চলমান চলার পাশাপাশি বাইরে হাঁটার পাশাপাশি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় মুখোশের পছন্দগুলির সাথে খুব ভাল ডিল সম্পর্কে কথা বলা যাক। এখন সেরা অনুশীলন করার সময় আপনার কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পরতে হবে? পাশাপাশি যদি তাই হয় – রানারদের পাশাপাশি ওয়াকারদের জন্য মাস্কের সাথে কোন ধরণের চুক্তি সেরা? নতুন পরামর্শের পাশাপাশি সুস্থ থাকার পাশাপাশি মহামারী চলাকালীন চলমান চালিয়ে যান।
আজ আমরা কথা বলছি:
যখন আপনার বাইরে চালাতে বা বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পরা উচিত
একটি মুখোশের জন্য সিডিসির নির্দেশিকা
আমি চালানোর জন্য মাস্কের সাথে সেরা চুক্তি
যেখানে আপনি দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের সাথে একটি চুক্তি কিনতে পারেন
আমার মাস্ক হ্যাকের ভিডিও পাশাপাশি ঠিক কীভাবে আমি এটি আরও ভাল ফিটের জন্য সংশোধন করার পরিকল্পনা করছি
বাইরে দৌড়ানোর জন্য মুখোশের সাথে আমার পছন্দের চুক্তি
আমি মাস্কের সাথে একটি চুক্তি নিয়ে চালানোর জন্য যা ব্যবহার করছি তা এখানে। তবে আমি এটিকে জায়গায় থাকতে সহায়তা করার জন্য এটিকে কিছুটা পরিবর্তন করার পরিকল্পনা করছি। লিঙ্কগুলির জন্য নীচে স্ক্রোল করুন কীভাবে আপনার নিজের ডিলটি মাস্কের সাথে তৈরি করা যায় পাশাপাশি আমি যেখানে এটি কিনেছি তার লিঙ্কগুলি।
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি মুখোশের পরামর্শ দিন। আপনাকে কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পাশাপাশি রানারদের জন্য সেরা পছন্দগুলি পরতে হবে?
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31
লাইভ দেখান
00:00
07:15
07:15
ফেসবুক টুইটার ইমেল Pinterest লিঙ্কএইচটিটিপিএস: // রুনিয়েটরপিট। com
বাইরে দৌড়ানোর সময় আপনার কি মুখোশ পরা দরকার?
সিডিসি সম্প্রতি করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার জন্য এটির পরামর্শগুলি আপডেট করেছে এবং পাশাপাশি প্রত্যেকে আশেপাশের সেটিংয়ে থাকা অবস্থায় প্রত্যেকে মাস্কের সাথে একটি সহজ ফ্যাব্রিক ডিল পরেন বলে পরামর্শ দেয়। মূলত, আপনি মুদি দোকান, রেস্তোঁরা বা যে কোনও ধরণের প্রয়োজনীয় সংস্থার স্থান = কোনও মুখোশ পরেন এমন কোনও ধরণের সময় আপনি যান।
এগুলি সিডিসির পরামর্শগুলি তবে আপনার অবস্থানের উপর নির্ভর করে কঠোর নির্দেশিকা থাকতে পারে। কিছু রাজ্য, কাউন্টি পাশাপাশি শহরগুলিও স্টোর এবং রেস্তোঁরাগুলিতে মুখোশগুলির সাথে চুক্তি করেছে এবং/অথবা সংস্থাগুলিকে মুখোশ ব্যবহার না করে লোকদের পরিষেবা প্রত্যাখ্যান করার কর্তৃত্ব সরবরাহ করেছে।
আপনি যদি দৌড়ে বা বাইরে হাঁটছেন – আপনার কি কোনও মুখোশের প্রয়োজন?
এখনই সিডিসির মুখোশের পরামর্শটি এমন কোনও সময় যা আপনি 6 ফুট সামাজিক দূরত্ব সংরক্ষণ করতে পারবেন না। সুতরাং যদিও দৌড়াদৌড়ি বা বাইরে হাঁটা কোনও প্রয়োজনীয় সংস্থা সম্পর্কে চিন্তা করা যায় না – -> আপনি যদি চলমান বা হাঁটার সময় সামাজিক দূরত্ব সংরক্ষণ করতে না পারেন তবে এটি সতর্কতার দিক থেকে ভুল করার পাশাপাশি একটি পরিধান করার জন্য সর্বোত্তম।
আপনি যদি কোনও পাবলিক স্পেসে থাকেন তবে আপনার মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পরার প্রয়োজন হতে পারে। আরও অনেক তথ্যের জন্য আপনার অঞ্চলে প্রযোজ্য মুখোশ নির্দেশিকাগুলির জন্য সর্বদা আঞ্চলিক নির্দেশিকাগুলি পরিদর্শন করুন।
কেন আপনার মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পরতে হবে?
