আমার মদ্যপানের সমস্যা আছে। এটা আমি খুব বেশি পান করি। সব কিছুরই. সব সময়.
আমার একটি ড্রিং কিনতে আমার টি-পেইন দরকার। আসলে প্রচুর ড্র্যাঙ্ক …
আমার সর্বশেষ ভিডিও
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার জন্য চলমান টিপ। হোম অর্ডারে থাকার সময় আপনি কি দৌড়াতে এবং বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার মুখ স্পর্শ এড়াতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি অনুস্মারক …
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25
আমার প্রতিদিনের জলের অভ্যাস ছাড়াও, আজ আমার কিছু পানীয় এখানে রয়েছে:
অনেক সেল্টজার…
প্রচুর ডায়েট সোডা?
আইসড কফি (গতকাল থেকে ছবি, তবে সত্য একই)
ওয়াইন (পুরো বোতল নয়)
চা
দরিদ্র মহিলার রস = অর্ধেক গাজর রস এবং অর্ধেক ওজে
আমি একগুচ্ছ স্টাফ খেয়েছি … হুমমাসে পিটা চিপ ক্রাম্বসের মতো স্টাফ (একটি কাঁটাচামচ দিয়ে কারণ তারা স্কুপ হিসাবে ব্যবহার করা খুব ছোট ছিল)। একদিন আমার বন্ধু থাকবে এবং তারা আসতে পারে এবং কিছু হুমাসও চায় এবং সেদিনই আমি এটি ধারক থেকে ঠিক এটি খাওয়া বন্ধ করব। ততক্ষণ আমাকে একাকী ছেড়ে দিন।
এবং ব্রাসেল স্প্রাউট কারণ আমি একজন আসক্তি। সাহায্য।
এবং বাদাম মাখনের সাথে কলা কারণ আমি সত্যিই মধ্যাহ্নের মাঝামাঝি সময়ে ক্ষুধার্ত ছিলাম এবং আমার ক্ষুধা থামাতে আমার ফ্যাট বা প্রোটিয়েনের প্রয়োজন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে পারিনি। আসুন এটি এইভাবে রাখি – চর্বি কেবল আমাকে এক ঘন্টা ধরে রাখে। ডাব্লুটিএফ।
এবং আমি এমন কিছু গা dark ় চকোলেট খেয়েছি যা আমি ছবি করি নি কারণ আপনি যদি এটির কোনও ছবি না নেন – তবে এটি ঠিক ঘটেনি?
স্বজ্ঞাত খাওয়া – আমি আমার ক্ষুধা আরও লক্ষ্য করছি, যা ভাল। তবে, আমি এখনও জানি না কীভাবে আমার শরীর এবং আমার অভ্যাসগুলি পুরোপুরি সন্তুষ্ট করতে হয়। আমি যদি কিছু খাই কারণ কেবল এটিই আমার “খাওয়া উচিত” – আমি এখনও অন্য কিছু চাই। তবে, যদি আমি কেবল আমার অভ্যাসগুলি শুনি এবং সারাদিন সিরিয়াল খাই – আমি এখনও ক্ষুধার্ত এবং কেবল খাওয়া চালিয়ে যাচ্ছি। বু।
প্রশ্ন: বিকেলের নাস্তা হিসাবে আপনি কী খাবেন?
আমি: আজ আমি গ্রীক দই বা বাদাম মাখনের সাথে ফলের মধ্যে সিদ্ধান্ত নিচ্ছিলাম। আমি বুঝতে পেরেছি যে কেউ রাতের খাবার না হওয়া পর্যন্ত আমাকে পূর্ণ রাখবে। ঠিক আছে, আমি ফলের বিকল্পটি দিয়ে এক ঘন্টা পরে আবার ক্ষুধার্ত হয়ে গেলাম। যদিও এটি কেবল ক্ষুধার্ত দিন হতে পারে …
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে কীভাবে জ্বালানী পাবেন
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন পরে আমি এপকোটে কী খেয়েছি
ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন পরে আমি এপকোটে কী খেয়েছি
রান ডিজনি হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডে আমি যা খেয়েছি। হাফ ম্যারাথন রান ভ্রমণের সময় আমার ডায়েটের খাদ্য ডায়েরি রেকাপ
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সহজ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা পরিবার বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড ডিশ পটলাক রেসিপি
আমি আজ যা খেয়েছি- খাবার ডায়েরি
আমি আজ যা খেয়েছি- খাবার ডায়েরি
হ্যালো! আজকের ইনস্টাগ্রাম চেক ইন পোস্টে একটি খাদ্য ডায়েরি। এটাআমি পুরো দিনটি খাওয়ার পুরো দিনটি করেছি … তবে এটি ফি
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস এবং আরও অনেক কিছু!
খাদ্য ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার প্রশ্ন এবং উত্তর চালানো। গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য টিপস, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।