শুক্রবার খুশি!
আমি এই সপ্তাহে সম্পন্ন করতে পেরে খুব খুশি। যদিও আমি সত্যিই প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করেছি, এটি কয়েক দিন শেষ হয়নি এবং আমার মনে হয়েছিল আমি গতকাল সমস্ত টেনে নিয়ে যাচ্ছি। আমি এই সপ্তাহে আইসড কফির একটি লালালালট পান করেছি।
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – সেরা
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম
রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09
এক পর্যায়ে আমি কেবল মাটিতে ভাল রেখেছিলাম এবং এসআর এর কুকুরছানা দিয়ে একটি ঝাপটায় নিয়েছি।
ভেগাস এককভাবে আবদ্ধ করতে পছন্দ করে তাই আমার সত্যিই কোনও বিকল্প ছিল না।
শুক্রবার কুকির কথা মনে আছে? আমি মনে করি টিনা এটি শুরু করেছিল এবং প্রতি শুক্রবার আমাদের একটি কুকি থাকবে।
ঠিক আছে, আমি আমার সহজ ওটমিল প্রাতঃরাশের কুকিগুলির একটি পরিবর্তিত সংস্করণ দিয়ে এটি ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করেছি।
বাদামের মাখন ছাড়া এগুলি তৈরি করা যায় কিনা তা জিজ্ঞাসা করে কেউ একটি মন্তব্য রেখেছিলেন। এহ। আমি এমনটি ভাবিনি কারণ তারা ইতিমধ্যে চিনি এবং জাঙ্কে এত কম। তবে, আপনার জন্য গিনি পিগ হওয়া আমার কাজ তাই এটি চেষ্টা করেছিল। আমি সমান অংশ গ্রীক দইয়ের জন্য বাদামের মাখনটি অদলবদল করেছি।
হ্যাঁ, আমি ঠিক ছিলাম। মহান না. আপনি যদি চর্বি অপসারণ করার জন্য এইভাবে এটি করেন তবে এটি আপনার স্বাদযুক্ত বা এটি ব্লাহ পর্যন্ত এটি চিনির সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে। (পড়ুন: চকোলেট চিপস যুক্ত করুন।)
এই সপ্তাহান্তে বাড়িতে থাকতে খুব অদ্ভুত লাগছে। এক সপ্তাহ আগে আমি লাস ভেগাসকে এই সময়ের সেরা দিকে চালাচ্ছিলাম। এর আগে কিছুটা সময় হয়ে গিয়েছিল কারণ আমি একটি মহাকাব্য রোড ট্রিপ করেছি! আমি তাদের ভালবাসি.
সম্প্রতি ফোর্ড তাদের ফিয়েস্টা আন্দোলন সম্পর্কে একটি পোস্ট ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমার সাথে যোগাযোগ করেছিলেন। আমি ফিয়েস্টাস সম্পর্কে সবই তাই আমি যখন ধরে নিয়েছিলাম যে টকিলা থাকবে তখন আমি বোর্ডে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম। আমি শটগুলি সম্পর্কে ভুল ছিলাম, তবে এটি এখনও একটি মজাদার ধারণা।
সংস্থাটি ফোর্ড ফিস্টাসকে 100 টি মজাদার লোককে দিয়েছে এবং তাদের তাদের অ্যাডভেঞ্চারগুলি ক্যাপচার করতে বলেছিল। কিছু ভিডিও সেরা উপায়ে খুব মজাদার/এলোমেলো।
এই লোকটির মতো তার পাছা মোটা হয়ে উঠছে। হা!
আমার দ্বিতীয় প্রিয় হ’ল তারা ভেনিসে পুনরায় তৈরি করা ষাঁড়গুলির এই চলমান।
এই এক ফিটনেস সম্পর্কে। এই টিমোথি লোকটি প্রাতঃরাশ খায়, পর্বতারোহণ করে এবং তারপরে আবার খায়। আমি এটা পাই. এটি কিছুটা দীর্ঘ, তবে সে পছন্দসই তাই আমি এটির সাথে গিয়েছিলাম।
এবং একটি গাড়ীতে যোগ।
ইয়া কে বলেছিল এটি একটি এলোমেলো মিশ্রণ ছিল।
আমি যখন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলাম তখন আমার কাছে একটি ক্লায়েন্ট ছিল যা প্রতি শুক্রবার সকালে তার পা শেভ করত এবং শুক্রবার এটিকে নতুন করে কল করত। আমি এটা ভালবাসি।
প্রশ্ন: ওয়াক্সিং। হ্যাঁ বা না?
হ্যাঁ. এবং কিছু ক্ষেত্রে থ্রেডিং।
দাবি অস্বীকার: এই পোস্টটি ফোর্ড দ্বারা স্পনসর করা হয়। আপনি যদি ফিয়েস্টা করছেন তবে দয়া করে আমাকে আমন্ত্রণ জানান যাতে আমি এটি সম্পর্কে ব্লগ করতে পারি। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
শুকনো শ্যাম্পু, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, কানাডায় চলছে এবং আইজি গল্পগুলি থেকে আরও অনেক প্রশ্ন
শুকনো শ্যাম্পু, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, কানাডায় চলছে এবং আইজি গল্পগুলি থেকে আরও অনেক প্রশ্ন
হ্যালো! আমি দৌড়, খাওয়া, মনোমুগ্ধকর এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের বিষয়ে ইনস্টাগ্রাম থেকে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি – আমরা কী বিষয়গুলির মিশ্রণ করি
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। ফুড ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার এবং স্ন্যাকস প্লাস নোট
Oct অক্টোবর সপ্তাহের জন্য নুডস এবং খাবারের ছুটি প্রেরণ করুন
Oct অক্টোবর সপ্তাহের জন্য নুডস এবং খাবারের ছুটি প্রেরণ করুন
এটা গরম. আজ জাতীয় নুডল দিবস! এখন আমি সিআরএভিং রামেন !! এই সপ্তাহের জন্য খাদ্য ছুটিগুলি হ’ল: সান – জাতীয় নং
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি এবং নভেম্বরের সেরা রান এবং খাওয়া
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি এবং নভেম্বরের সেরা রান এবং খাওয়া
হ্যালো!! কেমন চলছে? আপনার মাসের প্রিয় অংশটি কী? আপনি কত চালিয়েছেন? আপনি কত খেয়েছেন? আমি কেন a
রানারদের জন্য ভালোবাসা দিবস – ইনস্টাগ্রামের জন্য মজার মেমস
রানারদের জন্য ভালোবাসা দিবস – ইনস্টাগ্রামের জন্য মজার মেমস
রানারদের জন্য ভ্যালেন্টাইনস ডে মেমস। আপনার চলমান বন্ধু বা অংশীদারের জন্য 14 ই ফেব্রুয়ারির জন্য মজার কার্ড। ইনস্টাগ্রামে ভাগ করুন a
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল টু বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ হোস্ট করছি! আমরা হিলের একটি দল অনুসরণ করছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।