এই পোস্টটি গ্রুপনের গ্রীষ্মে আপনার কাছে নিয়ে এসেছিল। সমস্ত মতামত 100% খনি।
হ্যালো! কেমন চলছে? আপনার কি দীর্ঘ ছুটির সপ্তাহান্তে আসছে? ইউএসওএফএ -তে এখানে 4 জুলাই প্রায় এখানে রয়েছে তাই আমি এমন অনেক লোককে জানি যে ‘ভ্যাকেশন মোডে’ রয়েছে।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।
আরও ভিডিও
4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34
এই সকালে গতকাল আমি আমার নতুন জলের বোতলটি দিয়ে 9 মাইল দৌড়েছি। আমি এটির প্রেমে নেই, তবে এটি কার্যকর হয়। আমি যখন এটি থেকে পান করি তখন এটি আসলে অদ্ভুত, তবে আমি জানি না যে এটি ব্যবহারকারীর ত্রুটি বা কী। স্পষ্টতই এটি জলের বোতল থেকে পান করা রকেট বিজ্ঞান। বিচার করবেন না।
রানটি ঠিক ছিল, তবে আমি পুরো সময়টি বেশ উত্তেজিত ছিলাম কারণ আমার কাজ শেষ হওয়ার পরে আমার পুরষ্কার ছিল !! গত বুধবারের পর থেকে আমার বিশ্রামের দিনটি ছিল না তাই আমার পা ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল এবং পুরষ্কারের কারণে।
সুতরাং, আমি একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজের জন্য একটি গ্রুপন কিনেছি। আমি মনে করি ম্যাসেজগুলি হ’ল আমাকে প্রথমে গ্রুপনে আসক্ত করে তুলেছে – এখানে অনেকগুলি ভয়ঙ্কর ডিল এবং সমস্ত জায়গাগুলির জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে !!
আমি দূরত্বের দৌড়ের জন্য যে কেউ প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য ম্যাসেজগুলিকে প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করতে চাই তবে সেগুলি সাধারণত দামি। গ্রুপনে আমি প্রথম যে জিনিসটি কিনেছিলাম তা হ’ল একটি ম্যাসেজ এবং আমি ভেবেছিলাম এটি একটি প্রকাশ। আমি মনে করি যদি সবাই সপ্তাহে একটি ম্যাসেজ করে তবে পৃথিবী একটি সুখী জায়গা হবে। আমি যদি রাষ্ট্রপতির হয়ে দৌড়ে যাই তবে তা আমার প্ল্যাটফর্ম হবে।
যাইহোক। আমার রান এবং একটি দ্রুত ঝরনার পরে আমি একটি প্রোটিন বারটি ধরলাম যখন আমি রিল্যাক্সেশন সিটির দরজা দিয়ে বেরিয়ে গেলাম।
যেহেতু এটি একটি অ্যারোমা-থেরাপি ম্যাসেজ ছিল ম্যাসিউজ ব্যবহৃত লেবু ঘাসের তেল। প্রথমে আমি দয়ালু হয়ে পড়েছিলাম কারণ এটি আমাকে থাই খাবারের কথা মনে করিয়ে দিয়েছে <- এটি কেবল আমার সাথেই ঘটবে। হা! তবে, এটি একই সাথে সতেজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় ছিল। আমি লেবু ঘাসের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আগ্রহী এবং এটি ওয়েবএমডি -তে এটি পেয়েছি বলে আমি এটির পরে এটি সন্ধান করেছি, “কিছু লোক মাথাব্যথা, পেটে ব্যথা, পেটে ব্যথা এবং পেশী ব্যথার জন্য সরাসরি ত্বকে লেমনগ্রাস এবং এর গুরুত্বপূর্ণ তেল প্রয়োগ করে। ইনহেলেশন দ্বারা, লেমনগ্রাসের গুরুত্বপূর্ণ তেল পেশী ব্যথার জন্য অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। " ম্যাসেজের পরে আমি গমগ্রাস এবং একটি স্মুদি শট পেয়েছি। আহহহ, ভাল লাগছে ‘রাউন্ড’। আমি রসিকতা করি এবং ম্যাসেজগুলিকে ‘অলস যোগ’ বলি কারণ কেউ আপনার পেশীগুলি প্রসারিত এবং শিথিল করছে। তবে, আমি জানি আমারও সত্যিকারের যোগ দরকার! এটি রানারদের জন্য আঘাত