হ্যালো! শুভ সেপ্টেম্বর !! কেমন চলছে? আমার প্রিয় রান এবং আগস্ট থেকে খায় … এবং সেপ্টেম্বরের লক্ষ্যগুলি নিয়ে আমার একটি দ্রুত হাইলাইট পোস্ট রয়েছে !! আপনি কি সেট করেছেন? 2017 সালে মাত্র 4 মাস বাকি রয়েছে – কিছু মজাদার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, কিছু চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করুন … যা কিছু আপনি এই সপ্তাহে পদক্ষেপ নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি যখন রান করছেন তখন সময় উড়ে যায়!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী অংশীদার: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী অংশীদার: একটি স্মৃতিচারণ
মার্ক লুকাচ লিখেছেন
সেরা বিক্রয় স্মৃতিচারণের অডিও বই পর্যালোচনা 2017 প্রকাশিত।
এটা কি একটা ভাল শোনা?
আমি শ্রুতিমধুর উপর উপলব্ধ বইটির একটি দ্রুত পর্যালোচনা ভাগ করছি।
অ্যামাজন থেকে:
একটি তরুণ বিবাহের একটি হৃদয় বিদারক এখনও আশাবাদী স্মৃতিচারণ যা মানসিক অসুস্থতার দ্বারা পুনরায় সংজ্ঞায়িত হয় এবং প্রেমের শক্তি নিশ্চিত করে।
মার্ক এবং জিউলিয়ার জীবন একসাথে রূপকথার রোম্যান্স হিসাবে শুরু হয়েছিল। তারা আঠারো বছর বয়সে প্রেমে পড়ে, চব্বিশ বছর বয়সে বিয়ে করে এবং সান ফ্রান্সিসকোতে তাদের স্বপ্নের জীবন শুরু করে। কিন্তু যখন গিয়ুলিয়া সাতাশ বছর বয়সে, তিনি প্রায় এক মাস ধরে তাকে সাইক ওয়ার্ডে নিয়ে এসেছিলেন এমন এক ভয়াবহ এবং অপ্রত্যাশিত মনস্তাত্ত্বিক বিরতির মুখোমুখি হয়েছিল। একদিন তিনি প্রাণবন্ত এবং ভালভাবে সামঞ্জস্য করেছিলেন; পরের দিকে, তিনি বিভ্রান্তিকর এবং আত্মঘাতী ছিলেন, তিনি নিশ্চিত হন যে তার প্রিয়জনরা নিরাপদ নয়।
প্রশ্ন:
আপনি এখন কোন বই বা পডকাস্ট শুনছেন ??
আমার পরবর্তী কি শুনতে হবে?!
বইয়ের লিঙ্কগুলি এবং অন্যান্য পর্যালোচনাগুলি রুনিয়েট্রেপট.কম এ রয়েছে
আরও ভিডিও
5 মিনিট 0 সেকেন্ড, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:31
প্রথমে আগস্ট থেকে সেরা খাবার এবং ফিটনেস পোস্ট সম্পর্কে কথা বলা যাক…
*আরইআর পডকাস্ট শ্রম দিবসের জন্য বিরতি নিচ্ছে এবং পরের সপ্তাহে ফিরে আসবে।
আগস্ট 2017 সেরা চলমান এবং খাদ্য ব্লগ পোস্ট
প্রিয় রান
আমি জানি এটি পাগল শোনায় … তবে আগস্ট থেকে আমার প্রিয় রান পাম স্প্রিংসে চলছিল।
হ্যাঁ, এটি 101 ডিগ্রি ছিল।
হ্যাঁ, আমার মনে হয়েছিল আমি সোনার ভিতরে ছুটে যাচ্ছি।
হ্যাঁ, যখন আমরা জল পান করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম তখন একটি এলোমেলো পথচারী এসআর এবং আমি 7-11 যানবাহনের পার্কিং লটে কথা বলতে শুরু করি।
হ্যাঁ, আমি যাইহোক এটি পছন্দ করেছি কারণ আমি আমার এক পালের সাথে শিল্পী আনুষ্ঠানিকভাবে স্কিনিয়ারুনার নামে পরিচিত। তিনি আমার একমাত্র চলমান বন্ধু এবং আমি তাকে মিস করি। এটি ধরা সত্যিই ভয়ঙ্কর ছিল – ভাল, জীবনকে ধরুন … উত্তাপের কারণে আমরা খুব ধীর গতিতে থাকায় দৌড়াতে হবে না। এটা আমার প্রিয় ছিল!
