হ্যালো! আমি আজ একটি খুব সাধারণ পরিবেশ বান্ধব স্মুদি তৈরি করেছি যার জন্য কেবল 3 টি উপাদান প্রয়োজন। এছাড়াও, এগুলি সমস্ত উপাদানই প্রত্যেকে স্বীকৃতি দেবে যাতে আপনার পার্টে জৈব চিয়া-স্পিরুলিনা-গোজি-গুঁড়ো গুঁড়ো এবং পাশাপাশি শিশু ছাগল দ্বারা নিষিক্ত করার জন্য পেরুর কৃষকের বাজারে আঘাত করার প্রয়োজন হয় না।
আমার নতুন ভিডিও
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি
দৌড়ানোর জন্য মুখোশের পাশাপাশি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ।
আপনার কি মুখোশ পরার প্রয়োজন? রানারদের পাশাপাশি ওয়াকারদের পক্ষে কোন মুখোশটি সবচেয়ে সেরা?
একটি মুখোশের জন্য আমার সেরা বাছাই দেখুন।
কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় কখন কোনও মুখোশ পরতে হবে সে সম্পর্কে সিডিসির পরামর্শগুলি।
রানিয়েট্রেপট.কম এ আরও
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
পরবর্তী
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
আমি কিছু অতিরিক্ত ভিটামিন যুক্ত করতে মুষ্টিমেয় পালং সহ ইজি স্মুডিজের অনুরাগী। এছাড়াও এই রেসিপিটিতে প্রোটিন পাউডার প্রয়োজন হয় না কারণ আমি ননফ্যাট দুগ্ধ দুধ ব্যবহার করেছি যা প্রতি পরিবেশনায় 11 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।
আমি অতীতে একটি দুগ্ধযুক্ত দুধের বিকল্প দিয়ে পরিবেশ-বান্ধব মসৃণতা তৈরি করেছি, তবে এ সম্পর্কে জিনিসটি হ’ল তাদের কাছে প্রোটিনের খুব বেশি পরিমাণ নেই। দুগ্ধ দুধে প্রায় 6x ক্যালসিয়ামের পরিমাণ সয়া পানীয় হিসাবে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, প্রায় 8x বাদাম পানীয়ের প্রোটিন।
সুপার সরল পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপি
উপাদান: 1 পাকা কলা, 1 কাপ দুধ, বিশাল মুঠো পালং, বরফ।
মিশ্রণ পান করা. পুনরাবৃত্তি
Ption চ্ছিক: অতিরিক্ত প্রোটিনের পাশাপাশি ফাইবারের জন্য শাঁস বীজ, চিনাবাদাম মাখন বা চিয়া বীজ যুক্ত করুন।
আমি এর জন্য এ 2 দুধ ব্যবহার করেছি – তবে এটি মিষ্টি নয়। আপনি আপনার fave দুগ্ধ দুধ ব্যবহার করতে পারেন পাশাপাশি এটি দুর্দান্ত কাজ করা উচিত।
প্রশ্ন: শেষবার কখন আপনার স্মুদি ছিল?
আমি: আজ সকালে।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
1 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
1
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
দই সহ বেরি বাটি স্মুদি রেসিপি
দই সহ বেরি বাটি স্মুদি রেসিপি
দইয়ের সাথে সাধারণ স্মুদি বাটি রেসিপি। একটি বাটিতে রান নিরাময় স্মুডি প্রকাশ করুন। দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে রান করার পরে এটি খান
দইয়ের সাথে কলা বাদাম স্মুদি রেসিপি
দইয়ের সাথে কলা বাদাম স্মুদি রেসিপি
কলা বাদাম স্মুদি দিনের স্মুদি! আমি এই সপ্তাহে প্রতিদিনের পাশাপাশি একটি আলাদা স্মুদি রেসিপি ভাগ করছি
3 উপাদান মোচা স্মুদি
3 উপাদান মোচা স্মুদি
জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া দুধ, কফি আইস কিউব পাশাপাশি দইয়ের সাথে সাধারণ মোচা স্মুদি রেসিপি! বিআরই এর জন্য এই স্বাস্থ্যকর শেক রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
দই, পীচ, দুধের পাশাপাশি পালং শাকের সাথে প্যাক করা একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি। প্রোটিন প্যাকযুক্ত চিনাবাদাম মাখন জেলি স্মুদি পাশাপাশি আপনাকে পূর্ণ রাখতে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
কুমড়ো পাই প্রোটিন শেক রেসিপি
কুমড়ো পাই প্রোটিন শেক রেসিপি
স্বাস্থ্যকর কুমড়ো পাই প্রোটিন স্মুদি রেসিপি ক্যান সহনেড কুমড়ো, দই পাশাপাশি কুমড়ো পাই মশলা। এটি খুব সহজ পাশাপাশি ডেল
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।