বহু বছর ধরে দৌড়ানোর পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পাশাপাশি প্রচুর হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি ম্যারাথনগুলি আমি রেস ডে পাঠের একটি দুর্দান্ত ডিল আবিষ্কার করেছি কঠিন উপায়। ধন্যবাদ আমি আমার চলমান স্টপগুলি অনেক মনে রাখছি যাতে আমি সেগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে পারি। আপনার প্রথম দৌড় সম্পর্কে কেউ আপনাকে বলে 13 টি জিনিসের একটি তালিকা এখানে রয়েছে […]
ডু তালিকা পাশাপাশি তালিকা না!
হ্যালো! কেমন চলছে? আমি এখানে সাধারণ কাজের স্টাফের সাথে ঠিক এখানে ব্যস্ত ছিলাম এবং আমার একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছিল, একটি ডেন্টিস্ট ভিজিট পাশাপাশি কুকুরছানা বসে ছিল। আমি এই সপ্তাহে আমি আবিষ্কার করেছি এমন জিনিসগুলিতে কিছু “ডস পাশাপাশি ডোনস” সহ একটি দ্রুত প্রকাশ পেয়েছি … আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. […]
এখনই এটি খান – ক্লোকোলেট সানফ্লাওয়ার মাখন স্ন্যাক
আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে সূর্যমুখী বীজের মাখনের বাইরে ছিলাম এবং পাশাপাশি আমি কমে একটি জার নিয়ে যাচ্ছিলাম বলে নিজেকে আরও কোনও ধরণের কিনতে চাইনি 1 সপ্তাহের বেশি! তবে, আমি আজও আরও পেয়েছি। (এটি ট্রেডার জোসে $ 3.99।) এক টুকরো রুটির উপর উদার পরিমাণে সূর্যমুখী মাখন ছড়িয়ে দিন। কিছু চকোলেট চিপগুলিতে ছিটিয়ে দিন। একটি মাইক্রোওয়েভ/টোস্টার ওভেনে […]
গরম বিষয়গুলি – ব্লগাররা কেন স্পনসরড পোস্টগুলি করছেন?
আরে সেখানে এবং বুধবার আনন্দিত! আমি এখন চিরকালের জন্য একটি ছোটখাট ঠান্ডা লড়াই করছি। এটি খারাপ নয় তবে আমি হুওয়ের মতো মোকো-লে-লে। (মোকোস = স্প্যানিশ ভাষায় বুগার।) আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও 6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার এবং এখানে আমি গতকাল শুনেছি এমন 3 টি পডকাস্টের দ্রুত পুনরুদ্ধার সহ একটি নতুন ভিডিও রয়েছে। পডকাস্টগুলি পুনরুদ্ধার: নাটক […]
আপনার জীবনের সহজতম পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপি
হ্যালো! আমি আজ একটি খুব সাধারণ পরিবেশ বান্ধব স্মুদি তৈরি করেছি যার জন্য কেবল 3 টি উপাদান প্রয়োজন। এছাড়াও, এগুলি সমস্ত উপাদানই প্রত্যেকে স্বীকৃতি দেবে যাতে আপনার পার্টে জৈব চিয়া-স্পিরুলিনা-গোজি-গুঁড়ো গুঁড়ো এবং পাশাপাশি শিশু ছাগল দ্বারা নিষিক্ত করার জন্য পেরুর কৃষকের বাজারে আঘাত করার প্রয়োজন হয় না। আমার নতুন ভিডিও দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য […]
সিল্কের প্রথম দিন
বোল্ডারের আমার সুন্দর হোটেল রুম থেকে শুভ সকাল, কো। আমার নতুন ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস। আরও ভিডিও 14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড পরবর্তী জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন […]
সান জোসে ক্যালিফোর্নিয়ায় কোথায় দৌড়াবেন
একটি নতুন অঞ্চল জানার সর্বোত্তম উপায় হ’ল হাঁটা বা ঘুরে বেড়ানো। পায়ে জীবন দিয়ে ভ্রমণ! এবং আমি আপনার অনেককে জানি (ঠিক আছে আমাকেও অনেক) চালাতে পছন্দ করে এবং ভ্রমণের সময় একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় থাকতে হবে। এই সপ্তাহান্তে আমি সান জোসে ছিলাম এবং জানতাম এটি চালানোর জন্য দুর্দান্ত জায়গা হবে। মধ্য ও উত্তর ক্যালিফোর্নিয়ায় আবহাওয়া সাধারণত […]
মহিলা বনাম খাবার এবং ব্যবহারিকভাবে পুরুষের সাথে দেখা হয়
আমি আমার দিনটি 16 মাইল প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করেছি। আমি শেষ দুটি না হওয়া পর্যন্ত বেশ ভাল অনুভব করেছি (এবং সেই পর্যায়ে ধীর হয়ে গেছে)। 16 মাইল ইন – গড় গতি 8:51 আমার ব্যক্তিগত রেফারেন্সের জন্য এখানে আমার বিভাজন রয়েছে, (এই বকাঝকাটি পেরিয়ে যাওয়ার জন্য ধন্যবাদ)… আমার নতুন ভিডিও তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের […]
টার্গেট ক্লিয়ারেন্স র্যাক
আপনার সোমবার কেমন চলছে? আমি উল্লেখযোগ্য আশা করি আমি বিশ্বাস করি যে আমি আমার সবচেয়ে বর্তমান ফ্যাশন আবিষ্কারটি ভাগ করব (এবং কেন আমি ফ্যাশন ব্লগার নই তার অতিরিক্ত প্রমাণ) … টার্গেট ক্লিয়ারেন্স র্যাক থেকে আমার নতুন পছন্দের কার্ডিগান! আমি এখানে আমার সমস্ত কাপড় পেয়েছি। এখন তুমি জানো. আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় […]
এক্সটার্রা স্নো ভ্যালি পাথ 21 কে রেস রেকাপ
বাহ। আমি আজ 21 কিলোমিটার এক্সটার্রা স্নো ভ্যালি পথটি চালিয়েছি এবং পাশাপাশি আমার পাছা আমার হাতে দিয়েছি। পাশাপাশি এখন আমি এখানে ঠিক আছি এটি সম্পর্কে আপনাকে সমস্ত কিছু বলার জন্য, তাই কমপক্ষে আপনি বুঝতে পেরেছি যে আমি বেঁচে আছি। আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ […]