের হার উত্পাদন শেষ করেছি। এটির মতো স্টাফগুলি সাধারণত চিহ্নিত করা হয় যেহেতু এটি “সেরা বাই” তারিখের কাছাকাছি থাকে তাই আমি এটি নিশ্চিত করে নিই যে এটি খারাপ হওয়ার আগে আমি এটি খেতে পারি। ভাগ্যক্রমে, আমি 24 ঘন্টার মধ্যে […]
জুচিনি পিজ্জা রসুন বেসিল দই ডিপ
দিয়ে কামড় দেয় আপনি যখন একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তার কথা ভাবেন – আপনি কি পিজ্জা ছবি করেন? কারন তুমি পারো. এই জুচিনি পিজ্জা রসুন বেসিল দই ডিপ দিয়ে কামড়ায় ক্যালিফোর্নিয়ার দুগ্ধের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলির সাথে পিজ্জার সুস্বাদু স্বাদগুলি একত্রিত করে। ফলাফলটি একটি ভেজি প্যাকড পিজ্জা নাস্তা! আপনি এই দুটি রেসিপি একসাথে তৈরি করতে পারেন বা তাদের […]
অনুপ্রেরণা সোমবার
সোমবার সন্তুষ্ট! আমি প্রথম দিকে রানের জন্য আমার অ্যালার্মটি 6 এর জন্য সেট করেছি তবে আমি যখন বেরোন তখন খুব অন্ধকার ছিল। কারণ আমার একমাত্র গতির রুট (পড়ুন: ফ্ল্যাট) একটি অন্ধকার ট্রেইলে রয়েছে আমি সুরক্ষার কারণে আগামীকাল এটিকে স্যুইচ করতে বেছে নিয়েছি (যদিও আমি যখন ভয় পাই তখন আমি আরও দ্রুত চালাচ্ছি!)। 4 মাইল টেম্পো: […]