আমার আজ একটি উন্মাদ রুটিন রয়েছে তাই আমি রাতের খাবারের জন্য ক্রক পাত্রটি বের করে দিয়েছি। সত্যিই এটি বেনের ডিনার হতে চলেছে পাশাপাশি আমি বাম ওভারগুলিও খাব। তবে, আমি এটি উল্লেখ করতে চেয়েছিলাম যেহেতু আপনি ব্যস্ত থাকলে এটি একটি জীবনরক্ষক! এছাড়াও, কেউ জিজ্ঞাসা করলেন আমার কী আকারের অলস কুকার রয়েছে – এটি একটি 5 কোয়ার্ট।
এবং আজ এটি পাত্র রোস্ট, আলু, গাজর, মশলা পাশাপাশি এক ইঞ্চি উদ্ভিজ্জ ঝোল পূর্ণ। আবার, আমি লাল মাংস খাবেন না তবে এই খাবারটি আমার মতো বেনকে যথেষ্ট পরিমাণে আরও অনেক বেশি করে তোলে পাশাপাশি বিবেচনা করে যে আমি আজকে এমন ব্যথা করতে পারি যে আমি সত্যই যে সমস্ত সহায়তা পেতে পারি
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
আরও ভিডিও
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
দুপুরের খাবারটি ছিল একটি বিশাল সালাদ (যা এই ছবিতে অত্যন্ত বড় দেখাচ্ছে না) প্রচুর পরিমাণে চিনাবাদাম ড্রেসিং সহ। আমি ইতিমধ্যে একটি নতুন বোতল প্রয়োজন!
যখন আমি নির্দেশ করেছি যে আমি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণে প্রশ্নোত্তর করবো আমি প্রচুর প্রশ্ন পেয়েছি। সুতরাং, আমি সেগুলি কয়েকটি ভিন্ন নিবন্ধে ভেঙে ফেলব পাশাপাশি সেগুলি আমার FAQ পৃষ্ঠায় রাখব।
*আপনারা যারা কেবল ধরা পড়ছেন তাদের জন্য, আমি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে ফিটনেস প্রশিক্ষক হতে চেয়েছিলাম তবে জীবনের উন্মত্ততা পাশাপাশি এক বছরে দ্বিতীয়বারের মতো দেশজুড়ে চলে যাওয়ার (!!) আমার পড়াশোনায় বিলম্বিত হয়েছিল। আমি শেষ পর্যন্ত মে মাসে ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে আমার নতুন জীবন শুরু করেছি পাশাপাশি বাকী অংশটি আমার বাস্তবতা!
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ FAQS পার্ট I
1. ঠিক আপনার সময়সূচী কতটা বহুমুখী? আপনার সময়সূচীতে আপনার ইনপুট রয়েছে, বা যখন আপনার প্রয়োজন হয় এমন ক্লায়েন্ট থাকে তখন তারা কেবল আপনাকে রুটিন করে?
