হ্যালো! আপনি কি একটি আশ্চর্যজনক সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত? আমি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর, ফিট সপ্তাহের জন্য অনুপ্রাণিত করতে এখানে আছি! (হয় আপনাকে অ্যালকোহল বা প্রকৃত ওয়ার্কআউট অনুপ্রেরণা দিয়ে ঘুষ দিয়ে)) আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা একটি ভাল শ্রবণ – বই এবং পডকাস্ট পর্যালোচনা সিরিজ তারপরে তিনি লিসা জুয়েল গিয়েছিলেন – […]

আমার বিকেল 5 টা ক্লায়েন্টের আগে আমার একটি বিরতি ছিল তাই আমি ক্রকের পাত্রটি বন্ধ করতে বাড়িতে ছুটে এসেছি। এবং বিবেচনা করে যে আমি সেখানে ছিলাম এবং আমি যা বুঝতে পেরেছিলাম একটি জলখাবার কেনা ছিল আমি একটি বাটিতে একটি স্মুদি তৈরি করেছি যা প্রচুর পরিমাণে প্রেমের জন্মগ্রহণকারী খাবার গ্রানোলা। কিছুতে চকোলেট চিপস রাখুন এবং আমি […]

অডিও প্লেয়ার 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের ধারণাগুলি মুখ দৌড়ানোর জন্য মুখোশের পাশাপাশি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ। আপনার কি মুখোশ পরার প্রয়োজন? রানারদের পাশাপাশি ওয়াকারদের পক্ষে কোন মুখোশটি […]

সোমবার সন্তুষ্ট (মাংসহীন)! যেহেতু ক্যালিফোর্নিয়া এখন খরার মধ্যে সবচেয়ে ভাল, আমি ‘সোমবার মাংসহীন’ রাখার চেষ্টা করছি যেহেতু আমি সর্বদা শুনেছি এটি পরিবেশের পক্ষে আরও ভাল ছিল। আমি এখানে জলের পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বিগ্ন! তবে আমি নিশ্চিত হতে চাই, তাই আমি কিছুটা গবেষণা করেছি। আমার নতুন ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ডায়েরি দিবস 4 পরিদর্শন […]

মঙ্গলবার আনন্দিত! আমি আজ সকালে এসআর -এর সাথে একটি কৌশলগত অভিজ্ঞতায় রয়েছি তবে কিছু জিনিস ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি থামতে চেয়েছি। (এটি তার জন্মদিনের পাশাপাশি আমরা কেবল চালাচ্ছি – সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ কিছুই নয়)) আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা […]

মোরো বে থেকে হ্যালো, সিএ! গতকাল আমি একটি রোড ট্রিপ যাত্রার জন্য উত্তরের দিকে রওনা হয়েছি – অবশ্যই একটি দৌড় নিয়ে আমার সর্বশেষ ভিডিও খারাপ রান থেকে শিখছি খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা […]

ঠিক এখানে আমার ওজন হ্রাস টিপস ভিডিও সিরিজের#5। এটি আমার ব্লগ প্রকাশের উপর ভিত্তি করে – “ঠিক কীভাবে আমি ওজন হ্রাস করেছি তার নোট”। আমি ভিডিওর মাধ্যমে প্রতিটি টিপ ভেঙে ফেলছি ঠিক কীভাবে আমি এটি করেছি এবং এর অর্থ কী তা ব্যাখ্যা করতে। টিপসগুলি কোনও নির্দিষ্ট ক্রমে নেই। আপনার জন্য কি কাজ করে! 5 সহ […]