আমি আজ সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলাম পাশাপাশি স্পষ্টতই এখনও ঘুমিয়ে ছিলাম যখন আমি কফি তৈরি করেছিলাম যেহেতু আমি ঝুড়িটি পিছনে রাখতে ব্যর্থ হয়েছি! মেজর ব্যর্থ। দেখা? এই কারণেই আমাকে আগের দিন কফি তৈরি করতে হবে পাশাপাশি সকালে এটি আইসড হয়েছে!
আমি 15 মাইল সাধারণ পৃষ্ঠা 8:47 দৌড়েছি
আমার সর্বশেষ ভিডিও
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
জেসিকা সিম্পসনের নতুন বই – ওপেন বইয়ের পর্যালোচনা। গায়ক পাশাপাশি উদ্যোক্তা কৌশলগুলি ছড়িয়ে দেয় পাশাপাশি পর্দার আড়ালে তার স্মৃতিচারণে সমস্ত বিস্মিত হয়।
শ্রুতিমধুর বইয়ের পর্যালোচনা – জেসিকা সিম্পসন নিজেই এটি পড়েন! এছাড়াও আপনি যখন অডিও সংস্করণটি পাবেন তখন বোনাস অফার টিউন রয়েছে!
আরো ভিডিও
6 মিনিট, 5 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিবস 4
01:21.
লাইভ দেখান
00:00.
08:21.
06:05
আমি পুরো সময়টি বেশ দুর্দান্ত অনুভব করেছি, তবে আমার এখনও কিছুটা অপ্রয়োজনীয় কারণ আমার এখনও “গোলের দৌড়” নেই বলে উল্লেখ করতে হবে। আমি দৌড়ানোর পাশাপাশি আকারে থাকার চেষ্টা করতে পছন্দ করি তাই যখন আমি শেষ পর্যন্ত একটি রেস বাছাই করি তখন আমি ঠিক প্রশিক্ষণের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারি। তবে, কোনও কারণ ছাড়াই 15 মাইলের জন্য চাপ দেওয়া কঠিন।
অপেক্ষা করুন। লেমমে প্রসারিত…
আমার আজ খাঁটি জন্য প্রসারিত প্রয়োজন। আমি খুব শক্ত পাশাপাশি আমার আইটি ব্যান্ড রাগ করছে। এটি বছরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিন যেহেতু আমি আগামীকাল যোগে যেতে পারি না। তবে, আমি বুধবার যাব। অথবা.
ঠিক আছে, সম্ভবত পুরো সময় থেকেই আমি নিজেকে বলার মতো কোনও দৌড়ের প্রয়োজন নেই … “15 মাইল পাশাপাশি পুরো খাবারগুলিও। দ্রুত আপনি সম্পন্ন করেছেন, দ্রুত আপনি পুরো খাবারে যেতে পারেন। 15 মাইল পাশাপাশি পুরো খাবার … ”
আমি ডিটক্স রসের একটি ক্ষুধা দিয়ে শুরু করেছি – স্পিরুলিনা যুক্ত করুন, একটি বড় কাপে টন বরফ, পাশের গমের ঘাস। <- যদি আপনার কখনও আমার অর্ডার বোঝার প্রয়োজন হয় এবং এই ছবিটি যদি আপনার কখনও আমার নামটি বোঝার প্রয়োজন হয় ... আমি ঘুরে বেড়াতে গিয়ে আমার রস চুমুক দিলাম। তারপরে, আমি পুরো খাবারগুলি গরম বারে আঘাত করি। হ্যাঁ, আপনি সুখ কিনতে পারেন। তবে, এটির জন্য প্রতি পাউন্ডে $ 7.99 খরচ হয়। থাই কালো ভাত আমার চোখ ধরল তাই আমি কিছুটা স্কুপ নিলাম যদিও, আমি যাচাই করতে পারি না যে এটি কালো চাল যেহেতু আমি রঙ দেখছি না আমি যখন অন্য জৈব, তবুও ক্যালোরি ঘন খাবারগুলি আমার কার্ড বোর্ড বাক্সে স্ট্যাক করছিলাম (পড়ুন: ম্যাকারনি এন ’পনির!) একজন বেশ মহিলা আমার মতোই এসেছিলেন। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সে বিনয়ের সাথে আমাকে জিজ্ঞাসা করতে চলেছে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি গোবরের মতো গন্ধ পেয়েছি সম্ভবত আমি কোনও কিছুতে পা রেখেছি (আরে, আমি মাত্র 15 মাইল দৌড়েছি - এটি সুন্দর নয়)। দেখা গেল এটি মেরি নামে একজন দর্শনার্থী! মেরির সাথে তার হোয়াটস কুকিন নামে একটি ব্লগ রয়েছে। তিনি এই সত্যটি বিচার করবেন বলে মনে হয় নি যে আমি শুকনো ঘাম থেকে লবণের পাশাপাশি আবর্জনার মতো গন্ধ পেয়েছিলাম (যার জন্য আমার আনুষ্ঠানিকভাবে ক্ষমা চাওয়া উচিত)। