পানামা খালের পরে আমরা সিউদাদ ভিজোতে গিয়েছিলাম। এটি পানামার পুরানো অঞ্চলগুলির মধ্যে একটি পাশাপাশি ইতিহাসের একটি দুর্দান্ত বিষয় রয়েছে।
আমরা কয়েকটি ক্যাথলিক গীর্জার কাছে গিয়েছিলাম। আমি এটি নিয়ে আলোচনা করেছি, প্রতিবার আমি যখনই স্বীকারোক্তিটি বৃহস্পতিবার করি তবে আমি ক্যাথলিক বাড়িয়েছি পাশাপাশি সত্যই এটির প্রশংসা করেছি।
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
এখানে কিছুটা প্রার্থনা বলেছে <3 আমার এটির দরকার ছিল e আমরা ঘুরে বেড়ানোর পাশাপাশি অন্বেষণ করা বিল্ডিংয়ের পাশাপাশি আরও অনেক গীর্জা যা 1600 এর দশকে বিকশিত হয়েছিল। মনে রাখবেন, আমি সোকালে অনলাইন যেখানে মূলত 1980 এর দশকের চেয়ে পুরানো কিছুই নয় তাই এটি আমার কাছে বিশাল অফার। এটি গরম ছিল তাই আমরা রিফ্রেশমেন্টের জন্য একটি কার্ট থেকে কিছু রাস্পাডো ধরলাম। এবং অন্বেষণ করতে অবিরত ... পানামা সিটির আকাশ লাইনের দুর্দান্ত দৃশ্য ছিল! ঠিক এখান থেকে আমরা আমাদের ট্রিপ গাইডকে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য কোথাও হ্রাস করে দিয়েছিলাম। আমরা স্থানীয় পাশাপাশি স্থানীয় কিছু আবিষ্কার করতে জেদ করেছিলাম, তবে এটি ছিল এক ধরণের যুদ্ধ। আমরা একটি আঞ্চলিক চেইনে শেষ করেছি যার মধ্যে আঞ্চলিক বাসিন্দাদের প্রচুর পরিমাণে ছিল, তাই এটি কার্যকর হয়েছিল। আমি পোলো আসদা, "সালাদ" (কোলেসলাও) পাশাপাশি অ্যারোজ কন শাকসব্জি পেয়েছি। এটি আমার ক্ষুধা কথা বলতে পারে, তবে আমি বিশ্বাস করি এটি সুস্বাদু! আমরা আজ দ্বিতীয়বারের জন্য ডানকিন ডোনাটসে থামলাম এবং সেই সাথে এই সময়টি আমাদের ভাগ করা আইসড কফি চয়ন করার জন্য একটি ট্রিট পেয়েছি। এটি হতাশাব্যঞ্জক ছিল, এটি একটি প্লাস যেহেতু আমি বেনকে একটি কামড়ের পরে এটি রাখতে দিয়েছি। তারপরে, আমরা বিরতি নেওয়ার পাশাপাশি বিরতির জন্য হোটেলে ফিরে গেলাম। ব্লগিংয়ের পাশাপাশি স্কাইপের মাধ্যমে ফোন কল হাউস শুরু হয়। আমরা রাতের খাবারের জন্য কয়েকটি কাছাকাছি অবস্থানগুলি ঘুরে দেখার পাশাপাশি আমাদের কাছে সত্যিকার অর্থে কিছুই লাফিয়ে উঠেনি। আমাদের পথে আমরা একটি মুদি দোকানে থামলাম পাশাপাশি সেখানে ডিনার একসাথে টুকরো টুকরো করা বেছে নিয়েছি! আমি ভ্রমণ করার সময় আঞ্চলিক মুদি দোকানগুলি পরিদর্শন করতে পছন্দ করি। এটা কি অদ্ভুত? আমরা বরং ভোজের পাশাপাশি আমাদের হোটেলের ঘরের মেঝেতে আমাদের আঞ্চলিক খাবারে আনন্দিত। রোমান্টিক, না? আমাদের স্প্রেড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: হাঁস -মুরগি তামাল (কলা পাতায় আবৃত), এম্পানাদাস, সালাদ, মিশ্র ভেজি, ম্যাকারোনির সাথে টুনা সালাদ আর মিষ্টান্ন! একটি গায়াবা জেলি রোল পাশাপাশি মার্জিত স্তরযুক্ত প্যাস্ট্রি বেন তার পানীয়তে খুশি ছিল আমি একটি জেভিয়া আবিষ্কার করে খুশি! আমরা আগামীকাল একটি পার্কে যাচ্ছি। অনেক ভাল বাগ স্প্রে আউট! আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন: ভ্রমণ পরামর্শের পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকো অবকাশের গল্পগুলি ভ্রমণ পরামর্শের পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকো অবকাশের গল্পগুলি সান ফ্রান্সিসকো থেকে ভ্রমণের পরামর্শ। আমার গ্রীষ্মকালীন যাত্রা থেকে ভ্রমণ স্বীকারোক্তি পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকো ক্যালিফোর্নিয়ায় পছন্দসই অবস্থানগুলি মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। গ্রীষ্মকালীন সৈকত ভ্রমণের পাশাপাশি ভ্রমণের জন্য পরামর্শ চলমান। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন। আমি চেষ্টা করেছি পাশাপাশি টিপস ভাগ করে নিচ্ছি! পোর্টেবল ইউরিনাল ব্যাগটি ব্যবহার করা সহজএটি ডিসপোজেবল। বাথর রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং রান ডিজনি রেড ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং। আমি 13.1 মাইল রেস চালানোর জন্য কী প্যাক করছি হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডের লাস ভেগাসের খাবারের পাশাপাশি প্যারিস হোটেল ছবি হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডের লাস ভেগাসের খাবারের পাশাপাশি প্যারিস হোটেল ছবি আরএনআর লাস ভেগাস হাফ ম্যারাথন ভ্রমণের টিপস। প্যারিস ক্যাসিনো হোটেলের ছবিগুলির পাশাপাশি খুব ভাল খাবারের পাশাপাশি ককটেলগুলি কী খাবেন। দ্রুত ট্র বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 টি সেরা ছবি বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 টি সেরা ছবি বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের পুনরুদ্ধার। বোস্টন ম্যারাথন এক্সপো, খাবার, সারফেস লাইন, রান পাশাপাশি হোটেল থেকে মজা। বিএএ 5 কে রেস পাশাপাশি দেখা ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।