মঙ্গলবার আনন্দিত! আমি আজ সকালে এসআর -এর সাথে একটি কৌশলগত অভিজ্ঞতায় রয়েছি তবে কিছু জিনিস ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি থামতে চেয়েছি। (এটি তার জন্মদিনের পাশাপাশি আমরা কেবল চালাচ্ছি – সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ কিছুই নয়)) আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা […]

মোরো বে থেকে হ্যালো, সিএ! গতকাল আমি একটি রোড ট্রিপ যাত্রার জন্য উত্তরের দিকে রওনা হয়েছি – অবশ্যই একটি দৌড় নিয়ে আমার সর্বশেষ ভিডিও খারাপ রান থেকে শিখছি খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা […]

ঠিক এখানে আমার ওজন হ্রাস টিপস ভিডিও সিরিজের#5। এটি আমার ব্লগ প্রকাশের উপর ভিত্তি করে – “ঠিক কীভাবে আমি ওজন হ্রাস করেছি তার নোট”। আমি ভিডিওর মাধ্যমে প্রতিটি টিপ ভেঙে ফেলছি ঠিক কীভাবে আমি এটি করেছি এবং এর অর্থ কী তা ব্যাখ্যা করতে। টিপসগুলি কোনও নির্দিষ্ট ক্রমে নেই। আপনার জন্য কি কাজ করে! 5 সহ […]

আমি এই পোস্টে মাইক্রোবনের সাথে কাজ করছি। আরইআর সমর্থন করার জন্য ধন্যবাদ। হ্যালো! কেমন চলছে? ঠিক এখানে এটি গরম পাশাপাশি ভাল চলছে। ঠিক যেমন আমি এটি পছন্দ করি। আমার নতুন ভিডিও আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – ঠিক কীভাবে এটি কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা পাশাপাশি আরও অনেক কিছু। […]

হ্যালো! এটি জাতীয় তরমুজ দিবস !! আপনি তরমুজ খেয়ে উদযাপন করছেন? আপনি কি মজাদার তরমুজ উপহার এবং জিনিস কিনছেন ?? ঠিক আছে, সম্ভবত এটি কিছুটা অতিরিক্ত। তবে আমি অতিরিক্ত তাই আমরা আপনার স্থানীয় তরমুজ প্রেমময় উঁকি দেওয়ার জন্য আপনি যে সেরা এবং অদ্ভুত তরমুজ উপহার এবং এলোমেলো জিনিস কিনতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলছি। আমার […]

আমি আমার প্রথম ব্লগার সম্মেলনে আছি !!! আমি আজ অবধি কোনও প্যাকিং করিনি তাই সান দিয়েগোকে অর্পণ করার আগে বেনের মধ্যাহ্নভোজনের জন্য আমার সাথে দেখা করার সময় ছিল। আমার নতুন ভিডিও 5 মিনিট গরম গরম রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর […]

হ্যালো! আমি গত সপ্তাহে ক্যালিফোর্নিয়া অ্যাডভেঞ্চারে একটি সুপার ফান ইভেন্টে আমন্ত্রিত হয়েছি। সিগনা ডিজনিল্যান্ড হাফ ম্যারাথন এবং 10 কে এর অন্যতম প্রধান স্পনসর। তারা এই অঞ্চলে ব্লগারদের এবং দৌড়ের জন্য শহরে রানারদের জন্য একটি মহাকাব্য স্কেভেঞ্জার হান্ট একসাথে রেখেছিল। এখানে সেই অ্যাডভেঞ্চারের কয়েকটি হাইলাইট রয়েছে! প্রথম… মধ্যাহ্নভোজন। আমি পৌঁছে আমি খুব ক্ষুধার্ত ছিলাম। ভাগ্যক্রমে আমরা […]

হ্যালো! এই সমস্ত শরতের দৌড়ের জন্য প্রায় সময়! এখানে প্রচুর পরিমাণে হাফ ম্যারাথন, পূর্ণ ম্যারাথন, 10ks পাশাপাশি 5ks আসছে। তুমি কি ভিতরে আছো?? আমি আজ কয়েকটি দৌড়ের জন্য নিবন্ধভুক্ত করার পাশাপাশি কিছু জাতি ছাড় ভাগ করে নেওয়ার ইচ্ছা করেছিলাম। এগুলির কোনও ধরণের আপনার তালিকায় থাকলে আমাকে বুঝতে দিন! আমি এখনও আমার কী আছে তা পুরোপুরি […]

হ্যালো! এটি বিশ্বব্যাপী চলমান দিন !! আপনি কি আজ দৌড়াচ্ছেন? আপনি ইতিমধ্যে দৌড়েছেন? আপনি কি আপনার রান এড়াতে পেরেছেন তবে এখন এটি পরে ক্যাপচার করার বাধ্যবাধকতা বোধ করছেন ?? আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে। দ্রুত চিন্তা পাশাপাশি অডিও বইয়ের জন্য পরামর্শ। […]

আমি জানি না যে আমি এটি ঘোষণা করেছি কিনা তবে, আমি স্বাস্থ্যকর লিভিং সামিটে কথা বলছি !!! আমি এমন একটি বিষয়কে কভার করছি যা আমি মনে করি খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমি অতীতে যে সম্মেলনে অংশ নিয়েছি সেগুলির কোনওটিতেই মোকাবেলা করা হয়নি – ব্লগার সুরক্ষা। আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট স্ট্যান্ডিং […]