সিডিসি ওয়েবসাইট থেকে: কেন আপনার মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পরতে হবে?
কভিড -১৯ কীভাবে ছড়িয়ে পড়ে সে সম্পর্কে নতুন তথ্যের আলোকে, সারা দেশে পাড়াগুলিতে বিস্তৃত কোভিড -১৯ রোগের প্রমাণের সাথে, সিডিসি পরামর্শ দেয় যে লোকেরা তাদের নাক covering াকতে পাশাপাশি পাড়ার সেটিংয়ে মুখের মুখের সাথে একটি ফ্যাব্রিক ডিল পরিধান করে । আপনি যদি সংক্রামিত হন তবে লক্ষণগুলি না থাকলে এটি আপনার চারপাশের লোকদের রক্ষা করা।
আপনি এখানে সিডিসি সাইটে মুখোশগুলির সাথে ডিল সম্পর্কে সমস্ত FAQs পরীক্ষা করে দেখতে পারেন
রানার এবং টিপসের জন্য মুখোশগুলির সাথে সেরা চুক্তি
সুতরাং … আপনার দৌড়ানোর সময় বা হাঁটতে হাঁটতে মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পরতে হবে। এখন আসুন কথা বলা যাক – বাইরে ব্যায়াম করার জন্য আপনার মাস্কের সাথে কী ধরণের চুক্তি করা উচিত। [নিয়ম, নির্দেশিকাগুলির পাশাপাশি আপনার অঞ্চলে সেরা পদ্ধতির জন্য আপনার আঞ্চলিক কর্তৃপক্ষের সাথে চেক করুন]]
সিডিসি মাস্কের সাথে একটি সহজ ফ্যাব্রিক চুক্তির পরামর্শ দেয়:
মুখের পাশের বিপরীতে স্বাচ্ছন্দ্যে খালি ফিট করে
বন্ধন বা কানের লুপ দিয়ে সুরক্ষিত
ফ্যাব্রিকের বেশ কয়েকটি স্তর রয়েছে
সীমাবদ্ধতা ছাড়াই শ্বাস প্রশ্বাসের অনুমতি দেয়
ক্ষতিগ্রস্থ না হয়ে লন্ডার করা যেতে পারে
রানারদের জন্য মুখোশ মুখ
মাস্কের সাথে ডিআইওয়াই ডিল – সিডিসি সাইটে মাস্ক টিউটোরিয়ালগুলির সাথে ডিআইওয়াই ডিলটি এখানে পরিদর্শন করুন
মুখোশের সাথে একটি চুক্তি কিনুন – মুখোশগুলির সাথে পুনর্ব্যবহারযোগ্য বা ডিসপোজেবল ডিল কিনুন পাশাপাশি বাইরে অনুশীলন করার সময় সেগুলি পরিধান করুন
একটি ঘাড় গিটার পরুন বা মুখোশের সাথে চুক্তির মতো অনুরূপ – এখানে অ্যামাজনে দেওয়া মুখোশ এবং ঘাড় গাইটারদের সাথে চুক্তির তালিকা এখানে
ঘাড় গিটার দৌড়ানোর জন্য মুখোশের সাথে ডিল হিসাবে
আপনি যদি পরিচিত না হন তবে একটি ঘাড় গিটারটি এমন একটি ছোট্ট ইনফিনিটি স্কার্ফের মতো যা আপনি বিভিন্ন উপায়ে প্রচুর পরিমাণে পরতে পারেন। এটি হেড ব্যান্ড, চুলের কভার, মুখের কভার, মুখ এবং নাকের কভার, ঘাড়ের কভার, বেল্ট (আপনি যদি খুব চর্মসার হন), গাউন (যদি আপনি লাস ভেগাসে থাকেন) বা অন্যান্য বিভিন্ন উপায়ে হতে পারে।
আমি এখানে এই কোভিড 19 বার চলাকালীন চলার সময় আপনার চুক্তিটি স্পর্শ করা এড়ানোর জন্য একটি হ্যাক সহ একটি দ্রুত ভিডিও করেছি।
সেই ভিডিওতে আমি একটি ঘাড় গিটার ব্যবহার করার পাশাপাশি আপনার মুখটি মুছতে প্রয়োজন হলে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি। সেই সময় একটি মুখোশ নিয়ে দৌড়ানোর সময় কোনও গাইডলাইন বা এমন কিছু ছিল না যা অনেক লোক ছিল। তবে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়েছে পাশাপাশি এখন আমি সেই টিপটি আপডেট করছি (বা বরং এটিতে অবদান রাখছি)।
