হ্যালো! কেমন চলছে? আজ আমি হোম ওয়ার্কআউটে একটি দুর্দান্ত ভাগ করে নিচ্ছি যা এক টন ক্যালোরি বিস্ফোরিত করে এবং আপনার কোনও সরঞ্জামের দরকার নেই!
(বিড়াল ফটো বোমা)
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
তবে প্রথমে স্টারবাক্সে কিছুটা পিট-স্টপ… স্থানীয় পাঠক এপ্রিল এপ্রিল একটি কলেজ প্রকল্পের জন্য আমার সাক্ষাত্কার নিয়েছিল এবং আমি কিছু কাজ শেষ করার জন্য সেখানে কিছুটা তাড়াতাড়ি পেয়েছি। ইদানীং আমি দিনে 1 টি আইসড কফিতে সর্বাধিক আউট করছি। এটি কি কোনও কারণে আমার কাছে আবেদন করছে না? আমি মনে করি আমি গরম চা মরসুমের জন্য প্রস্তুত!
আমি এটি পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করেছি কারণ সে আমাকে রেকর্ড করছে, তবে আমি নিশ্চিত নই যে এটি কীভাবে হয়েছে। আশা করি আমি খুব এলোমেলো হলেও তিনি একটি “এ +++” পেয়েছেন (যেমন আমার উত্তর ছিল)।
আপনার যদি দৌড় থেকে বিরতি প্রয়োজন হয় তবে এখনও ঘাম সেশন চান তবে আমার হোম ওয়ার্কআউটে দুর্দান্ত কাজ রয়েছে। গত কয়েক মাস ধরে আমি মজাদার ওয়ার্কআউট এবং চ্যালেঞ্জগুলিতে শব্দটি ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করার জন্য প্রোপেল নিয়ে কাজ করছি।
অন্য মজা দেখুন:
আমি একটি ওয়ার্কআউট করেছি যা আমি ভয় পেয়েছিলাম – সুপার
আমি আমার সেরা বন্ধুর সাথে কাজ করেছি
আমরা কফি এবং হাইড্রেশন সম্পর্কে কথা বলেছি
আমি একটি পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষককে ছায়া দিয়েছি
এই মাসে প্রোপেল আমাকে বাড়ির ওয়ার্কআউটে একটি সহজ ভাগ করে নেওয়ার জন্য চ্যালেঞ্জ জানিয়েছিল যা আপনি বাড়ির আশেপাশে কিছু বা কোনও সরঞ্জাম দিয়ে শেষ করতে পারেন। আমি একসাথে অনুসরণ করা সহজ, তবে চ্যালেঞ্জিং শরীরের ওজন সেশন।
আমি কেবল আমার ফোনটি ব্যবহার করি এবং এটি এক মিনিটের ব্যবধানের জন্য সেট করি এবং এই পদক্ষেপগুলি দিয়ে যাই। এবং এটিকে মজাদার করতে এবং উড়ে যাওয়ার জন্য সংগীত খেলুন!
ঘাম খাই পুনরাবৃত্তি! আপনি যদি এটি চেষ্টা করেন তবে আমাকে জানান।
প্রশ্ন: আজ আপনার ওয়ার্কআউট কি ছিল?
দাবি অস্বীকার: একটি নতুন অনুশীলন প্রোগ্রাম চেষ্টা করার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই পোস্টটি প্রোপেল দ্বারা স্পনসর করা হয়। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
1 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
1
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
3 সহজ আইটি ব্যান্ড প্রসারিত
3 সহজ আইটি ব্যান্ড প্রসারিত
রানারদের জন্য 3 সহজ প্রসারিত। আপনি এই আইটি ব্যান্ডটি রানের পরে যে কোনও জায়গায় ব্যবহারিকভাবে প্রসারিত করতে পারেন। জন্য সেরা প্রসারিত
রানার্সের জন্য 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ 2 দিন
রানার্সের জন্য 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ 2 দিন
হ্যালো! এটি স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের দ্বিতীয় দিন … আজকের স্থান পরিবর্তন একটি ঘাড় প্রসারিত। এটি খুব সহজ তবে খুব ভাল লাগছে! এই
21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে
21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে
হ্যালো! আপনি 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে এটি তৈরি করেছেন! এটিকে চ্যালেঞ্জের সেরা সপ্তাহ করুন। প্রতিটি করুন
রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জ
রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জ
রানারদের জন্য 21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জ। স্ট্রেচিং সিরিজের 8 তম দিন – আজ আমরা একটি কোয়াড প্রসারিত করছি। কিছু খুঁজে
রানার শক্তি এবং কন্ডিশনার ওয়ার্কআউট – ক
রানার শক্তি এবং কন্ডিশনার ওয়ার্কআউট – ক
রানারদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট। কোনও সরঞ্জাম হোম ওয়ার্কআউট চলমান পরিকল্পনা নেই। দৌড়ানোর জন্য শক্তি workout
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি এবং ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি এবং ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়পায়ে আঘাত। আমার পায়ের শীর্ষে কেন ব্যাথা করছে তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন – অনুসন্ধানের ফলাফলগুলির অনেকগুলি সাথে সামঞ্জস্য নয়
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।