হ্যালো! ঠিক কেমন আছেন? আমি ভাল, তবে 2 সেকেন্ডের মধ্যে বাথরুমে দৌড়াতে পারে। আমি পরে ব্যাখ্যা করব। খুব প্রথমে চলার পাশাপাশি খাওয়ার বিষয়ে কথা বলা যাক!
আজ সকালে আমি 10 মাইল দূরে আবদ্ধ করার জন্য উজ্জ্বল পাশাপাশি খুব তাড়াতাড়ি ছিলাম। আমি আমার প্রশিক্ষণের একটি অদ্ভুত অঞ্চলে আছি যেহেতু আমি মনে করি যে ম্যারাথন পরিকল্পনাগুলির একটি দুর্দান্ত কাজ যেমন মাইলেজের পাশাপাশি গতির কাজগুলিতেও হালকা, তবে পিআর/ দ্রুতগুলি অত্যন্ত শক্ত! আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে কঠিন পরিকল্পনার পাশাপাশি আমার সেরাটি করার পাশাপাশি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
দ্রুত চিন্তা পাশাপাশি অডিও বইয়ের জন্য পরামর্শ। গল্প, বর্ণনাকারী, মূল্যায়ন পাশাপাশি দুর্দান্ত শ্রবণ সিরিজে আরও কিছু।
আরও ভিডিও
9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42
এর পরে আমি তার ক্লাসরুম স্থাপনে সহায়তা করার জন্য আমার মায়ের কাজের দিকে রওনা হলাম। সে শিক্ষিকা. আমি ক্যাপ্টেন সুস্পষ্ট (এটি একটি অবৈতনিক অবস্থান)।
আমি কিছু বুলেটিন বোর্ড রেখেছি পাশাপাশি তাকে আমার জীবন সম্পর্কে বলেছিলাম এবং এলোমেলো জিনিস সম্পর্কে তাকে উত্যক্ত করেছিলাম। আমি আমার মেয়ের দায়িত্বগুলি সন্তুষ্ট করার জন্য সত্যই আমার সেরা করার চেষ্টা করি।
গুরুতরভাবে যদিও, আমার মায়ের চুলগুলি খুব ঘন! তার গোপনীয়তা কি?! আমি বাজি ধরছি যেহেতু এটি বাড়ির উঠোন (মৌমাছি চালানো) গাছ থেকে তাজা সমস্ত অ্যাভোকাডোগুলির মধ্যে।
ভবিষ্যতের রেফারেন্সের জন্য আমার এই বিট ইঙ্গিতটি লক্ষ্য করা উচিত ছিল:
তিনি পাশাপাশি কাজ চালিয়ে যেতে চলেছি আমি বাড়িতে কিছু ব্লগের কাজ করতে পাশাপাশি সমস্ত খাবার খেতে জ্যাম করেছি। মায়ের খুব ভাল খাবার আছে। আপনি যদি আমাকে আমন্ত্রণ জানান তবে আমি আপনার মায়ের ফ্রিজটি পরিদর্শন করব পাশাপাশি সম্ভবত বিশ্বাস করি যে তার খুব ভাল খাবারও রয়েছে। আমি অন্য মানুষের খাবার পছন্দ করি।
তাই আমি সেখানে পৌঁছেছি পাশাপাশি অন্যান্য স্ন্যাকস খুঁজতে গিয়ে তাত্ক্ষণিকভাবে মাইক্রোওয়েভে একটি পপকর্ন নিক্ষেপ করেছি। আমি ইদানীং পর্যাপ্ত পপকর্ন পেতে পারি না!
পপপিন ছিল ’আমি পিবি এর বিশাল জার পাশাপাশি প্রচুর সুপার পাকা কলা ধরলাম … আমার মনে হচ্ছে কলাগুলি ততটা পাকা হচ্ছে তাই আমার কেবল সমস্ত জিনিস খাওয়া উচিত!
চ্যালেঞ্জ গ্রহন করা হল.
এই সময়ের মধ্যে প্রায় পপকর্নটি করা হয়েছিল পাশাপাশি আমি এটি ধরলাম যখন আমি প্রতিক্রিয়া পুনরায় ইমেলগুলিতে বসেছিলাম। এটি কিছুটা অদ্ভুত স্বাদযুক্ত, তবে আমি কেবল আমার স্বাদ-বুডগুলি আমি যে চর্মসারটি খাচ্ছি তা ব্যবহার করা হয়েছিল। তাই আমি আরও কয়েক মুঠোদের মধ্যে ঝাঁকুনির পাশাপাশি বিশ্বাস করি যে সম্ভবত এটি সুপার বাসি পাশাপাশি সেই কারণেই এটি অদ্ভুত স্বাদ পেয়েছিল?