আপনি মাস্ক হুইয়ের সাথে চুক্তি হিসাবে একটি ঘাড় গিটার ব্যবহার করতে পারেনলে চলমান পাশাপাশি এটি দুর্দান্ত পছন্দ কারণ আপনার মুখের পাশাপাশি নাক cover াকতে তাদের মধ্যে কয়েকটি তৈরি করা হয়েছে। মূলত আমি একটি পথের দৌড়ে একটি পেয়েছি। এটি আপনার মুখ এবং/অথবা নাককে নোংরা পথ চালানোর জন্য cover াকতে বোঝানো হয়েছিল। তবে সম্প্রতি আমি এটিকে সংমিশ্রণ ঘাড়ের কভার হিসাবে মোকো রাগ হিসাবে ব্যবহার করছিলাম।
টিপ: অত্যন্ত পাতলা উপাদান থেকে ঘাড় গাইটারদের একটি দুর্দান্ত চুক্তি তৈরি করা হয় যা বোঝায় যে তারা আপনার মুখোশের জন্য ফ্যাব্রিকের বেশ কয়েকটি স্তর রাখার জন্য সিডিসি টিপটি পূরণ করতে পারে না। সুতরাং আপনি যদি কোনও গাইটারকে ব্যবহার করতে চান তবে একটি দীর্ঘ ব্যবহার করার পাশাপাশি এটি কয়েকবার ভাঁজ করার বিষয়ে চিন্তা করুন যাতে বেশ কয়েকটি স্তর রয়েছে।
দৌড়ানোর জন্য মুখোশের সাথে একটি চুক্তি কেনা
অ্যাথলেটিক পাশাপাশি বাইরের বিশেষ ব্যবসায়ের একটি দুর্দান্ত চুক্তি রয়েছে যা মুখোশগুলির সাথে বিশেষত এমন লোকদের জন্য ডিল গড়ে তুলেছে যাদের বাইরে অনুশীলন করার সময় মুখোশ পরার প্রয়োজন হয়। আপনার পছন্দসই চলমান গিয়ার ব্যবসা এখন মুখোশের সাথে একটি চুক্তি করছে কিনা তা দেখতে আপনি পরিদর্শন করতে পারেন। পাশাপাশি আমি এখানে রানার বন্ধুত্বপূর্ণ মুখোশগুলির সাথে চুক্তির জন্য পছন্দগুলির একটি তালিকা একসাথে রেখেছি – চলার পাশাপাশি হাঁটার জন্য মাস্কের তালিকাটি ডিল করুন
* আপনি অ্যামাজনে কিনতে পারেন এমন মুখোশগুলির সাথে আমার রানার বন্ধুত্বপূর্ণ চুক্তির তালিকার জন্য এখানে ক্লিক করুন *
যদি আপনার কোভিড 19 চলাকালীন দৌড়াতে বা হাঁটার বিষয়ে বিশেষ উদ্বেগ থাকে – আইন সম্পর্কিত তথ্যের জন্য আপনার আঞ্চলিক কর্তৃপক্ষের সাথে পরিদর্শন করুন এবং সেই সাথে অবস্থানটি এখনকার সেরা দিকনির্দেশনা। পেশাদারদের পাশাপাশি কর্তৃপক্ষের ঘোষণাগুলি এখনও দ্রুত পরিবর্তন করছে। দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি আপনার চারপাশের লোকদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাও অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
এবং হ্যাঁ, আমরা স্বীকার করতে পারি যে এটি এখন সবচেয়ে ভাল চলছে এমন অন্যান্য অসুবিধাগুলির শীর্ষে এটি একটি নতুন অসুবিধা। সমস্ত জিনিস অনুভব করা ঠিক আছে।
দৌড়ানো শক্ত।
একটি মুখোশ দিয়ে চালানো শক্ত।
তবে যা কিছু চালানো সবচেয়ে কঠিন।
তাহলে আসুন এটির সবচেয়ে ভাল করা যাক, ঠিক আছে?