উত্তর: প্রযুক্তিগতভাবে, আমি আমার নিজস্ব সময়সূচী উত্পাদন করি। আমি নতুন সদস্যদের সাথে শারীরিক ফিটনেস মূল্যায়নের জন্য আমি কী ঘন্টা অফার দিয়েছি তা জানাই। পাশাপাশি আমি প্রয়োজন হিসাবে আমার ক্লায়েন্টদের সাথে প্রশিক্ষণ ভিজিট সেট আপ করেছি। তবে – লোকেরা যখন প্রশিক্ষণ দিতে পারে তখন আমার অফার করা দরকার, আমি যখন কাজ করতে চাই তখনই নয়। সুতরাং, এটি আমার ক্লায়েন্টদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য পাশাপাশি “সাধারণ কাজের সময়” পরে প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়।
আমার কাছে এমন ক্লায়েন্ট রয়েছে যা তারা সকাল 7 টায় কাজ করতে যাওয়ার আগে খুঁজে বের করতে হবে এবং পাশাপাশি আমার কাছে ক্লায়েন্ট রয়েছে যা সন্ধ্যা 8 টায় প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। এর মধ্যে আমি আমার “দিনের সময়” ক্লায়েন্টদের সময় ব্লকগুলিতে পূরণ করার চেষ্টা করি তাই আমি নিয়মিত ফিরে যাচ্ছি না, তবে এটি পুরোপুরি পুরোপুরি কার্যকর হয় না।
উদাহরণস্বরূপ ঠিক এখানে আজকের সময়সূচী:
আমার একটি 7 এএম ক্লায়েন্ট ছিল। আমার কাজ শেষ। পরিবর্তন করতে বাড়ি গিয়েছিল।
2 মধ্য-সকাল ক্লায়েন্ট ছিল।
মধ্যাহ্নভোজনের পাশাপাশি ব্লগিংয়ের জন্য বাড়ি গিয়েছিল।
3 বিকেলে অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে। (আমি এখনও এগুলির মধ্যে ঘরে আসছি কিনা তা নিশ্চিত নয়)।
তারপরে, 3 সন্ধ্যা ক্লায়েন্ট আছে। বর্তমানটি একটি রাত 8 টা ভিজিট যা 30 মিনিটের সেশন।
২. আপনি কি কেবল প্রশিক্ষণ দেন বা আপনার জিমে অন্যান্য জিনিসগুলি করতে হবে, যেমন পুরানো লোকদের ঠিক কীভাবে মেশিনগুলি ব্যবহার করতে হয় তেমনি লন্ড্রি নোংরা তোয়ালেগুলি দেখায়?
উ: সত্যই লোকদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার পাশাপাশি আমি শারীরিক সুস্থতা মূল্যায়ন, ডিভাইসগুলির ওরিয়েন্টেশনগুলির পাশাপাশি মেঝেতে প্রতিক্রিয়া উদ্বেগগুলি করি।
আমি নোংরা তোয়ালে লন্ড্রি করি না। এমনকি বাড়িতে না। সুতরাং, কারণ আমি দুর্গন্ধ।
৩. আপনি কি কোনও আয়ের উপর বা প্রতি ক্লায়েন্টের অর্থ প্রদান করছেন?
উ: আমি বেতন নই। আমার মূল্যায়নের জন্য একটি সেট প্রতি ঘন্টা হার আছে। প্রশিক্ষণের সময়গুলি আলাদা (উচ্চতর) হার। আমি কেবল সদস্য বা ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করার সময়গুলির জন্য অর্থ প্রদান করি। সুতরাং, যদি কেউ 24 ঘন্টা নোটিশ দিয়ে বাতিল করে পাশাপাশি আমি সেই অঞ্চলটি পূরণ করতে পারি না তবে আমি সেই সময়ের জন্য কোনও কাজের বাইরে আছি। পাশাপাশি এটি গ্রীষ্মে একটি দুর্দান্ত চুক্তি ঘটে। অনেক.
৪. আপনি কি বেঁচে থাকার জন্য পর্যাপ্ত অর্থোপার্জন করছেন?
