হ্যালো! এটি বিশ্বব্যাপী চলমান দিন !! আপনি কি আজ দৌড়াচ্ছেন? আপনি ইতিমধ্যে দৌড়েছেন? আপনি কি আপনার রান এড়াতে পেরেছেন তবে এখন এটি পরে ক্যাপচার করার বাধ্যবাধকতা বোধ করছেন ??
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
দ্রুত চিন্তা পাশাপাশি অডিও বইয়ের জন্য পরামর্শ। গল্প, বর্ণনাকারী, মূল্যায়ন পাশাপাশি দুর্দান্ত শ্রবণ সিরিজে আরও অনেক কিছু।
আরও ভিডিও
9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42
ঠিক আছে, আমি এলোমেলো ছুটির দিনগুলি উদযাপন করার বিষয়ে – বিশেষত ছুটির দিনগুলি যা আমার পছন্দের জিনিসগুলি উদযাপন করে (চলমান পাশাপাশি খাওয়া)! সুতরাং, আমি একেবারে গ্লোব পেয়ে #গ্লোবালরুনিংডে উদযাপন করতে যাচ্ছি, আমার ক্যালেন্ডারে দিনটি অতিক্রম করার পাশাপাশি রান করতে যাচ্ছি।
বিশ্বব্যাপী চলমান দিনটি ঠিক কীভাবে শুরু হয়েছিল তার গল্প…
বেশিরভাগ লোকেরা ঠিক বুঝতে পারে না যে এই রানার ফোকাস করা ছুটি কীভাবে শুরু হয়েছিল। তুমি কি?
প্রথম বিশ্বব্যাপী চলমান দিনটি দুর্ঘটনাক্রমে সত্যিই ঘটেছিল। 22 তম অলিম্পিক সামারটাইম গেমসের সময় সমাপনী অনুষ্ঠানে পুরুষদের ম্যারাথন স্বর্ণপদক চ্যাম্পিয়ন তার পদক হারিয়েছিল। বোকা দেখতে চাইছেন না তিনি কয়েকজন ঘনিষ্ঠ সতীর্থ ব্যতীত অন্য কোনও ব্যক্তিকে বলেননি।
তারা বুঝতে পেরেছিল যে অনুষ্ঠানে কাউকে এটি আবিষ্কার করা দরকার। সুতরাং, তারা বিভক্ত হওয়ার পাশাপাশি উপস্থিতিতে সমস্ত অ্যাথলিটদের হাত কাঁপানোর পরিকল্পনা করেছিল। তারা সাধারণত স্টেডিয়ামের সাথে বিশ্বজুড়ে অ্যাথলিটদের সন্তুষ্ট অ্যাথলিটদের সাথে দৌড়েছিল। তারা পদকটি আবিষ্কার করার পাশাপাশি এটিকে #গ্লোবালরুনিংডে কল করে উদযাপন করেছে
এবং এর কোনওটিই সত্য নয় তবে আমার মনে হচ্ছে এটি বিশ্বাস করা মজাদার, তাই না?
ঠিক আছে এটি সত্যই বিশ্বব্যাপী চলমান দিন পাশাপাশি আমার কীভাবে উদযাপন করা যায় সে সম্পর্কে আমার প্রচুর মজাদার ধারণা রয়েছে।
একটি ধারণা হ’ল আমার সাথে মহিলাদের চলমান ইনস্টাগ্রাম অনলাইন গল্পগুলিতে আজ সাড়ে ৫ টা পিএসটি / রাত সাড়ে ৮ টায় ফিডে আমার সাথে ঝুলতে হবে !!! আমি এই মজার দিনের সম্মানে দৌড়াতে এবং খাওয়ার পাশাপাশি এলোমেলো স্টাফ সম্পর্কে চ্যাট করার জন্য সেখানে থাকব! একটি জলখাবার আন! (আমার জন্য, ধন্যবাদ)
আপনার অঞ্চলে আঞ্চলিক চলমান ইভেন্টগুলি চালানোর প্রতিশ্রুতি দেওয়ার জন্য এখানে বিশ্বব্যাপী চলমান দিনটি দেখুন।
গ্লোবাল চলমান দিন
1. একটি রান চয়ন করুন … পাশাপাশি একটি দুর্দান্ত কারণে দান করুন
চ্যারিটি মাইলস এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার বিকল্পের দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করে (আপনি তাদের তালিকার উপর ভিত্তি করে বেছে নিন)
২. একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বা চলমান কোচ পান
চলমান কোচের জন্য অর্থ দিতে পারবেন না? একটি কুকুর পেতে!
কুকুর পেতে পারে না? আমাকে একটি কুকুর পেতে! ধন্যবাদ।
অথবা এমন একজন ভাল বন্ধু পান যিনি ম্যানেজারকে পছন্দ করেন এবং পাশাপাশি তাদের কী ওয়ার্কআউট করতে হবে তা আপনাকে জানাতে দিন।
৩. নতুন চলমান জুতা পান বা সেই পুরানো র্যাটি স্পোর্টস ব্রা প্রতিস্থাপন করুন যা গোলাপী হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে তবে এখন ধূসর-বেইজ রঙের মতো প্রদর্শিত হবে।
এটি কি নতুন জুতা চলমান জুতা জন্য সময়? আপনি কীভাবে আপনার জুতাগুলিতে প্রচুর মাইল চালিয়েছেন তা ঠিক বুঝতে পারছেন?