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, তিনি চিন্তা করেননি যে আমি 8 পাউন্ড জৈব আলুর সালাদ নিয়ে এসেছি। পাশাপাশি এটি আমাকে অন্য দিনটির কথা মনে করিয়ে দিয়েছিল যখন বেন আমাকে হিমায়িত দই না খাওয়ার প্রতিশ্রুতি নিয়ে থাকার জন্য আমাকে প্রশংসা করেছিলেন। আমি রসিকতা করেছিলাম যে আমি দইর্টল্যান্ডে না যাওয়ার একমাত্র কারণ হ'ল আমি একসময় দর্শকের মধ্যে দৌড়াতে পারার পাশাপাশি ফাঁস হয়ে যেতে পারি! তবে, এখনই আমি বুঝতে পেরেছি যে কেউ যদি সর্বদা আমার সাথে বিচারের সাথে সম্মতি জানায় তবে আমি নিজেকে আরও কিছুটা দেখতে পারি। হা! আমি কাকে মজা করছি?! আমার বিচারের দিকে আমার চুক্তিতে আমি এটিকে সরিয়ে দেওয়ার সাথে সাথে আমার বিচারের দিকে গাড়ি চালানো লোকটিকে আমার কিছু মনে হয়নি। সুতরাং, দেখে মনে হচ্ছে না যে আমি খুব শীঘ্রই এটিকে শ্রেণিবদ্ধ করব। উহু! আমি একইভাবে একটি গাজর মাফিন পেয়েছি পাশাপাশি বেনকে অর্ধেক সরবরাহ করার পরিকল্পনা করেছি। যদিও সে খুব ভাল তাড়াতাড়ি বাড়ি (তিনি আজ সকালে তার এমএমএ ফিটনেস সেন্টারে গিয়েছিলেন)… প্রশ্ন: আপনি কি নিজের জীবন যাপন করছেন না যেমন কেউ দেখছেন না? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার করুন টুইট পিন শেয়ার করুন মেইল শেয়ার করুন এই সঙ্গে চলতে থাকুন: স্ট্যাক অন মাইলস রান বাজি অসুবিধা চূড়ান্ত নোট স্ট্যাক অন মাইলস রান বাজি অসুবিধা চূড়ান্ত নোট বাজি অসুবিধা বিজয়ীদের চালান! উপর স্ট্যাকমাইলস চলমান অসুবিধা গত 4 সপ্তাহ ধরে আমরা 4 বার চলছি a আপনি যখন দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে আপনি যখন দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে আমি প্রথম প্রথম ম্যারাথনকে দৃ strong ় এবং দ্রুত অনুভব করেছি যে আমি শুরু করার সময় একটি ভাল বন্ধু দেখেছি। তিনি বেঁচে আছেন রেস পডকাস্ট 84 এর মধ্যে ঠিক কীভাবে চলতে হবে রেস পডকাস্ট 84 এর মধ্যে ঠিক কীভাবে চলতে হবে ঠিক কীভাবে আপনার দৌড়ের পরে আকারে থাকতে হবে। চলমান পরিকল্পনা যখন আপনি কোনও দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন না। রান্নিন থাকাকালীন ঠিক কীভাবে আপনি আকারে থাকবেন মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 - পদক সোমবার স্ট্যাক মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 - পদক সোমবার স্ট্যাক Instagram এর জন্য শীর্ষ চলমান টিপস # ম্যাডলমন্ডে সোমবার মাদক কি? অর্ধ ম্যারাথন পরে ঠিক কীভাবে একটি পদক সোমবার ছবি প্রকাশ করবেন নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা 2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা New নতুন বছরের রান গোলের ওয়ার্কবুক ফ্রি গাইড এখনও আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে! 3 ধরণের চলমান লক্ষ্য - আপনার কোনটির জন্য যাওয়া উচিত ?? 3 ধরণের চলমান লক্ষ্য - আপনার কোনটির জন্য যাওয়া উচিত ?? ঠিক কীভাবে আপনার শারীরিক ফিটনেস লক্ষ্যটি দৌড়ানোর সাথে বছরের জন্য সেট করা যায়। শীর্ষ 3 ধরণের চলমান লক্ষ্য পাশাপাশি কোনটি আপনার জন্য সেরা Shareholic দ্বারা ⚡ দ্বারা ।