রানারদের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের ওয়ার্কবুক – প্রশংসামূলক প্রিন্টেবল পিডিএফ

রানারদের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের ওয়ার্কবুক – প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ। এই পরিকল্পনাকারীর সাথে এটি আপনার সেরা চলমান বছরটি তৈরি করুন। রানারদের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের পরিকল্পনাকারী অন্তর্ভুক্ত: শীর্ষ 3 লক্ষ্য শীট মূল লক্ষ্য শীট ডাব্লু/ মিনি-লক্ষ্য মাসিক পরিকল্পনাকারী সাপ্তাহিক পরিকল্পনাকারী 2020 এর গুরুত্বপূর্ণ তারিখ কৃতজ্ঞতা কার্যপত্রক বাধা এবং পাঠ কার্যপত্রক প্রশংসামূলক প্রিন্টেবল ওয়ার্কবুক পেতে এখানে ক্লিক করুন […]

ওজন হ্রাস বুধবার – দুর্বল পরামর্শ

হ্যালো! আজ সকালে আমি কয়েকটি নতুন প্রোটিন পাউডার বিকল্পের জন্য স্বাস্থ্য ও সুস্থতা খাদ্য স্টোরটিতে থামলাম। আমি এখনও আমার পছন্দের স্পিরিউটিন চেরি জুবিলি পাউডারের সাথে খুব পছন্দ করি, তবে এতে সয়া প্রোটিন রয়েছে। আমি সয়া পিছনে কাটানোর চেষ্টা করছি কারণ আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার কাছে কম টি -3 থাইরয়েড রয়েছে (সম্ভবত এটি অবদান রাখতে […]

মাইল বুধবারে গাদা 4 সপ্তাহের পাশাপাশি 4 100 গিফট কার্ড গিওয়ে পরিদর্শন করুন!

আরে ট্যাম্পা থেকে, এফএল! গতকাল আমরা ডাউনটাউন ট্যাম্পা অন্বেষণ করার পাশাপাশি একটি যাদুঘরের পাশাপাশি সুস্বাদু পিজ্জা প্লেসটিও হিট করেছি। সারাদিন বৃষ্টি হয়েছিল, তবে আমাদের ছাতা ছিল পাশাপাশি এটি মরিচও ছিল না তাই আমি কিছু মনে করি না! বেন পাশাপাশি আমি কিছুক্ষণের জন্য একে অপরকে দেখিনি তাই তিনি আমাদের কেবল হ্যাংআউট করার পাশাপাশি কিছু উচ্চ মানের […]

আপনার জীবনের সেরা ক্যারামেল চকোলেট চিপ বারগুলি

হ্যালো! শুক্রবার আনন্দিত !! এই সপ্তাহটি ব্যস্ত তবে দুর্দান্ত উপায়ে। ভেগাস নিজেকে সমস্যায় ফেলেছে এবং আমি নিজেকে এ থেকে বের করার চেষ্টা করছি। আমি সবচেয়ে খারাপ এবং গতরাতে মধ্যরাতের নাস্তার জন্য কিছু নোনতা দেখছিলাম। আমার কাছে ফ্রিজে থাকা এই হিমায়িত কুইনোয়া জিনিসটির জন্য আমাকে চিপস বা ক্র্যাকারগুলির মতো ‘ভাল’ কিছু নেই বলে বিবেচনা করে। সিরিয়াসলি। […]

সরঞ্জাম ছাড়াই বাড়িতে মোট বডি ওয়ার্কআউট

হ্যালো! কেমন চলছে? আজ আমি হোম ওয়ার্কআউটে একটি দুর্দান্ত ভাগ করে নিচ্ছি যা এক টন ক্যালোরি বিস্ফোরিত করে এবং আপনার কোনও সরঞ্জামের দরকার নেই! (বিড়াল ফটো বোমা) আমার নতুন ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 আরও ভিডিও 51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড এর পরে রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন 03:09 লাইভ […]

21 এখন মেনে চলার জন্য 21 সেরা চলমান ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টগুলি

আপনার এই চলমান ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টগুলি মেনে চলতে হবে। ইনস্টাগ্রামে চলমান টিপস, অনুপ্রেরণা, অনুপ্রেরণা, অনুপ্রেরণা পাশাপাশি আরও অনেক কিছুর জন্য মেনে চলার জন্য খুব সেরা রানারদের এই শীর্ষ 21 টি তালিকাটি পরিদর্শন করুন! এই তালিকাটি বিশেষজ্ঞ রানার, নতুন রানার, চলমান সংস্থাগুলি, মজার মেমস পাশাপাশি আরও অনেকের একটি দুর্দান্ত মিশ্রণ। পাশাপাশি আমি তাদের সাথে তালিকাবদ্ধ শৈলীতে বা […]

রবিবার 4 মার্চ সেট আপ করুন

রবিবার আমার জন্য একটি বিশ্রামের দিন, তবে আমার পায়ে দীর্ঘ সময় পরে কিছুটা গতির প্রয়োজন তাই আমি আজ সকালে বেনের সাথে বেড়াতে গিয়েছিলাম। আমরা ভাগ করে নেওয়া স্মুথির জন্য জাম্বায় একটি পিট স্টপ তৈরি করেছি। আমরা বাড়ি পাওয়ার সময় আমি প্রাতঃরাশের জন্য প্রস্তুতের চেয়ে অনেক বেশি ছিলাম। আমি পাশের পোমেলো (কৃষকের বাজার ক্রয়) দিয়ে একটি […]

তোফু টাকোস

আমি সত্যিই এই প্রকাশের নামটি “টাকোস টাকোস টাকোস টাকোস” বা “টেরির টাকোস” নামটির নাম দিতে চেয়েছিলাম যেহেতু আমি রেনো 911 থেকে টেরি পছন্দ করি এবং সেই সাথে সত্য যে তিনি তাঁর কাজের জায়গায় অনুচিত জিনিস করেন – টাকোস টাকোস টাকোস টাকোস। আপনি কি টেরির সাথে পরিচিত? আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা আমেরিকান […]

Marathon Jokes

In an effort to keep the mood light (despite my anxiety about it), I’ve made a decision to share some marathon humor. Someecards always comes through for me… আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও Jessica Simpson memoir – open book review Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer and entrepreneur spills secrets and […]