রবিবার একটি মজাদার দিন তৈরি করতে আমি রবিবার সেট আপ এড়িয়ে গেলাম। বেন এবং আমি গির্জার জন্য তাদের সাথে যোগ দিতে আমার বাবা -মায়ের বাড়ির দিকে রওনা হলাম। তারপরে, বেন আমার ছোট ভাইকে তার বিজ্ঞান প্রকল্পে সহায়তা করেছিলেন।
গির্জার পরে ফ্যাম ব্রাঞ্চের দিকে রওনা হয়েছিল, তবে আমি এখনও পূর্ণ ছিলাম তাই আমি পরিবর্তে ম্যানিকিউর/পেডিকিউর পেতে গিয়েছিলাম। আমার মায়ের নিকটবর্তী জায়গাটি সেরা এবং আমি যখন ফিক্স-আপের জন্য এলাকায় থাকি তখন আমি ধরে রাখতে চাই।
আমার নতুন ভিডিও
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। মাদকাসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত পর্যালোচনা। লেখক দ্বারা পড়ুন।
দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
এর পরে
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
07:28
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12
আমি যখন ফিরে এসেছি তখন আমার একটি নাস্তা দরকার ছিল। উষ্ণ আবহাওয়া এবং গ্রীষ্মের ফলের মধ্যে – আমি নিশ্চিত যে এটি জুন।
আমার প্রিয় গ্রীষ্মের ফলের কথা বললে, পাঠক ফেবে আমাকে আজ টি-শার্টটি পাঠিয়েছি। দুঃখের বিষয়, এটি পরার সময় আমার কাছে কোনও তরমুজ নেই। এমনকি স্যাডার, আমার মা আমাকে এই ছবির জন্য কমলা গাছের পাশে দাঁড় করিয়েছিলেন একটি ফলের সান্ত্বনা হিসাবে। এটা একই মা নয়।
আমি এটা ভালোবাসি! ধন্যবাদ লি
3:12 am পরে কল জেগে এবং 13.1 মাইল চলমান, আমার একটি ঝাপটায় দরকার ছিল। আমি সাধারণত ন্যাপার নই, তবে আমি নিজেকে বিশ্রামের জন্য শুয়ে রেখেছিলাম এবং 30 মিনিটের জন্য ঘুমিয়ে পড়েছি – আদর্শ শক্তি ন্যাপ! আমি 100% ভাল বোধ জাগ্রত।
এবং আমি যখন আমার বাবার বিশাল বাটিগুলি স্টোরেজ থেকে টানতে দেখলাম তখন আমি 150% আরও ভাল অনুভব করেছি! ভরাট!
কাজের সাথে সালাদ লাঞ্চ। আমি সম্প্রতি ফ্রিটোগুলি পুনরায় আবিষ্কার করেছি এবং বলতে হবে তারা নোনতা বিস্ময়কর
অল্প বয়স্ক ছেলেরা বিজ্ঞান প্রকল্পের সাথে কাজ করার সময় আমি কেবল ঝুলিয়েছিলাম এবং তারপরে কুকুরের হাঁটার জন্য কার্ব লোডের জন্য একটি সিরিয়াল নাস্তা এবং আদা আলে ছিল।
কয়েকটি সিরিয়াল রিফিলের পরে আমি রাতের খাবারের জন্য ক্ষুধার্ত ছিলাম না এবং কেবল বেনের পিজ্জা ক্রাস্ট চুরি করেছি। আমি মনে করি আমরা যখন বাড়ি ফিরে আসি তখন পিবি সহ আমার কাছে একটি ওয়াফল থাকবে।
এখন আমি আমার বাবা -মায়ের কাছ থেকে বাড়ি ফিরে ব্লগিং করছি। আমি এই সপ্তাহান্তে “বাস্তব জীবন” নিয়ে সম্পূর্ণ অনুৎপাদনশীল ছিলাম এবং কোনও ডিম নেই (এটি বেনের কাছে বিশ্বের শেষ), কোনও মেনু পরিকল্পনা এবং কোনও অনুশীলন পরিকল্পনা নেই।
অপেক্ষা করুন- আমি এখনই এটি তৈরি করব!
অনুশীলন:
এম: সহজ 3 মাইল এবং শক্তি
টি: টেম্পো 7 মাইল
ডাব্লু: শক্তি বা একটি শ্রেণি
থ: গতি
এফ: সহজ 3, যোগ বা শক্তি
এস: এলআর
সূর্য: জুম্বা?
সাপ্তাহিক লক্ষ্য:
যথেষ্ট ঘুম!
ট্র্যাক
ক্লিন হাউস এবং কর্নার অঞ্চল যা এলোমেলো ক্র্যাপ এবং মেল সংগ্রহ করছে
ইমেলগুলি ধরুন
প্রশ্ন: আপনি কি রবিবার সেট আপ করেছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ফিটনেস ক্যালেন্ডারের জন্য চলমান – সেপ্টেম্বর 2020
ফিটনেস ক্যালেন্ডারের জন্য চলমান – সেপ্টেম্বর 2020
চলমান পরিকল্পনা সেপ্টেম্বর ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য। 3 রান এবং 2 শক্তি প্রশিক্ষণের দিন সহ রানার ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণ এবং গ্রীষ্মের সৈকত ভ্রমণের জন্য পরামর্শ চলমান। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ
রানার শক্তি এবং কন্ডিশনার ওয়ার্কআউট – ক
রানার শক্তি এবং কন্ডিশনার ওয়ার্কআউট – ক
রানারদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট। কোনও সরঞ্জাম হোম ওয়ার্কআউট রান্নিন নেইজি পরিকল্পনা। দৌড়ানোর জন্য শক্তি workout
মজাদার রান চ্যালেঞ্জ – অক্টোবর চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য
মজাদার রান চ্যালেঞ্জ – অক্টোবর চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য
মজাদার রান চ্যালেঞ্জ। অক্টোবরের জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান পরিকল্পনা ক্যালেন্ডার। প্লাস রানিং লগ ফিট পেতে এবং মজা চালাতে।
মাইল মোট এবং ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা
মাইল মোট এবং ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা
এই মাসে আপনি কত মাইল চালিয়েছেন? রানারদের জন্য @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি স্টোরি ডিজাইন টেম্পলেট। সেরা রান এবং জন্য খায়
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।