আপনার বুধবার কেমন চলছে? আমি জুসের জন্য ফিটনেস সেন্টার থেকে মেথড হাউসে থামলাম এবং পাশাপাশি কিছু ছাড়ের হার উত্পাদন শেষ করেছি। এটির মতো স্টাফগুলি সাধারণত চিহ্নিত করা হয় যেহেতু এটি “সেরা বাই” তারিখের কাছাকাছি থাকে তাই আমি এটি নিশ্চিত করে নিই যে এটি খারাপ হওয়ার আগে আমি এটি খেতে পারি।
ভাগ্যক্রমে, আমি 24 ঘন্টার মধ্যে পুরো তরমুজগুলি খেতে পারি, তাই আমার দৃষ্টিতে কিছুই নষ্ট হয় না
আমার নতুন ভিডিও
উচ্চ অর্জন – দুর্দান্ত শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। একটি ওষুধ আসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত মূল্যায়ন। লেখক দ্বারা চেক আউট।
দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12
ফিটনেস সেন্টারের পরে আমার একটি সকালের নাস্তা ছিল – অ্যাপল পাশাপাশি বাদামও। আমি একটি কাজু মেয়েটির চেয়ে অনেক বেশি, তবে আমি এত তাড়াতাড়ি তাদের সাথে যাচ্ছিলাম আমাকে এটি পরিবর্তন করতে হয়েছিল!
আমার মা আমাদের এক টন পাকা অ্যাভোকাডোসের সাথে বাড়ি পাঠিয়েছিলেন তাই বেন পাশাপাশি আমি তাদের জন্য তাদের খাওয়ার জন্য লড়াই করছি যত তাড়াতাড়ি আমাদের বিট ক্র্যাকারগুলি স্কুপ করতে পারে!
বাকি মধ্যাহ্নভোজন ছিল একটি সালাদ পাশাপাশি তুরস্ক স্যান্ডউইচের সাথে উন্মুক্ত চুক্তি।
বরাবরের মতো, আমি একটি তৃষ্ণার্ত ভালুক উট, এগুলি আমার দুপুরের দ্বারা খাওয়া পানীয়।
আমরা এই সপ্তাহের ওজন হ্রাস বুধবার ব্লগটি বাধাগ্রস্ত করে মনে রাখবেন যে আপনি সুস্থ এবং/অথবা লক্ষ্য ওজনে থাকলেও আপনি ডিজাইনের ত্বকের পাশাপাশি ঠিক ঠিক নাও হতে পারেন …
এই মাসে ফ্রেঞ্চ এলি এটির কভারে একটি প্লাস আকারের ডিজাইন বৈশিষ্ট্যযুক্ত – তারা লিন (চিত্র উত্স)
যদিও আমি বুঝতে পারি কিছু লোক “প্লাস আকারের মডেলগুলি” সত্যই আমাদের বিশ্বের একটি সাধারণ মহিলার আকার এবং পাশাপাশি বক্ররেখার মডেলগুলি প্রত্যাখ্যান করার জন্য দ্রুত, আমি এটির প্রশংসা করি। আমি বুঝতে পারি যে তারা যদি সত্যই বেয়েন্সের পাশাপাশি কেট উইনসলেট পাশাপাশি কিছু লুঠের সাথে অন্যান্য তারকারা খুব চর্মসার হতে পারে তবে তারা অনাহারে থাকতে পারে। তবে, আমি প্রশংসা করি যে তারা তা করে না (এমনকি যদি তাদের অনুপ্রেরণার শরীরের চিত্র সম্পর্কে বিবৃতি দেওয়ার সাথে শেষ করার কিছুই না থাকে)। আমি এটির প্রশংসা করি যেহেতু এটি আমাকে কম পাগল করে তোলে।
লোকেরা আমার স্ব -অবমূল্যায়নকারী মন্তব্যগুলি সম্পর্কে প্রচুর বাজে কথা বলে। আমি নিজেকে মজা করি, এটি বিশ্বের শেষ নয়। পরামর্শের শব্দ, আপনি সামুদ্রিক লবণের দানা দিয়ে এলোমেলো ব্লগে যাচাই করেছেন এমন অনেকগুলি বিষয় নিন – এটি নিউইয়র্ক টাইমস নয় (বা অন্যান্য প্রকাশনা আপনি সম্মানজনক পাশাপাশি আপনার রাজনৈতিক ঝোঁক অনুসারে) আবিষ্কার করেন)।
তবে, সত্যটি হ’ল আমি যে লুটটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছি তা আমি মনে করি না। আমি বিশ্বাস করি যে আমার ল্যাটিন বক্ররেখা যদি কিছু বাদামী ত্বকের স্বর দিয়ে যুক্ত করা হয় তবে আমার পক্ষে এটি ‘এটির মালিক হওয়া আমার পক্ষে সহজ হবে। আমি অনুভব করি যে হিস্পানিকরা বক্ররেখাগুলি অনেক বেশি গ্রহণযোগ্য (দুঃখের বিষয়, এটি আরও অনেক বেশি পরিবর্তন করছে) (চিত্রের উত্স)
এটি এটিতে নেমে আসে – আমি নিজের সম্পর্কে বাজে কথা অনুভব করতে চাই না পাশাপাশি তুলনা করা সত্যই কঠিন। সুতরাং, আরও অনেক মিডিয়া সাধারণ আকারের তারকাদের আরও ভাল সমর্থন করে। আমি বুঝতে পারি এটি সব ধরণের, আকার, উচ্চতা, রঙ লাগে … তবে আমি খুব বেশি পরিমাণে উপলভ্যতার আরও অনেক সমান উপস্থাপনের প্রশংসা করি।
আমাকে ভুল করবেন না, আমি আপনার ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য সবাই। হেক, আমি যে 10 টি পাউন্ডের সাথে লড়াই করছি তা হারাতে চাই! তবে, 10 পাউন্ড হলিউডের মান অনুসারে আমাকে পাতলা করে তুলবে না। আমি সুস্থ পাশাপাশি সন্তুষ্ট হতে চাই পাশাপাশি মাফিন শীর্ষ সম্পর্কে উদ্বেগও না। লক্ষ্য ওজন বা না, আমি সর্বদা সর্বত্র লুঠ লুঠ লুঠ লুঠ রকিন গ্রহণ করব।
ভোগ ভোগ বক্ররেখা তৈরি করেছে যা আরও অনেক বেশি বক্ররেখা ডিজাইনের পাশাপাশি আপনি যে তারাগুলি পরিদর্শন করতে পারেন সেগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
আজকাল আরইআর -তে সমস্ত ছাড়ের সাথে কী হবে?