বোতলগুলি পরীক্ষা করার পাশাপাশি সেগুলি কীভাবে নিচে ব্যবহার করা হয়েছে তা দেখুন। এটি একটি নতুন জুটির জন্য সময় হতে পারে – এটি উত্তেজনাপূর্ণ!
ভেগাস আমার দুর্গন্ধযুক্ত জুতা পছন্দ করে। আমি বিশ্বাস করতে চাই যেহেতু তিনি আমাকে পছন্দ করেন, তবে আমি বিশ্বাস করি যে তিনি স্থূল থেকেই এটি।
4. নিজেকে আপত্তিজনক। অপেক্ষা করুন! আমি নির্দেশ করি – ফোম রোল। কিছু ফেনা ঘূর্ণায়মান করুন …
এই মুহুর্তে এটি কদর্য যন্ত্রণাদায়ক তবে দীর্ঘমেয়াদে আপনার পেশীগুলি আপনাকে ধন্যবাদ বলবে!
5. বরফ … বা আইসক্রিম পান
আঘাতের নার্সিং? বরফ
আপনার রান করার পরে কিছুটা পুরানো আঘাতের ব্যথা অনুভব করবেন? বরফ
তাপমাত্রা বাড়ছে? বরফ
আজ একটি দুর্দান্ত রান ছিল? আইসক্রিম.
আজ একটি খারাপ রান ছিল? আরও অনেক আইসক্রিম।
6. একটি চলমান ব্লগ পরীক্ষা করে দেখুন বা একটি চলমান ব্লগ শুরু করুন!
আরে, আপনি আরআর পড়ছেন! এটি তালিকা থেকে অতিক্রম করুন।
7. একটি দৌড়ের জন্য ইঙ্গিত!
আরও অনেক ভাল – আপনার স্বপ্নের দৌড়ের জন্য ইঙ্গিত। বা কমপক্ষে আপনার #1 কী প্রচুর উল্লেখযোগ্য স্বপ্নের রেস হবে তা সম্পর্কে বিশ্বাস করুন।
অ্যাক্টিভ বা হাফ ম্যারাথন.নেট বা ম্যারাথন গাইড বা আপনার পছন্দসই রেস সাইটটি যা আবিষ্কার করতে পারে তা দেখুন। আজ রানারদের জন্য প্রচুর ছাড়ের হারের পাশাপাশি অফার রয়েছে। আপনি যদি এটিতে কোনও রেসের জন্য নিবন্ধনের কথা ভাবছেন! নাকি আমি এটি চালিয়ে যেতে হবে?
আসন্ন রেস ভাউচার কোডগুলির জন্য আমার রেস ডিসকাউন্ট রেট পৃষ্ঠা দেখুন।
8. হাইড্রেট।
গ্রীষ্ম আসছে. আপনার জলের বোতলটির সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হন পাশাপাশি নিশ্চিত হন যে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পাচ্ছেন। এটি আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি এটি চলমান পারফরম্যান্সের জন্য অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ।
(আমি প্রচুর পরিমাণে জল পান করি তবে এই জলের বোতলটি উদ্দীপিত করেছে)
9. কার্ব-লোড।
এটা কর. এমনকি আপনি যদি রানার না হন তবে এটি বিশ্বব্যাপী চলমান দিন হিসাবে পাশাপাশি আপনাকে অবশ্যই মাইল লগিং না করেও আপনাকে অবশ্যই সবচেয়ে পবিত্র প্রাচীন চলমান আচারের একটিতে অংশ নিতে সক্ষম হতে হবে।
10. মহিলাদের চলমান ইনস্টাগ্রামে আপনার আঞ্চলিক মনিকান পরিদর্শন করুন
আজ আমি ইন্সটাগ্রামে অনলাইনে কিছুটা সময় সাড়ে ৫ টা ৫০ মিনিটে পিএসটি / রাত সাড়ে ৮ টায় পিএসটি হ্যাং আউট করব। আইজি -তে মহিলাদের দৌড়ানোর পাশাপাশি তাদের ইনস্টাগ্রাম গল্পগুলি সেই সময়ের জন্য অনলাইনে পরিদর্শন করার পাশাপাশি আমরা দৌড়ানোর পাশাপাশি জুতা চালানোর পাশাপাশি … ভাল আদর্শ এখন আমার মনে ডোনটস রয়েছে তবে আমরা সম্পর্কে কথা বলতে পারি তবে আমরা কথা বলতে পারি তবে আমরা কথা বলতে পারি otheআর স্টাফ।
প্রশ্ন: ঠিক কীভাবে আপনি বিশ্বব্যাপী চলমান দিন উদযাপন করছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
27 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
27
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার