হ্যালো! আজ সকালে আমি কয়েকটি নতুন প্রোটিন পাউডার বিকল্পের জন্য স্বাস্থ্য ও সুস্থতা খাদ্য স্টোরটিতে থামলাম। আমি এখনও আমার পছন্দের স্পিরিউটিন চেরি জুবিলি পাউডারের সাথে খুব পছন্দ করি, তবে এতে সয়া প্রোটিন রয়েছে। আমি সয়া পিছনে কাটানোর চেষ্টা করছি কারণ আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার কাছে কম টি -3 থাইরয়েড রয়েছে (সম্ভবত এটি অবদান রাখতে পারে)।
সুতরাং আমি একটি সম্পূর্ণ (খুব ব্যয়বহুল) করতে পারে এমন প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে চেষ্টা করার জন্য কয়েকটি ব্যক্তিগত প্যাকেট বেছে নিয়েছি। জে রব হলেন ব্লগ ওয়ার্ল্ডের ব্র্যাড পিট ম্যাট ড্যামন তাই আমি অনুভব করেছি যে আমার প্রথমে তাকে ঘূর্ণি সরবরাহ করা উচিত।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি বরফের পাশাপাশি জলের পাশাপাশি এটি খুব জলাবদ্ধ হয়ে পড়েছিলাম। আমি বিশ্বাস করি যদি আমি এটি আরও ভাল পরিমাপ দিয়ে তৈরি করি তবে এটি ভাল হবে। তবে এর সাথে ডিল করা যাক, শীর্ষে সিরিয়াল সহ যে কোনও কিছুই দুর্দান্ত।
আজ আপনার জন্য আমার কিছু ওজন হ্রাস বুধবার পরামর্শ রয়েছে। কিছু কিছু খারাপ, ভাল। আপনি যদি স্কেলটি নীচে যেতে চান তবে কোনটি তা নির্ধারণ করুন …
দ্রুত ওজন হ্রাস টিপস:
১. টাইট বিট পেস্তা বা এমন কোনও একটি প্লাস্টিকের শেল পাত্রে যে কোনও একটিতে আপনার আঙুলের প্রয়োজনের পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
2. আপনার খাবার খান। দুহ, তাই না? আমি বোঝাচ্ছি – আপনার ক্যালোরিগুলি সেগুলি পান করবেন না। আমার মনে হচ্ছে আমি যখন একটি বাটিতে রাখি তখন আমি একটি স্মুদি খাচ্ছি পাশাপাশি এটি স্কুপ আপ (দইয়ের জমি দিয়ে)।
৩. যদি আপনার বাড়িতে কোনও আকর্ষণীয় খাবার থাকে – সিরিয়াল বা ক্যান্ডির মতো, সমস্ত কিছু খান যাতে এটি চলে যায় পাশাপাশি আপনাকে কোনও ধরণের বেশি প্রলুব্ধ করতে পারে না।
৪. একটি সৈকত অবকাশের পরিকল্পনা করুন … একটি সময়সীমা সহ ট্র্যাকে থাকা সহজ, তাই না?
এবং সম্ভবত একটি “লক্ষ্য” বাথিং ফিট ক্রয় পাশাপাশি সত্যিকারের বিশাল খাবারের পরে এটি চেষ্টা করার পাশাপাশি দুর্বল আলোতে নিজের ছবি তোলার জন্য এগিয়ে যান?
৫. আপনার খাবারের মতো ভান করুন সত্যই সত্যই সুস্বাদু তাই লোকেরা এটি নেওয়ার চেষ্টা করে।
6. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
সর্ব মূল্যে.
Your। আপনার নখগুলি খাওয়ার পরিবর্তে আপনার পছন্দসই ফ্রো-ইও স্বাদ (তারো!) এঁকে দিন। পুরষ্কার পয়েন্টগুলি যদি এটি আপনাকে আপনার নখ কামড়াতে বাধা দেয় (যদিও এটি আমার উপর কার্যকর হয় না)।
৮. চিড়িয়াখানায় ইঙ্গিতগুলি উপেক্ষা করার পাশাপাশি বানরদের খাওয়ান। আমার চেয়ে অনেক ভাল …
www.maridtothesea.com
সত্যিকারের ওজন হ্রাস বা ডায়েট পরিকল্পনার টিপটি কি কখনও পেয়েছেন? এটা কি ছিল?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
the very best of the natural products Expo Influencer favorites as well as healthy Food BINGO
প্রাকৃতিক পণ্য এক্সপো প্রভাবশালী পছন্দের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার বিঙ্গো খুব ভাল
হ্যালো! প্রাকৃতিক পণ্য এক্সপো (সোশ্যাল মিডিয়ায় ওরফে #এক্সপোয়েস্ট) এই সপ্তাহান্তে আনাহিম, সিএ -তে ছিল It’s a big conference
Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego
Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego
exactly how to like yourself while you enhance yourself. Body positivity while losing weight or going after a goal. suggestions on exactly how
exactly how To Make A much better bowl of Cereal- healthy breakfast Tips!
exactly how To Make A much better bowl of Cereal- healthy breakfast Tips!
exactly how to make a healthier bowl of cereal. Make a quick breakfast that’s great for you as well as keeps you full up until lunch with thচিপস ভিডিওতে ক্রিকেট চিপস-চেষ্টা ক্রিকেট প্রোটিন
চিপস ভিডিওতে ক্রিকেট চিপস-চেষ্টা ক্রিকেট প্রোটিন
ক্রিকেট দিয়ে তৈরি চিপস। বাগ প্রোটিন চিপস পর্যালোচনা খান। আমি ক্রিকেট প্রোটিন পাউডার দিয়ে তৈরি ক্রিকেট চিপগুলি চেষ্টা করছি – এটি ‘
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ঠিক কীভাবে ওজন চলতে হয় পাশাপাশি যাত্রায় আনন্দিত। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পরামর্শ। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে আনন্দ করা যায় পাশাপাশি গু অনুভব করা যায়
খুব প্রথমার্ধের ম্যারাথন পরামর্শ এবং এপ্রিল থেকে আরও অনেক প্রশ্নোত্তর
খুব প্রথমার্ধের ম্যারাথন পরামর্শ এবং এপ্রিল থেকে আরও অনেক প্রশ্নোত্তর
নতুন উদ্বেগ পাশাপাশি উত্তর। খুব প্রথমার্ধের ম্যারাথন পরামর্শ – দৌড়ের শেষ মুহুর্তে। বইয়ের পাশাপাশি আমার পছন্দের উদ্ধৃতিগুলি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।