আমি প্রচুর অফারগুলি প্রত্যাখ্যান করতে ব্যবহার করেছি, তবে প্রায় 6 মাস আগে বিজ্ঞাপন গোষ্ঠীগুলিকে পরিবর্তন করার কারণে আমি “হ্যাঁ!” বলতে সক্ষম হয়েছি। আমি যে কোনও কিছু বেছে নিই। এর থেকে বোঝা যায় যে আমি আমার দর্শনার্থীদের কাছে কিছু সম্পূর্ণ নিখরচায় স্টাফ দিয়ে যেতে পারি! আমি আনুষ্ঠানিকভাবে মূল্যায়ন না করার চেষ্টা করি যদি না আমি বিশ্বাস করি যে এটি সহায়ক তবে আমি চাই আপনি কী পছন্দ করি তা বুঝতে পারি না পাশাপাশি এটি পছন্দ করি না। আমি আমার মতামতের সাথে সর্বদা সত্যবাদী।
আমি কোনও ধরণের ছাড় গ্রহণ করি না যেখানে আপনাকে প্রবেশের জন্য 100 টি হুপ নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ার প্রয়োজন ছিল। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনাকে খেলতে কোনও ধরণের ফেসবুক পৃষ্ঠা পছন্দ করতে হবে না তবে, আপনি যদি আরইআর এর পৃষ্ঠা পছন্দ করেন তবে আমি এটি অপছন্দ করব না।
আপনি যদি জিতেন তবে দয়া করে 48 ঘন্টার মধ্যে প্রতিক্রিয়া জানান বা আমি অন্য কাউকে বেছে নেব। আমি ইমেল বিজয়ীদের পাশাপাশি চেষ্টা করি যাতে তাদের নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আরআর -এ ফিরে আসতে হবে না, তবে এটি সর্বদা সম্ভব নয়।
এটি যদি আরও বেশি হয় তবে আমাকে বুঝতে দিন, তবে আমি সম্পূর্ণ ফ্রি স্টাফের মাধ্যমে এই জাতীয়টি ছড়িয়ে দিতে পছন্দ করি!
আমার সাম্প্রতিক ছাড়ের বিজয়ীরা এখানে:
কোয়েকার হার্ট সিরিয়াল – 5 বিজয়ী
1) কেটি আর: কেটিমোয়েলার@
2) অ্যাঞ্জি: অঞ্জালিস 12@
3) অ্যান: thefitbredmaid@
4) কেটি: কেসিএসচুল্টজ 26@
5) কেটি: কেটিমুর@
ভেগা প্রোটিন বারগুলি – মেলিসা: লাইভেলঘ্লোভানড্রুন@ জিমেইল। com
ইরভাইন কাদা রান 5 কে – টিফানি: তাহাশি 358@
থিঙ্কথিন বারগুলি – বেথ: ক্যাটগার্ল 27@
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ঠিক কীভাবে দুর্বল অনুশীলন হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
ঠিক কীভাবে দুর্বল অনুশীলন হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা আরও একটি দুর্বল অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। আপনাকে ডায়েট প্ল্যানটি খনন করতে সহায়তা করার জন্য খুব সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার পরামর্শ a
জুন চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট
জুন চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট
স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণের পাশাপাশি রানারদের জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা চালানোর পাশাপাশি টিপস চালানো। ফিটনেসের জন্য চলছে? সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ক্যালেনড পান
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
ঠিক কীভাবে আপনার সেরা অনলাইন রেস চালাবেন। একটি অনলাইন রেস চালানোর জন্য 7 টি পরামর্শ। রান করুন পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 124 – অনলাইন রেস সেরের অংশ 2
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ঠিক কীভাবে ওজন চলতে হয় পাশাপাশি যাত্রায় আনন্দিত। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পরামর্শ। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে আনন্দ করা যায় পাশাপাশি গু অনুভব করা যায়
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী
ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান ক্যালেন্ডার পাশাপাশি লগ প্রিন্টেবল পিডিএফ চালানো। রানার্স অনুশীলন পরিকল্পনাকারী এবং জন্য ডিসেম্বর ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।