উপরের আকাশ থেকে হ্যালো!
না, আমি স্বর্গে নেই (আমার ভাগ্য কামনা করুন যে আমি কোনও দিনই পেয়েছি) তবে আমি ক্যালিফোর্নিয়ায় বাড়ি উড়ে যাচ্ছি। আমি 23 তম থেকে ফ্লোরিডায় রয়েছি পাশাপাশি ফিরে আসার জন্য সত্যই প্রস্তুত!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
গতকাল বেন অসুস্থ ছিল তাই আমি তার মায়ের সাথে ওয়ালমার্টে কিনে গিয়েছিলাম (আমার বাবাকে বলবেন না)। সিরিয়াসলি। হ্যাঁ, আমরা এখানে মজা করার জন্য এটিই করি।
আমি কি কিছুটা “ব্রাভো!” সরবরাহ করতে পারি? এই খেলনাটির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর ফাংশন ডিজাইনের সাথে মহিলাদের অনুপ্রাণিত করার জন্য কিছুটা চেষ্টা করার জন্য সান্তাকে। নামটিতে “মা” থাকার ক্ষেত্রে আমার এখনও সমস্যা আছে, তবে এটি কিছুটা পদক্ষেপ।
গত রাতের ডিনার ছিল চীনা টেক আউট-থাই খাবারের পরে আমার পছন্দ। আমি পুরোপুরি একটি সুখী শিবির ছিল।
তারপরে, আমরা জনের দিকে রওনা হয়েছি পাশাপাশি একটি পানীয় বা দুটি উপভোগ করেছি।
আজ সকালে আমার গেট আপ ফোন কলটি সরসোটা থেকে সকাল 8 টা ফ্লাইট ধরতে সকাল 5 টা। আমি খুব তাড়াতাড়ি ক্ষুধার্ত ছিলাম না তবে পরে খেতে এক কাপ ডিমের সাদা অংশগুলি প্যাক করেছিলাম। প্রতিদিনের 2 সপ্তাহের ট্রিটস পাশাপাশি চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনির চিনিও।
সরসোটা ফ্লাইট টার্মিনালটি মারা গিয়েছিল, আমি আমার ডিমগুলি সুরক্ষার সাথে পেয়েছি এবং সেই সাথে কোনও সময়েই একটি থাপ্পরও পেয়েছি। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ.
আটলান্টায় আমার ফ্লাইটটি দ্রুত পাশাপাশি ঘুমিয়েছিল। পাশাপাশি আমি যখন মিথ্যা বলেছিলাম যে আমি গতকালের ডিডি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার শেষ ছিল … আমার স্কিমের সাথে একটি বড় আইসড কফি ধরার সময় ছিল রাউন্ড 2 এর আগে।
আমি একইভাবে পরে একটি সালাদ ধরেছিলাম পাশাপাশি একটি প্লেনে সাপ রয়েছে! মানে স্ন্যাকস… বাদামের পাশাপাশি ক্র্যানবেরি।
আটলান্টা থেকে ল্যাক্সে এই ফ্লাইটটি একটি দুর্দান্ত বিশাল বিমানে রয়েছে! আমি যখন যুবক ছিলাম তখন আমার মা আমার ভাইবোনের পাশাপাশি আমি ওয়াশিংটন ডিসির পাশাপাশি নিউইয়র্ককে কয়েকবার নিয়ে গিয়েছিলেন। আমি প্লেনগুলি যেমন উল্লেখযোগ্য তা মনে রাখি – 2 টি আইল সহ। আমি এই বিশাল বিমানটিতে উড়ে যাওয়ার পাশাপাশি আমি তুলনামূলকভাবে প্রায়শই উড়ে যাওয়ার পরে অনেক দিন হয়ে গেছে!