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আপনার সেরা অনলাইন রেস অংশ 1 চালানোর জন্য 7 টি পরামর্শ
রান / ওয়াক কৌশল নিয়ে কীভাবে দৌড়াতে শুরু করবেন
চলমান পাশাপাশি করোনভাইরাস তথ্য ও সংস্থান
করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন
5 মিনিট ওয়ার্ম আপ চলছে
চলমান পরিকল্পনা, রেসিপিগুলির পাশাপাশি আপনার সেরা জীবন চালানোর পরামর্শগুলি রুনিয়েট্রেপট.কম এ রয়েছে
সর্বাধিক সাম্প্রতিক মজাদার পাশাপাশি আপডেটের জন্য ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন!
এই সাইট এবং সম্পর্কিত সামাজিক নেটওয়ার্কের তথ্যটি মেডিকেল গাইডেন্স বা সুপারিশ হিসাবে বোঝানো নয়। আপনার চিকিত্সকের সাথে সর্বদা যে কোনও ধরণের উদ্বেগের পাশাপাশি আপনার জন্য সর্বোত্তম কী সম্পর্কে আরও অনেক কিছু পরীক্ষা করুন।
21 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
21
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
রাতে ঝুঁকিমুক্ত চালানোর জন্য সেরা গিয়ার
রাতে ঝুঁকিমুক্ত চালানোর জন্য সেরা গিয়ার
গা dark ় সকালের রান বা রাতের রানের জন্য সেরা চলমান গিয়ার। অন্ধকার রান বা হাঁটার পাশাপাশি প্রতিফলিত জন্য চলমান গিয়ার আলোকিত করুন
রানারদের জন্য সেরা উপহারগুলি পায়ের আঙ্গুলের দিকে যান
রানারদের জন্য সেরা উপহারগুলি পায়ের আঙ্গুলের দিকে যান
রানারদের জন্য সেরা উপহারগুলি টো টু আঙ্গুলের জন্য – এই মরসুমে আপনার পছন্দসই রানার (বা নিজেকে) জন্য সরবরাহ করা উচিত!
সুস্থ থাকার জন্য হ্যাক চালানো এবং কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় আপনার চুক্তির সাথে স্পর্শ করবেন না
সুস্থ থাকার জন্য হ্যাক চালানো এবং কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় আপনার চুক্তির সাথে স্পর্শ করবেন না
আপনি যদি করোনাভাইরাস বিরতি চলাকালীন দৌড়াচ্ছেন বা বাইরে হাঁটছেন – আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করার পাশাপাশি টি প্রতিরোধ করার জন্য এখানে একটি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে
ডাঃ ওজে যেমন দেখেছি তেমন মুখোশ পরামর্শ নিয়ে চলছেডাঃ ওজে যেমন দেখেছি তেমন মুখোশ পরামর্শ নিয়ে চলছে
ডাঃ ওজ শো 2021 -এ দেখা রানারদের পরামর্শের জন্য মাস্কের সাথে ডিল করুন Run রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে একটি মুখোশের নিয়ম নিয়ে চলমান।
রানারদের জন্য করোনভাইরাস – আপনার যা জানা দরকার তা
রানারদের জন্য করোনভাইরাস – আপনার যা জানা দরকার তা
রানারদের জন্য করোনভাইরাস তথ্য। আপনি কি কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চালাতে পারেন? ম্যারাথনগুলির তালিকা বাতিল বা বিলম্বিত d
বোস্টন ম্যারাথন বাতিলকরণটি চলার জন্য কী বোঝায় – পডকাস্ট 125
বোস্টন ম্যারাথন বাতিলকরণটি চলার জন্য কী বোঝায় – পডকাস্ট 125
ঠিক কীভাবে বোস্টন ম্যারাথন 2020 সালে সমস্ত রানারকে প্রভাব ফেলেছিল your আপনার জাতি কি ভার্চুয়াল হবে? আমার দীর্ঘ রান দিনের পাশাপাশি বো চ্যানিং
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কবুক
বিশাল চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করুন!
তাদের নিচে তাড়া।
এই ওয়ার্কআউট আপনাকে সহায়তা করবে:
আমি ওয়ার্কবুক চাই!
আমরা আপনার গোপনীয়তা সম্মান। যে কোনও ধরণের সময় সাবস্ক্রাইব করুন।
কনভার্টকিট দিয়ে নির্মিত
✕