এটি এখানে পরীক্ষা করে দেখুন -> পাম স্প্রিংসে কী করবেন এবং করবেন না
প্রিয় খাওয়া
একটি মগ রেসিপিতে স্বাস্থ্যকর ফ্রেঞ্চ টোস্ট <- পুরো শস্য, প্রোটিন সহ সুপার ইজি প্রাতঃরাশ এবং পিবি দিয়ে শীর্ষে। এটা তোমাকেও পূর্ণ রাখবে! এবং চিলি রেলেনো ক্যাসেরোল রেসিপি <- আমার পরিবারের সাথে বড় হিট প্রিয় পোস্ট আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই আমি এখনও পডকাস্টিং সম্পর্কে শিখছি - এবং আমি জানি প্রথম কয়েকটি পর্বগুলি কিছুটা ঝাঁকুনি। সুতরাং আমি এই নতুন প্রচেষ্টায় সমস্ত সমর্থন এবং ভালবাসার সত্যই প্রশংসা করি। ধন্যবাদ! আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এটি আরও ভাল হচ্ছে। আমি আরইআর পডকাস্টকে ভালবাসি কারণ আমি বিভিন্ন রানারদের কাছ থেকে দৌড়, খাবার এবং জীবন সম্পর্কে টিপস এবং পরামর্শ ভাগ করে নিতে পারি। আমি আশা করি আপনি এটি থেকে মূল্যবান কিছু পাচ্ছেন। দয়া করে এটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনি আরও কী শুনতে চান তা আমাকে জানান! পুনরাবৃত্তি করার জন্য আমার প্রিয় পোস্টগুলি আমার কয়েকটি পডকাস্ট পোস্ট - আপনি যদি 100 টি রেস চালানো এবং শেষ সমাপ্তির বিষয়ে সমস্ত শুনতে চান তবে লিসা জ্যাকসনের সাথে আমার চ্যাটটি এখানে পরীক্ষা করে দেখুন। এবং যদি আপনি আরও চান - তার বইটি আপনার গতি বা আমার দেখুন? এমসিএম রানার জুয়ান হার্নান্দেজের সাথে আমার সাক্ষাত্কারটি দেখুন এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থানগুলির জন্য পোস্টের নীচের অংশটি দেখুন। বোনাস পুনরাবৃত্তি: অনেক 5 কে, 10 কে, অর্ধেক এবং পূর্ণ ম্যারাথন রেস সহ কুপন কোডগুলির জন্য আমার রেস ডিসকাউন্ট পৃষ্ঠাগুলি পরীক্ষা করে দেখতে ভুলবেন না - লেক্সাস লেইস আপ সোসাল রেস / রক এন রোল ম্যারাথন সিরিজ / রেভেল রেস সিরিজ এবং আরও অনেক কিছু! সেপ্টেম্বর লক্ষ্য আমি ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে একটি লাইভ ভিডিওতে আমার সেপ্টেম্বরের লক্ষ্যগুলি ভাগ করেছি। আপনি আমাকে সেখানে অনুসরণ করছেন তা নিশ্চিত করুন - আমি আরও লাইভ ভিডিও এবং আপডেটগুলি করার পরিকল্পনা করছি! যদি আপনি এটি মিস করেন ... আমার সেপ্টেম্বরের লক্ষ্যগুলি বিশেষভাবে চলছে বা ডায়েট লক্ষ্যগুলি নয়। তারা এক ধরণের এলোমেলো! 1. আমার রান, ওয়ার্কআউট বা বিশ্রামের সাথে প্রতিদিন ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকের সাথে চেক ইন করুন। (সম্পর্কিত - আপনি কোথায় বেশি ঝুলিয়ে রাখবেন? আমি উভয়ই করছি কারণ আমি নিশ্চিত নই)) 2. 4 বার প্যাডেল-বোর্ডিং উঠে দাঁড়ান। ৩. "হ্যাঁ এবং ..." -> ইতিবাচক উপায়ে আমার সমস্ত প্রতিক্রিয়া শুরু করুন।
প্রশ্ন: আগস্ট থেকে আপনার সেরা রান বা খাওয়া কি ছিল ??
আপনার সেপ্টেম্বরের লক্ষ্যগুলি কী?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিনশেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর
আপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর
হাফ ম্যারাথনের জন্য আপনার দীর্ঘ রান কতক্ষণ হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি কতক্ষণ দৌড়াতে শুরু করেছেন? আরআরসিএ সিওএ
চলমান ওয়াচ ব্যান্ড, ওল্ড নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার এবং আরও প্রশ্ন
চলমান ওয়াচ ব্যান্ড, ওল্ড নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার এবং আরও প্রশ্ন
আমি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি বক্স থেকে! আমরা কীভাবে প্রিভের মতো চলমান বিষয়গুলি কভার করছি
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!
খাদ্য ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার প্রশ্ন এবং উত্তর চালানো। গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
হ্যালো! এই সপ্তাহে আপনার দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়া কেমন ছিল? এখানে আমার চলমান, খাবার, মজার, এলোমেলো এবং টিএইচ থেকে আপডেটগুলি রয়েছে
রান এ প্রশ্ন এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং পুনরুদ্ধারের দিনগুলি
রান এ প্রশ্ন এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং পুনরুদ্ধারের দিনগুলি
হাফ ম্যারাথনের পরে আপনি আর কতক্ষণ সুস্থ হয়ে উঠবেন? আমার প্রথম পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ায় এবং ভাবছেন আপনি কতক্ষণ খুলে ফেলছেন … টিপস ফো
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। একটি পোস্টে সেরা রেস এবং চলমান টিপস! মোট মাইল গণনা এবং ক্যালো দেখুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।