অডিও প্লেয়ার
00:00
00:00
00:00
পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার ধারণা।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
পরবর্তী
পাইশ ওয়ার্ডে আমার কমনীয় অংশীদার: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
চালান পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট পর্ব 2
আমি দৌড়াতে এবং খাওয়ার বিষয়ে আপনার বর্তমান প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি (এবং পুনরাবৃত্তি)…।
1. আপনি কোন বিচবডি ওয়ার্কআউট করেন? কীভাবে এটি কোনও দৌড়ের জন্য চলমান পরিকল্পনা বা প্রশিক্ষণে অন্তর্ভুক্ত করবেন ??
দ্রষ্টব্য: আপনি এখানে চাহিদা অনুযায়ী বিচবডি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন (আমাদের জন্য) এটি পুরো বছরের জন্য 99 ডলার। 30 দিনের জন্য একটি প্রশংসামূলক বিচার রয়েছে। বিচবডি অন ডিমান্ড সমস্ত ওয়ার্কআউট ব্যবহার করে বা আপনি কেবল 21 দিনের ফিক্সের মতো একটি নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট সিরিজ পেতে পারেন
২. আপনি কীভাবে অ্যাডভোকেয়ার 24 দিনের চ্যালেঞ্জ বা 10 দিনের ক্লিন খাওয়ার চ্যালেঞ্জকে ট্রিগার না করে ডিসঅর্ডারযুক্ত খাওয়া ছাড়াই করবেন?
দ্রষ্টব্য: 24 দিনের চ্যালেঞ্জের তথ্য এখানে এবং 10 দিনের ক্লিন ইটিং চ্যালেঞ্জের তথ্য
৩. আপনি যদি খুব বেশি চালাচ্ছেন তবে আপনি কীভাবে জানবেন? আপনি কীভাবে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এড়াবেন?
দ্রষ্টব্য: আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং আপনার পুনরুদ্ধার রেকর্ড করতে এবং আপনার শরীর প্রেরণের চেষ্টা করছে এমন কোনও সংকেত রেকর্ড করার জন্য একটি প্রশিক্ষণ জার্নাল রাখার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
৪. আপনি কি গড় দিন খাবার ভাগ করতে পারেন? আমি স্বজ্ঞাত খাওয়া করার চেষ্টা করছি তবে মনে হচ্ছে আমি অনেক খাচ্ছি।
দ্রষ্টব্য: আমার খাবারের ছবির জন্য ইনস্টাগ্রামে এবং আমার ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলিতে রান ইট পুনরাবৃত্তি দেখুন।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
চালান পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 89 সেরা লাইভ সুপারিশ এবং সবচেয়ে খারাপ পডকাস্ট রেকস
চালান পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 89 সেরা লাইভ সুপারিশ এবং সবচেয়ে খারাপ পডকাস্ট রেকস
পডকাস্ট সেরা খাবারের ছুটি এবং সবচেয়ে খারাপ নতুন পডকাস্টের সুপারিশগুলি covering েকে রাখে – বা শো যা আমাকে গোলযোগ করেছে। চলমান এন
রান এ প্রশ্ন এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং পুনরুদ্ধারের দিনগুলি
রান এ প্রশ্ন এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং পুনরুদ্ধারের দিনগুলি
হাফ ম্যারাথনের পরে আপনি আর কতক্ষণ সুস্থ হয়ে উঠবেন? আমার প্রথম পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ায় এবং ভাবছেন আপনি কতক্ষণ যাত্রা করছেন … ধারণাগুলি
কীভাবে রান চালাবেন – ডিসপোজেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা 127
কীভাবে রান চালাবেন – ডিসপোজেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা 127
রানারদের জন্য পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা। পডকাস্ট এবং ট্র্যাভেল জেন ডিসপোজেবল ইউরিনালের ভিডিও পর্যালোচনা চালান। স্বাস্থ্যকর আইডিয়া চলমান
ফিনিস পডকাস্ট 134 এ চালান
ফিনিস পডকাস্ট 134 এ চালান
রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট পর্ব 134 এ আমন্ডা ব্রুকস সাক্ষাত্কারের সাথে সমাপ্তিতে দৌড়ে যান Her তার নতুন বই, সাম্প্রতিক রেস এবং
রানিং উপভোগ ব্যর্থ এবং ফ্রো ইয়ো জিতে – 132
রানিং উপভোগ ব্যর্থ এবং ফ্রো ইয়ো জিতে – 132
তাই প্রচুর আপডেট! বিট সাবার সম্পর্কে কথা বলা যাক – আপনি খেলেছেন? ক্যালিফোর্নিয়া ওয়াইল্ডফায়ারস – চালানো আরও শক্ত করে তুলুন! দই
আপনার রানার, ইটার, পাঠক প্রশ্নাবলী- ইনস্টা স্টোরি (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট
আপনার রানার, ইটার, পাঠক প্রশ্নাবলী- ইনস্টা স্টোরি (জানুয়ারী পার্ট 2) পিওডাস্টকাস্ট
দৌড়, ব্লগিং, চুল, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু আপনার প্রশ্ন! আমি এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।