যেহেতু এটি একটি অবকাশের পাশাপাশি আমি পুলের মাধ্যমে উপভোগ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পড়ার উপকরণ নিয়ে এসেছি। আমি গত সপ্তাহে “গম পেট” পরীক্ষা করে দেখেছি যখন বেশ কয়েকজন লোক আমাকে এটি প্রস্তাব করেছিল।
গম পেট এমন একজন চিকিত্সক লিখেছেন যিনি তাঁর তত্ত্বের সাথে 2,000+ রোগীদের চিকিত্সা করেছিলেন যে গমই তাদের অসুস্থ/ডায়াবেটিক/অতিরিক্ত ওজন/অন্যান্য করে তুলছে। ডাঃ ডেভিস ঘোষণা করেছেন যে কিছু লোকের ডায়েট থেকে গম থেকে মুক্তি পাওয়া স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে পাশাপাশি ওজন সমস্যা। এ সম্পর্কে আমার প্রথম প্রতিক্রিয়া হ’ল, “কোনও এসএইচটি, আপনি বর্তমানে খাওয়ার খাবারগুলির একটি উল্লেখযোগ্য অংশকে প্রত্যাখ্যান করার অর্থ আপনি ওজন হ্রাস করতে যাচ্ছেন। ধাক্কা। ”
তবে, তার পরিস্থিতি তৈরি করার সময় তিনি প্রচুর অধ্যয়নের সুপারিশ করেন তাই আমি এটি একটি মুক্ত মন দিয়ে পরীক্ষা করে দেখেছি। তিনি সেলিয়াকের পাশাপাশি ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের সম্পর্কে প্রচুর রচনা করেছিলেন, তবে বিশ্বাস করেন যে গম থেকে মুক্তি পাওয়া অন্যান্য গোষ্ঠীর জন্যও দুর্দান্ত। তিনি আরও বেশি কথা বলতে শুরু করার পাশাপাশি ওজন হ্রাস করার পদ্ধতি হিসাবে আরও বেশি কথা বলা পর্যন্ত আমি বোর্ডে উঠছিলাম (আমি পুরো খাদ্য গোষ্ঠীর সমান গম থেকে মুক্তি পাওয়ার বিষয়ে ভাবি যা সংযম নয়)। পাশাপাশি তিনি একইভাবে বলেছিলেন, “গম খাবেন না, তবে গম মুক্ত খাবেন না” যা শেষ পর্যন্ত সরানো হয় তার অর্থ মাংস, ভেজি পাশাপাশি কম কার্ব খাওয়া।
সামগ্রিকভাবে: আমি বিশ্বাস করি যে কীভাবে গমের রুটি আপনার রক্তে শর্করার চেয়ে সাদা চিনির চেয়ে বেশি স্পাইক করে তা সম্পর্কে আরও আবিষ্কার করা আকর্ষণীয়। আমি বিশ্বাস করি যে আপনার যখন বৈধ অ্যালার্জি থাকে তখন আপনার কেবল “সমস্ত বা কিছুই” হওয়া উচিত, তবে আমার সামগ্রিক পুষ্টিবিদ গমের পাশাপাশি থাইরয়েড সম্পর্কে তত্ত্ব রয়েছে তাই আমি কারণটি নিয়ে গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছি। তিনি বলেছিলেন যে থাইরয়েডকে প্রভাবিত করে এমন গম এমন কিছু নয় যা আপনি গমের অ্যালার্জির মতো পরীক্ষা করতে পারেন, তবে এটি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে দেখায়। এই বইটি থাইরয়েডের পাশাপাশি গমের মধ্যে সংযোগ সম্পর্কিত কোনও কিছুর সুপারিশ করে না।
আমি একজন সংশয়ী, তবে আমি গবেষণা / বিচারের পাশাপাশি আমার জন্য কী কাজ করে তা নির্ধারণের জন্য ত্রুটিও চালিয়ে যাচ্ছি। আমি সয়া পণ্যগুলিতে (আমার সামগ্রিক পুষ্টিবিদদের ডগায়) উল্লেখযোগ্যভাবে কেটে ফেলেছি পাশাপাশি অবশ্যই আমার শক্তি স্তরের একটি পার্থক্য অনুভব করেছি! আমরা সকলেই আলাদা, দয়া করে আপনার শরীরের পাশাপাশি যে কোনও পদ্ধতি আপনার জন্য আপনার প্রয়োজনের যত্ন নিন।
প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহান্তে কী করেছেন?
আপনার পছন্দসই ধরণের টেক আউট কী?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইটপিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ডা
ডা
ডাঃ ওজ শো 2021 এ দেখা রানার্স টিপসের জন্য মাস্কের সাথে ডিল করুন Run রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে একটি মুখোশের নিয়ম নিয়ে চলমান।
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। পাড়া এবং সম্পর্কে অনুস্মারক চলমান
আপনি কি ডোনটস খেতে পারেন পাশাপাশি সুস্থ থাকতে পারেন?
আপনি কি ডোনটস খেতে পারেন পাশাপাশি সুস্থ থাকতে পারেন?
আমি গতকাল এলোমেলোভাবে কাজ চালানোর সময় ডোনাট শপটিতে থামলাম। আমি সম্প্রতি আমার দীর্ঘ রান করার পরে ডোনটস পেতে চাই
ঠিক কীভাবে একটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
ঠিক কীভাবে একটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা আরও একটি দুর্বল অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। ডায়েট প্ল্যানটি খাঁজতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য খুব সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার টিপ
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ঠিক কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় পাশাপাশি যাত্রা উপভোগ করুন। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার টিপস। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে উপভোগ করার পাশাপাশি গু অনুভব করবেন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।