প্রতিরোধের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ - প্রকৃতপক্ষে, এটি সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার অঙ্গবিন্যাস রাখে এবং খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তাই আমি অনলাইনে এক বছর যোগব্যায়াম কিনেছি। বুম আমি আশা করছি এটি আমাকে সৎ রাখে। সুতরাং, এখন আমি আমার বসার ঘরের গোপনীয়তায় কিছু যোগব্যায়াম করছি। আমি একটি সহজ প্রবাহ ক্লাস ডাউনলোড করেছি। আমি যোগব্যায়াম পছন্দ করি, তবে খুব কমই ক্লাসে যাই কারণ এটি এত সময় - 1.5 ঘন্টা ক্লাস + সেখানে ড্রাইভিং + ক্লাস + এর ব্যয় + প্রত্যেকের পায়ে গন্ধযুক্ত = ঠিক আছে সম্ভবত এটি আমার পা, তবে আপনি ধারণাটি পান। আমি একটি 60 মিনিটের ক্লাস বেছে নিয়েছি এবং দিনটি শুরু করার জন্য এটি দিয়ে প্রবাহিত করেছি। সহজ কিছু. এবং এখন আমি সবাই নুডল-ওয়াই এবং এটি ভয়ঙ্কর বোধ করে এবং এখন আমি একটি জারে ওট খাচ্ছি, আইসড কফি চুমুক দিচ্ছি এবং আপনার সাথে ভাল লোকদের সাথে কথা বলছি। আপনার কাছাকাছি একটি ডিল ম্যাসেজের জন্য গ্রুপন দেখুন। প্রশ্ন: এই বছর আপনার কতটি ম্যাসেজ হয়েছে? যদি উত্তরটি শূন্য হয় এবং আপনি সারাদিন একটি ডেস্কের পিছনে বসে থাকেন বা আপনার জীবনে চাপ দিন বা আপনার শরীরে চাপ দিন বা আপনার শরীর ব্যবহার করুন বা ডি-স্ট্রেসের প্রয়োজন-আপনার আরও প্রয়োজন gr আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এই সাথে যেতে থাকুন: মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণ এবং গ্রীষ্মের সৈকত ভ্রমণের জন্য চলমান টিপস। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং9 কারণ আমার একটি ম্যাসেজ সদস্যতা প্রয়োজন 9 কারণ আমার একটি ম্যাসেজ সদস্যতা প্রয়োজন ম্যাসেজ vy র্ষা মাসিক বিশেষ এবং প্রতি মাসে একটি ম্যাসেজ বা ফেসিয়াল পরিষেবা পাওয়ার পর্যালোচনা। আমার ম্যাসেজ পাওয়ার কারণগুলি রানারদের জন্য করোনভাইরাস - আপনার যা জানা দরকার রানারদের জন্য করোনভাইরাস - আপনার যা জানা দরকার রানারদের জন্য করোনভাইরাস তথ্য। আপনি কি কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চালাতে পারেন? ম্যারাথনগুলির তালিকা বাতিল বা স্থগিত d বাইরে দৌড়ানোর সময় মুখের মুখোশ পরা বাইরে দৌড়ানোর সময় মুখের মুখোশ পরা করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশ মুখোশ। সিডিসি থেকে একটি মুখোশ পরার জন্য গাইডলাইন। টিপস উপর ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি ... তারিখগুলি? ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি ... তারিখগুলি? হ্যালো! কেমন চলছে? এই সপ্তাহান্তে থেকে আমার প্রিয় দৌড় এবং খাওয়ার সাথে কেবল চেক ইন করা হচ্ছে! আপনি কি আপ? প্রথম রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা - প্রশিক্ষণের জন্য টিপস এবং সংস্থান রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা - প্রশিক্ষণের জন্য টিপস এবং সংস্থান রানারদের জন্য পায়ের ব্যথার শীর্ষে সেরা সাইট এবং তথ্য। পায়ের ব্যথা চালানো টেন্ডোনাইটিস বা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হতে পারে। সিএইচ ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।