প্রতিদিন আধা ঘণ্টা ব্যায়াম করুন

চলমান চলার পাশাপাশি বাইরে হাঁটার পাশাপাশি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় মুখোশের পছন্দগুলির সাথে খুব ভাল ডিল সম্পর্কে কথা বলা যাক। এখন সেরা অনুশীলন করার সময় আপনার কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পরতে হবে? পাশাপাশি যদি তাই হয় – রানারদের পাশাপাশি ওয়াকারদের জন্য মাস্কের সাথে কোন ধরণের চুক্তি সেরা? নতুন পরামর্শের পাশাপাশি সুস্থ থাকার পাশাপাশি মহামারী চলাকালীন […]

আপনার বুধবার কেমন চলছে? আমি জুসের জন্য ফিটনেস সেন্টার থেকে মেথড হাউসে থামলাম এবং পাশাপাশি কিছু ছাড়ের হার উত্পাদন শেষ করেছি। এটির মতো স্টাফগুলি সাধারণত চিহ্নিত করা হয় যেহেতু এটি “সেরা বাই” তারিখের কাছাকাছি থাকে তাই আমি এটি নিশ্চিত করে নিই যে এটি খারাপ হওয়ার আগে আমি এটি খেতে পারি। ভাগ্যক্রমে, আমি 24 ঘন্টার মধ্যে […]

দিয়ে কামড় দেয় আপনি যখন একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তার কথা ভাবেন – আপনি কি পিজ্জা ছবি করেন? কারন তুমি পারো. এই জুচিনি পিজ্জা রসুন বেসিল দই ডিপ দিয়ে কামড়ায় ক্যালিফোর্নিয়ার দুগ্ধের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলির সাথে পিজ্জার সুস্বাদু স্বাদগুলি একত্রিত করে। ফলাফলটি একটি ভেজি প্যাকড পিজ্জা নাস্তা! আপনি এই দুটি রেসিপি একসাথে তৈরি করতে পারেন বা তাদের […]

delighted Tuesday! I am having the weirdest feeling day. After breakfast I felt incredibly nauseous as well as wished to barf (I am not pregnant) as well as now I have a headache (but the nausea is gone). Luckily (?), my appetite is like 7-11 –> it never closes! So I had an apple as […]

Wow, these last few days of not running have made me realize how much running impacts my appetite! I have absolutely not been as hungry as usual. It has also been a little bit much easier to avoid night time snacking! That is the one pleasurable surprise to come out of my very sad running-less […]

আজ সকালে আমার ফিটনেস মূল্যায়নের জন্য জিমে অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছিল। আমি চলে যাওয়ার আগে আমি আমার অ্যাপার্টমেন্টের জিমে ট্রেডমিলটিতে 3 মাইল দৌড়েছি। আমার হাঁটু এখনও আমাকে বিরক্ত করছে? আমি পথে পান করার জন্য একটি দ্রুত স্মুদি তৈরি করেছি – এতে পালং শাক, প্রোটিন পাউডার, বরফ, জল, চিয়া বীজ এবং রস একটি স্প্ল্যাশ ছিল। আমার নতুন ভিডিও […]

Hello! The July calendar is ready to go – are you? There are 2 versions of the running calendar this month. One calendar has running and strength training days. The other is a July calendar with space to use as a running journal. You can track your workouts and runs if you’re following your own […]