হোলা! কেমন চলছে? রান: আমি আমার দিনটি 10 ​​মাইল দিয়ে শুরু করেছি। ঠিক যেমন আমি এটি পছন্দ করি। আমার নতুন ভিডিও একটি খারাপ রান থেকে শেখা খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি ঠিক কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম পাশাপাশি আমার পরবর্তী রান থেকে আবিষ্কার করেছি। আপনাকে সহায়তা করার পরামর্শ আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ দর্শনার্থী হয়ে আরও ভাল […]

শুক্রবার আনন্দিত! আপনি কি শুক্রবার নাচ করছেন? না? শুধু আমি? ঠিক আছে… নাচ না? শুক্রবারের জন্য কীভাবে “এফ” সম্পর্কে… আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ আইডিয়াগুলির মুখোমুখি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ। আপনার কি মুখোশ পরা দরকার? রানার এবং ওয়াকারদের জন্য কোন মুখোশটি সেরা? একটি মুখোশের জন্য […]

আমি অভিনব নই, তবে কয়েকটি খাবার রয়েছে যা আমি 83% সময় জৈব পাওয়ার চেষ্টা করি। আমার তালিকা আংশিকভাবে ডার্টি ডোজেন দ্বারা অনুপ্রাণিত, আংশিকভাবে আমার মানিব্যাগ/মেজাজ/রাশিফল ​​দ্বারা অনুপ্রাণিত। আপেলগুলি সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি যা আমি সত্যিই জৈব হওয়ার চেষ্টা করি তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে তারা ব্যয়বহুল! আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6 ম্যারাথন […]

আমার দুটি ম্যারাথন আসছে। এটি আমার শরীরে সত্যই কঠিন তাই আমি উপযুক্ত পুষ্টি পাশাপাশি বিশ্রামের সাথে এটি সদয় আচরণ করার চেষ্টা করি। আমার জ্বালানী নির্ধারণ করা রেস প্রশিক্ষণের পাশাপাশি পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত চুক্তি সহায়তা করেছে। আমার সর্বশেষ ভিডিও গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না! আরও ভিডিও 0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড পরবর্তী 5 […]

স্বীকারোক্তি… আমি যখনই রান্না করি তখন আমি ‘রান্না’ করার সময় আমি প্রচুর এলোমেলো খাবার টানছি। আমি যদিও ‘রান্না’ শব্দটি আলগাভাবে ব্যবহার করি – কারণ আমি যখন পিবি টোস্ট তৈরি করি বা কেবল একটি সালাদ একসাথে ফেলে দিচ্ছি তখন আমি এটি করি। এটি একটি খারাপ অভ্যাস। স্বীকারোক্তি… আমি খাওয়ার জন্য ঘর তৈরির উপায় থেকে কেবল জিনিসগুলি […]

সিরিয়াল সহ একটি বিশাল স্মুদি আমাকে আজ বিকেলে আমার অন্য বাহু খেতে বাধা দিয়েছে। আপনি কী ভাবছেন তা আমি বুঝতে পেরেছি, “God শ্বরকে ধন্যবাদ! যেহেতু ঠিক সে কীভাবে অস্ত্র ছাড়া প্রকাশ করবে?! ” ট্রেডার জোস মঙ্গলবার আইডিয়া – এই টাকো মিশ্রণটি পান। টফু টাকো তৈরির জন্য এর অর্ধেকটি ফাজিটা পাশাপাশি অন্য অর্ধেক ব্যবহার করুন। পাশাপাশি […]

হ্যালো! গতরাতে আমি ফুলকপি পিজ্জা ক্রাস্ট তৈরি করেছি তবে পনিরের জন্য পুষ্টিকর খামিরকে সাবড করে দিয়েছি। আমি মনে রাখি তার চেয়ে অনেক বেশি ‘উদাসীন’ বেরিয়ে এসেছিল তবে আমি ডিম পছন্দ করি তাই এটি আমার কাছে দুর্দান্ত ছিল! দ্রষ্টব্য: গাজরের লাঠিগুলি ফরাসি ফ্রাইগুলিতে রয়েছে কারণ ফুলকপি পিজ্জা হ’ল আসল পিজ্জা। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও আমি একদিনে […]

অডিও প্লেয়ার 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার নতুন ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন 3. রানিং জার্নাল চেক ইন রান ইট পুনরাবৃত্তি আরও ভিডিও 51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড পরবর্তী 6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার 07:26 […]

আমার ব্লগ প্রকাশে নতুন ভিডিও – আমি কীভাবে ওজন হ্রাস করেছি ঠিক সে সম্পর্কে নোট। আমি 6 টি পরামর্শের প্রত্যেককে ভেঙে ফেলছি যা আমাকে খুব ভাল ডায়েট, ভারসাম্য পাশাপাশি আমার শরীরের জন্য অনুশীলনগুলি খুঁজে বের করতে সহায়তা করেছে। সমস্ত 6 টি টিপসের জন্য মূল প্রকাশটি পরিদর্শন করুন। এগুলি ব্যবহারিক পাঠ যা আমাকে সহায়তা করেছে, তবে […]

আমি যখন আমার ডিনারটি খনন করছিলাম তখন তিনি যখন পানীয়গুলি বের করছিলেন তখন ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্ট কী উদ্বিগ্ন হয়েছিল তা সম্পর্কে আমি আপনাকে অনুমান করি। হ্যাঁ সে করেছে. “কেউ কি ফেলে দিয়েছে ??” এমনকি আমি বুঝতে পারি নি যে গন্ধটি কিছু সময়ের জন্য আমার সালাদ ছিল। তিনি আক্ষরিকভাবে আমার পিছনে থাকা লোকদের জিজ্ঞাসা করলেন তারা যদি […]