উত্তর: “বেঁচে থাকা” সংজ্ঞায়িত করুন।
যেহেতু আমি এখনও টাস্কে এতটা নতুন এটি ক্লায়েন্ট বিকাশ করতে কিছুটা সময় নিচ্ছে। আমাকে অন্যান্য ফিটনেস প্রশিক্ষকদের দ্বারা বলা হয়েছে যে আমার যখন তাদের প্রচুর সংখ্যক থাকে তখন এটি আরও সহজ হতে হবে।
আমি যদি আপনি এখন বেতনভোগী সেটিংয়ে আদর্শ হয়ে থাকেন তবে আমি জানিয়ে দেব, এটি আপনার 99% এর জন্য এক ধাপে নেমে আসবে। ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষকরা প্রতি ঘন্টা প্রচুর পরিমাণে অর্থ প্রদান করতে পারেন, তবে 40 ঘন্টা ক্লায়েন্টকে নিরাপদ করা কঠিন। অত্যন্ত কঠিন. আমার অনেক সহকর্মী 20 থেকে 25 ঘন্টা প্রশিক্ষণ নিয়ে কাজ করে। পরিপূরক করার জন্য প্রচুর অন্যান্য কাজ রয়েছে।
আমি আমার পিটি অর্থকে কিছুটা সাইড জব দিয়ে পরিপূরক করি, “রান ইট পুনরাবৃত্তি”। পাশাপাশি আমরা বিষয়টিতে রয়েছি তা বিবেচনা করার পাশাপাশি, আপনি যখনই সম্ভাবনাটি পান যে এটি সত্যই সহায়তা করে তা বিবেচনা করে এটি পরিদর্শন করার জন্য প্রশংসামূলক বোধ করে
*যোগ করার জন্য সম্পাদিত: ব্লগের পাশাপাশি বেনের উপার্জনের জন্য না হলে আমি নিজের দ্বারা আমার ব্যয়ও দিতে পারি না। এছাড়াও, এটি বিক্রয় হওয়ায় এটি পুরোপুরি স্থির নয় তাই আমার যদি সেই সুরক্ষা জাল না থাকে তবে আমি এটি করতে অত্যন্ত আতঙ্কিত হতাম।
৫. আপনি ক্লায়েন্টদের কি পছন্দ করেন? বয়স? শারীরিক ফিটনেস স্তর? শরীরের গন্ধ?
উত্তর: আমার ক্লায়েন্টদের বিভিন্নতা 20 এর দশকের প্রথম থেকে 60 এর দশকের মাঝামাঝি পর্যন্ত। এগুলি বিভিন্ন শারীরিক সুস্থতার স্তরগুলির পাশাপাশি বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়। এর মধ্যে কয়েকটি ইতিমধ্যে ইতিমধ্যে বেশ দরিদ্র এজেজের পাশাপাশি আরও ভাল হতে চায়। আমি সত্যই তাদের সবার সাথে কাজ করে আনন্দিত!
(এবং আমি এই উদ্বেগের ‘দেহের গন্ধ’ অংশটি তৈরি করছি না) আপনি জিজ্ঞাসা করেছেন যে, আমার মতো কেউ প্রায় দরিদ্র গন্ধ পাচ্ছে না। আমি দুর্গন্ধ. আশা করি তারা আমাকে শেষ করবে না!
You। আপনি পাশাপাশি আমিওঠিক একই উচ্চতা পাশাপাশি ওজনের পাশাপাশি আমি ভাবছি যে আপনি কখনও ক্লায়েন্টদের মতো মনে করেন যে আপনাকে অবশ্যই অবিশ্বাস্যভাবে ধারণা শীর্ষ আকারে থাকতে হবে? আপত্তিজনক না হয়ে এই উদ্বেগকে কীভাবে জিজ্ঞাসা করা যায় তা আমি ঠিক বুঝতে পারি না। আমি দুর্দান্ত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি সম্মানজনক আকারে আছি তবে অবশ্যই আমি পাতলা নই পাশাপাশি আমার আর্ম ফ্যাট পাশাপাশি একটি জিগলি বাটও রয়েছে।
উ: আমি বিশ্বাস করি ক্লায়েন্টরা বিশ্বাস করে আমাকে অবশ্যই শীর্ষস্থানীয় আকারে থাকতে হবে। তবে, আমি ব্লগ (হাই !!!) সম্পর্কে প্রচুর ক্লায়েন্টকে বলেছি পাশাপাশি তারা আরও ভাল হওয়ার জন্য আমার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে সচেতন, ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি ইন্টারনেটে খারাপ শব্দগুলিও খারাপ শব্দ।
আমি জিলিয়ানের মতো উপস্থিত হলে আমি আরও ভাল ফিটনেস প্রশিক্ষকের মতো অনুভব করব। তবে, আমাকে বলতে হবে যে আমার ফিটনেস সেন্টারে অন্যান্য ফিটনেস প্রশিক্ষককে অনেকটা ‘সাধারণ’ মহিলাদের মতো দেখায়। সুতরাং, আমি এটি সম্পর্কে তেমন দুর্বল বোধ করি না।