স্পষ্টতই এই পপকর্ন…
দু’বছর আগে মেয়াদোত্তীর্ণ।
হা! আমি এতটা ফাঁস হয়ে গেছি যেহেতু আমি কেন এটি ‘বন্ধ’ স্বাদ পেয়েছিলেন তা নির্ধারণের চেষ্টা করার আগে আমি কিছুক্ষণ এটি খাওয়া চালিয়ে যাচ্ছি।
ভাগ্যক্রমে আমার কাছে খেতে খেতে সমস্ত কলা ছিল যখন আমি আরেকটি, কম মেয়াদোত্তীর্ণ নাস্তা আবিষ্কার করেছি।
তারপরে, আমার মা কাজ থেকে বাড়ি এসেছিলেন পাশাপাশি সিভিচে নিয়ে এসেছেন !!! এটি গ্রীষ্মকালীন রাতের জন্য নিখুঁত ডিনার।
সুতরাং… এখন আমরা অপেক্ষা করার পাশাপাশি সুপার ওল্ড পপকর্ন থেকে আমার পেটের সমস্যা আছে কিনা তা দেখুন। আমি বিশ্বাস করি যে আমি ঠিক হয়ে যাব যেহেতু আমি খুব খারাপভাবে আরও খারাপ খেয়েছি পাশাপাশি ভাল আছি। আমি এমন স্টাফগুলি খাই যা এর আগে এটি সর্বদা “সেরা” তারিখ*।
এবং সে কারণেই আমি এটি চালিয়ে যাওয়ার পর থেকে আমার “জীবন আপনার ভুলগুলি থেকে আবিষ্কার করা” ইঙ্গিতটি হৃদয়গ্রাহী করা উচিত ছিল। আচ্ছা ভালো.
আমি যখন বাড়ি পেয়েছি তখন দেরি হয়েছিল পাশাপাশি আমার এখনও যোগ করা দরকার ছিল। আমি এটির সাথে থাকার লক্ষ্যে আছি। আমি সত্যিই পরে আরও অনেক ভাল বোধ!
তবে যেহেতু আমি কিছুটা চাপে ছিলাম আমি কেবল বিছানার সময় অ্যাড্রিয়েনের সাথে যোগব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটি শান্ত করার জন্য উপযুক্ত ছিল। বেন ঠিক এখানে এসেছিলেন যখন আমি শুরু করতে যাচ্ছিলাম পাশাপাশি আমার সাথে যোগ দিয়েছিলাম!
রানারদের কি পোশাক চালানোর জন্য পৃথক বাধা প্রয়োজন?
এখন রানারদের জন্য #1 সবচেয়ে কঠিন জিনিস সম্পর্কে কথা বলা যাক:
সমস্ত ঘামযুক্ত লন্ড্রি ধরে রাখুন
আমি আমার অন্যান্য সমস্ত পোশাক থেকে পৃথকভাবে আমার চলমান জামাকাপড়কে লন্ড্রি করি (যেমন ‘অন্যান্য জামাকাপড়’ পড়ি: এই সপ্তাহে আমি গির্জার কাছে ব্যবহৃত একটি গাউন)।
যখন সেখানে বাধা বা অন্য লোকের পোশাকগুলিতে কোনও চলমান পোশাক থাকে তখন আমি এতে আমার জিনিস রাখি না। আমি কেবল আমার ঘামযুক্ত পোশাকগুলি হ্যাম্পারের পাশের মেঝেতে ফেলে দিই (কারণ আমি কোনও প্রাণী নই)।
আমি বুঝতে পারি যে ‘কিছু লোক’ হ্যাম্পারে যা কিছু রাখে তেমনি তারা ধুয়ে ফেলার সময় এটিও দয়ালু করে। তবে আমি ‘কিছু লোক’ নই আমি একজন ‘অলস ব্যক্তি’।
সুতরাং এই সপ্তাহে আমি একটি সমাধান সম্পর্কে বিশ্বাস করি – দুটি বিভাগের সাথে একটি বাধা পান বা দুটি বাধা পান !! বুম !!
আমি আমার হ্যাম্পার বিকল্পগুলি পরিদর্শন করতে দোকানে গিয়েছিলাম। আমি একটি ধাতব হ্যাম্পারের ধারণাটি পছন্দ করি যেহেতু ঘামযুক্ত কাপড়গুলি ফ্যাব্রিক লাইনার ঘামযুক্ত পাশাপাশি এটি স্থূল। আমি একটি ধাতব/তারের সাথে যেতে চাই তবে আমার বর্তমান হ্যাম্পারটি উইকার। আমি মিল না হ্যাম্পারগুলি করতে চাই না তাই আমার মনে হচ্ছে আমার ঠিক একই নকশার দুটি কেনা উচিত।
তবে আমি মনে রেখেছিলাম যে আমি এই চলমান ব্লগটি শুনেছি – “রান ইট উম, আমি ভুলে যাওয়া কিছু” পাশাপাশি বুঝতে পেরেছি যে আমি এই সমস্যাটি পেয়ে প্রথম ব্যক্তি নই। আমি নিশ্চিত যে আপনার বা আপনার সহকর্মীদের মধ্যে একজনের স্থূল পোস্ট-রান পোশাকগুলি মোকাবেলার জন্য একটি দুর্দান্ত কৌশল রয়েছে।
আপনি কি 2 টি হ্যাম্পার ব্যবহার করেন?
আপনি কি কেবল একের মধ্যে ফেলে দেন?
আপনি কি মেঝেতে টস করেন?
তুমি কি না লাএটিকে সত্যিই আনুন আশা করি যে কুকুরগুলি আপনাকে মাইল দূরে থেকে গন্ধ দেবে এবং পাশাপাশি আপনাকে আপনার পরবর্তী দৌড়ে একা ছেড়ে দেবে ??
আরও একটি শীর্ষ কৌশল পছন্দ আছে যা সম্পর্কে আমি বুঝতে পারি না ???
আমি আপনাকে এ সম্পর্কে কী করেন তা জিজ্ঞাসা না করা পর্যন্ত আমি একটি না কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমাকে ঠিক আছে!
এছাড়াও, এটি পাশাপাশি এটি পছন্দ করে।
প্রশ্ন: ঠিক আপনি কীভাবে ঘামযুক্ত পোস্ট-ওয়ার্কআউট পোশাক দিয়ে অফার করবেন?
*বাড়িতে এটি চেষ্টা করবেন না।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার