আমি 13 টি হাফ ম্যারাথন চালানোর আমার 2013 এর লক্ষ্যে চারটি গভীর! আপনি যদি সেই রেসগুলি বা আমার পিন্টারেস্ট বোর্ড সম্পর্কেও পড়তে চান তবে আমার রেস রিক্যাপস পৃষ্ঠাটি দেখুন।
এবং আমি যখন হাফ ম্যারাথন আকারে আছি, আমি শক্ত ম্যারাথন আকারে নেই। হ্যাঁ, আমি কেবল সার্ফ সিটিতে পিআরডি করেছি তবে আমি পুরো ম্যারাথনের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত ছিলাম না। আমি ভাগ্যবান হ্যাঁ বন্ধু।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের টিপস। আপনার কি কোনও ফেস মাস্ক এবং রানারদের জন্য সেরা বিকল্পগুলি পরতে হবে?
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
স্পষ্টতই আমার “কার্ব লোড সোমবার থেকে রবিবারের মধ্য দিয়ে” ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি কবজের মতো কাজ করেছে, তবে আমি আবার এটি ঝুঁকি নিতে চাই না …
অপেক্ষা করুন।
আমি আমার কার্ব লোড পরিকল্পনাটি পুরোপুরি ত্যাগ করছি না, আমি বলতে চাইছি এটিই আমি চালাচ্ছি …
লা ম্যারাথন 38 দিন দূরে এবং আমার কাছে পুরো ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য সময় নেই, তবে আমি স্মার্ট হতে চাই তাই আমি কোনও আঘাতের সাথে শেষ করি না (আবার, আমি কেবল ভাগ্যবান হয়েছি)।
এটি কেবল 5 উইকএন্ড/দীর্ঘ পালিয়ে যায় এবং আমার সেই সময়ে 2 টি হাফ ম্যারাথন নির্ধারিত রয়েছে। টেপারে যুক্ত করুন এবং আমার সত্যিই খুব বেশি সময় নেই!
সুতরাং, আমি দীর্ঘ রান, মধ্য সপ্তাহের রান এবং ক্রস প্রশিক্ষণের দিনগুলির মোটামুটি সময়সূচী একসাথে রেখেছি যা আমাকে আকারে রাখতে সহায়তা করবে।
আমি প্রতি বছর আমরা যে মার্চ ফর হাঙ্গারের জন্য হাই স্কুলে লা ম্যারাথন কোর্সে হেঁটেছি। সুতরাং, এটি একটি খুব দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা হতে চলেছে! প্লাস আমারও কয়েকজন বন্ধু চলছে!
তারপরে, এলএর পরে আমার কিছু নতুন এবং বড় এবং উত্তেজনাপূর্ণ আসছে !!! আপনি যদি ইনস্টাগ্রামে আমাকে অনুসরণ করেন তবে আপনি এটি দেখতে পেয়েছেন:
হ্যাঁ. একটি 50 কে। আমরা পরে এটি সম্পর্কে কথা বলব।
স্থানীয় রানার্স: লং বিচে আজ রাতে চি চলমান কথা! আমি চেষ্টা করতে যাচ্ছি এবং এটি তৈরি করতে যাচ্ছি, তবে আমার একটি গাড়ী পরিস্থিতি রয়েছে তাই আমি নিশ্চিত না যে আমি পারি কিনা।
এটা দেখ:
এবং অবশেষে, আমার প্রিয় জিনিস আজ: (উত্স)
এলোমেলো প্রশ্ন: আপনি কোন রঙের শীর্ষটি পরেছেন?
আপনি কি জিন্স পরেছেন ??
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
1 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
1
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি চ্যালেঞ্জটি চালানোর জন্য নিবন্ধন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি তখন আমি বেশিরভাগই আশ্চর্য ছিলাম
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। চলমান এবং প্রসারিত দিনগুলির সাথে 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন সময়সূচী বিনামূল্যে। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
বছরের বৃহত্তম ম্যারাথন রেস ঘোষণা
বছরের বৃহত্তম ম্যারাথন রেস ঘোষণা
ওয়াল্ট ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন বোকা চ্যালেঞ্জ কী? এবং ডোপি চ্যালেঞ্জ? তথ্য এবং কীভাবে আপনার উচিত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেবেন
আপনার অর্ধ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তর জন্য কতক্ষণ প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত
আপনার অর্ধ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তর জন্য কতক্ষণ প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত
নতুন চলমান কোয়েস্টইনস্টাগ্রাম থেকে আয়নগুলি @রুনিয়েট্রেপেট স্টোরি বক্স! আজ আমরা টিএইচ এর জন্য একটি নতুন রানার প্রশিক্ষণের কথা বলছি
প্রথমার্ধের ম্যারাথন টিপস এবং এপ্রিল থেকে আরও প্রশ্নোত্তর
প্রথমার্ধের ম্যারাথন টিপস এবং এপ্রিল থেকে আরও প্রশ্নোত্তর
নতুন প্রশ্ন এবং উত্তর। প্রথমার্ধের ম্যারাথন টিপস – দৌড়ের শেষ মুহুর্তের শেষ মুহুর্ত। বই এবং মুভ থেকে আমার প্রিয় উদ্ধৃতি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।