সুতরাং আমি গতকাল অপ্রত্যাশিত বার্তা পেয়েছি যে আমার বৃদ্ধা অত্যন্ত অসুস্থ বলে মনে হয়েছিল এবং সেই বিকেলে যেতে পারে। এটি 92 বছর হলেও এটি অপ্রত্যাশিত ছিল, তিনি অত্যন্ত অসুস্থ ছিলেন না। তিনি তার সাথে একজন নার্স ছিলেন যেহেতু তিনি পিঠে ব্যথা করছেন পাশাপাশি আমরা তার ব্যথা প্রশাসনের পরিস্থিতি বের করার চেষ্টা করছিলাম। আমার নতুন ভিডিও […]

আজ একটি মনিকান ভ্লগ জিজ্ঞাসা করুন! পাঠক কখন আপনার বরফ স্নানের পাশাপাশি কেন তা বুঝতে চান?! পাশাপাশি যখন আপনাকে অবশ্যই একটি দুর্দান্ত ‘ওল ব্যাগ ও’ মটর ব্যবহার করতে হবে। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে […]

শুক্রবার খুশি! আমি এই সপ্তাহে সম্পন্ন করতে পেরে খুব খুশি। যদিও আমি সত্যিই প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করেছি, এটি কয়েক দিন শেষ হয়নি এবং আমার মনে হয়েছিল আমি গতকাল সমস্ত টেনে নিয়ে যাচ্ছি। আমি এই সপ্তাহে আইসড কফির একটি লালালালট পান করেছি। আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন রানার্স […]

বহু বছর ধরে দৌড়ানোর পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পাশাপাশি প্রচুর হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি ম্যারাথনগুলি আমি রেস ডে পাঠের একটি দুর্দান্ত ডিল আবিষ্কার করেছি কঠিন উপায়। ধন্যবাদ আমি আমার চলমান স্টপগুলি অনেক মনে রাখছি যাতে আমি সেগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে পারি। আপনার প্রথম দৌড় সম্পর্কে কেউ আপনাকে বলে 13 টি জিনিসের একটি তালিকা এখানে রয়েছে […]

হ্যালো! কেমন চলছে? আমি এখানে সাধারণ কাজের স্টাফের সাথে ঠিক এখানে ব্যস্ত ছিলাম এবং আমার একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছিল, একটি ডেন্টিস্ট ভিজিট পাশাপাশি কুকুরছানা বসে ছিল। আমি এই সপ্তাহে আমি আবিষ্কার করেছি এমন জিনিসগুলিতে কিছু “ডস পাশাপাশি ডোনস” সহ একটি দ্রুত প্রকাশ পেয়েছি … আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. […]

আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে সূর্যমুখী বীজের মাখনের বাইরে ছিলাম এবং পাশাপাশি আমি কমে একটি জার নিয়ে যাচ্ছিলাম বলে নিজেকে আরও কোনও ধরণের কিনতে চাইনি 1 সপ্তাহের বেশি! তবে, আমি আজও আরও পেয়েছি। (এটি ট্রেডার জোসে $ 3.99।) এক টুকরো রুটির উপর উদার পরিমাণে সূর্যমুখী মাখন ছড়িয়ে দিন। কিছু চকোলেট চিপগুলিতে ছিটিয়ে দিন। একটি মাইক্রোওয়েভ/টোস্টার ওভেনে […]

আরে সেখানে এবং বুধবার আনন্দিত! আমি এখন চিরকালের জন্য একটি ছোটখাট ঠান্ডা লড়াই করছি। এটি খারাপ নয় তবে আমি হুওয়ের মতো মোকো-লে-লে। (মোকোস = স্প্যানিশ ভাষায় বুগার।) আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও 6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার এবং এখানে আমি গতকাল শুনেছি এমন 3 টি পডকাস্টের দ্রুত পুনরুদ্ধার সহ একটি নতুন ভিডিও রয়েছে। পডকাস্টগুলি পুনরুদ্ধার: নাটক […]

আমি আমার দিনটি 16 মাইল প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করেছি। আমি শেষ দুটি না হওয়া পর্যন্ত বেশ ভাল অনুভব করেছি (এবং সেই পর্যায়ে ধীর হয়ে গেছে)। 16 মাইল ইন – গড় গতি 8:51 আমার ব্যক্তিগত রেফারেন্সের জন্য এখানে আমার বিভাজন রয়েছে, (এই বকাঝকাটি পেরিয়ে যাওয়ার জন্য ধন্যবাদ)… আমার নতুন ভিডিও তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের […]

আপনার সোমবার কেমন চলছে? আমি উল্লেখযোগ্য আশা করি আমি বিশ্বাস করি যে আমি আমার সবচেয়ে বর্তমান ফ্যাশন আবিষ্কারটি ভাগ করব (এবং কেন আমি ফ্যাশন ব্লগার নই তার অতিরিক্ত প্রমাণ) … টার্গেট ক্লিয়ারেন্স র্যাক থেকে আমার নতুন পছন্দের কার্ডিগান! আমি এখানে আমার সমস্ত কাপড় পেয়েছি। এখন তুমি জানো. আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় […]

সহ মরুভূমি রানার্স ফিল্ম! শেষের আগে সমস্ত রেস উইকএন্ড মিস করার পরে আমি আমার 2014 রেস ক্যালেন্ডারের পরিকল্পনা শুরু করেছি। আমার নতুন ভিডিও একটি খারাপ রান থেকে শেখা খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি ঠিক কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম পাশাপাশি আমার পরবর্তী রান থেকে আবিষ্কার করেছি। আপনাকে সহায়তা করার পরামর্শ আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ দর্শনার্থী হয়ে […]