আমার শরীরে একটি ক্লায়েন্ট মন্তব্য আছে। কোনও দুর্দান্ত বা দুর্বল উপায়ে নয়, তবে কেবল এমন একটি পদ্ধতিতে যা আমাকে জানিয়েছিল যে তিনি আমার স্টাফের সাথে যা কিছু চলছে সে সম্পর্কে তিনি অত্যন্ত সচেতন।
ওহ, পাশাপাশি আমি সর্বদা একটি জিগলি বাট থাকব। সুতরাং, যদি আমি ক্লায়েন্ট না পেয়ে থাকি তবে আমি অনুমান করব যে God শ্বর আমাকে যেভাবেই প্রশিক্ষণ দিতে চান না
বোনাস পোস্ট: ঠিক এখানে আমার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পোস্টের 1 মাস।
আমি যখন সিপিআর পাশাপাশি এইডি লাইসেন্স পেয়েছি (আবার) পেয়েছি।
আমার এস ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পরীক্ষার টিপস
আরও অনেক প্রশ্ন পেয়েছেন? আমাকে জিমেইল ডট কম এ রানিয়েট্রেপেটে ইমেল করুন
যে কোনও ফিটনেস প্রশিক্ষক উপলব্ধ তাদের $ .02 এও নিক্ষেপ করতে স্বাগতম!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ প্রকাশ
রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ প্রকাশ
হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন চালানোর জন্য কীভাবে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়। রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ পাশাপাশি সেরা তালিকা
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
ঠিক কীভাবে আপনার সেরা অনলাইন রেস চালাবেন। একটি অনলাইন রেস চালানোর জন্য 7 টি ধারণা। রান করুন পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 124 – অনলাইন রেস সেরের অংশ 2
দৌড়, খাবার, ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি অন্যান্য স্টাফ সম্পর্কে উদ্বেগ … ভিডিও
দৌড়, খাবার, ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি অন্যান্য স্টাফ সম্পর্কে উদ্বেগ … ভিডিও
দৌড়, খাওয়া, লাল চুল, ডেটিং, ক্রস প্রশিক্ষণ পাশাপাশি আরও অনেক কিছুতে ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে আপনার উদ্বেগের সমস্ত সমাধান এখানে!
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিবস 6. ব্লগের প্রতিদিনের আপডেটের পাশাপাশি ভিডিও জার্নাল চালানো। ঠিক কীভাবে দৌড়াদৌড়ি করা এখন আদর্শ পাশাপাশি আজকের রান ওও
উদ্বেগের পাশাপাশি রান এট ইট পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্টের পাশাপাশি নিরাময়ের দিনগুলি
উদ্বেগের পাশাপাশি রান এট ইট পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্টের পাশাপাশি নিরাময়ের দিনগুলি
হাফ ম্যারাথন পরে ঠিক কতক্ষণ আপনি পুনরুদ্ধার করবেন? আমার প্রথম পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ানোর পাশাপাশি আপনি ঠিক কতক্ষণ ছাড়বেন তা ভাবছেন … ধারণাগুলি
আপনি কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে এটি তৈরি করেছিলেন – সত্যিকারের ধারণাগুলি যা আমাকে সহায়তা করেছিল
আপনি কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে এটি তৈরি করেছিলেন – সত্যিকারের ধারণাগুলি যা আমাকে সহায়তা করেছিল
বিবাহবিচ্ছেদ বা একটি যত্ন নেওয়ার জন্য ধারণাবিচ্ছিন্ন. ঠিক কীভাবে কোনও সংযোগের ক্ষতি সহকারে মোকাবেলা করা যায় সেইসাথে আমি যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেছি তা কনেক থাকার জন্য
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।