সোমবার সন্তুষ্ট! আমি প্রথম দিকে রানের জন্য আমার অ্যালার্মটি 6 এর জন্য সেট করেছি তবে আমি যখন বেরোন তখন খুব অন্ধকার ছিল। কারণ আমার একমাত্র গতির রুট (পড়ুন: ফ্ল্যাট) একটি অন্ধকার ট্রেইলে রয়েছে আমি সুরক্ষার কারণে আগামীকাল এটিকে স্যুইচ করতে বেছে নিয়েছি (যদিও আমি যখন ভয় পাই তখন আমি আরও দ্রুত চালাচ্ছি!)।
4 মাইল টেম্পো: 33:01
আমার নতুন ভিডিও
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ পরামর্শের মুখোমুখি
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ।
আপনার কি মুখোশ পরা দরকার? রানার এবং ওয়াকারদের জন্য কোন মুখোশটি সেরা?
একটি মুখোশের জন্য আমার সেরা বাছাই দেখুন।
কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় কখন কোনও মুখোশ এবং কী ধরণের পরতে হবে সে সম্পর্কে সিডিসির সুপারিশগুলি।
রানিয়েট্রেপট.কম এ আরও
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
এর পরে
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
তারপরে, আমি গোসল করলাম এবং প্রাতঃরাশটি ধরলাম। আমি কুমড়ো ওট তৈরি করেছি এবং সহজ পরিবহণের জন্য এগুলি একটি চিনাবাদাম মাখন জারে রেখেছি। ওআইএজের যুক্ত পুরষ্কার হ’ল তারা কাপ ধারকটিতে ফিট করে!
তবে, আমি অবাক হয়েছি যে আমার সহকর্মীরা যদি ভাবেন যে আমি প্রাতঃরাশের জন্য সরাসরি পিবি খাচ্ছি…
আমি আজ আমার বার্ষিক শারীরিক ছিল কারণ আমি বাড়ি থেকে ছুটে এসেছি। ভাগ্যবান আমি. আমি যখন দরজাটি ছুটে গেলাম তখন বেন বলল, “মজা করুন!”। উম, না। না আমি না.
আমার ডাক্তার হওয়ার জন্য এটি ব্যথা হওয়া উচিত।
থাইরয়েড আপডেট: আমার টি -3 স্তরগুলি আরও ভাল, তবে আমি সাইটোমেল নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি কারণ এটি গ্রহণ করার এক ঘন্টা পরে এটি আমাকে ক্র্যাশ করে তুলছিল। আমার ডাক্তার আমাকে একটি যৌগিক সংস্করণে স্যুইচ করছেন। ভাগ্যক্রমে, আমি এটি তার অফিসের পাশের সেরা দরজা পেতে পারি।
সেখানকার ফার্মাসিস্ট আশ্চর্যজনক ছিল। তিনি আমাকে কেন এই বিষয়ে, আমার স্তর, অভ্যাস, অন্যান্য মেডস সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন। এবং তারপরে তিনি একটি বি-জটিল এবং অশ্বগন্দ নেওয়ার পরামর্শ দিলেন। আমরা আধা ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে কথা শেষ করেছি এবং তিনি সহিষ্ণুতা অ্যাথলিটদেরও পরিপূরক সম্পর্কে প্রচুর প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন !!! এটিই সর্বশ্রেষ্ঠ ছিল.
আমার ডকস থেকে আমি আমার মায়ের দিকে রওনা হলাম (আমি সেই অঞ্চলে ছিলাম কারণ আমি আমার ডাক্তারকে রেখেছি)। আমি at ুকতেই আমি তার রান্নাঘরে কিছু ফলের জন্য অভিযান চালিয়েছিলাম। তিনি শপথ করেছিলেন যে আমাকে এই নতুন প্রকৃতি ভ্যালি প্রোটিন বারটি চেষ্টা করতে হয়েছিল। এটি ভাল, তবে এমন কোনও কিছুর জন্য ক্যালোরিতে কিছুটা বেশি যা এখনও কেবল গ্রানোলা বারের মতো মনে হয়।
আমি শনিবার এলএ লাইভ ইভেন্টে দেখেছি এমন সমস্ত অ্যাথলিট এবং হাইলাইট ক্লিপগুলি দ্বারা খুব অনুপ্রাণিত হয়েছিলাম (আমি এমনকি একটি ট্রাই চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করছি!)। তাই আমি দারা টরেসের সাথে এই রিফুয়েল প্রশিক্ষণ ভিডিওটি দিয়ে আপনাকে সেই অনুপ্রেরণার কিছুটি দিয়ে যেতে চাই।
প্রশ্ন: আজ আপনার অনুপ্রেরণা কি?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
মাইলস রান চ্যালেঞ্জের দিন 15 – মেডেল সোমবার
মাইলস রান চ্যালেঞ্জের দিন 15 – মেডেল সোমবার
ইনস্টাগ্রামের জন্য শীর্ষস্থানীয় পরামর্শগুলি #মেডেলমন্ডে সোমবার পদকটি কী? হাফ ম্যারাথন পরে কীভাবে একটি পদক সোমবার ছবি পোস্ট করবেন
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সহজ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা পরিবার বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড ডিশ পটলাক রেসিপি
রান করুন পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর – 21 এপ্রিল
রান করুন পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর – 21 এপ্রিল
@রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর কীভাবে এক বছর পরে কোনও দৌড়ের পরে আবার চালানোর জন্য অনুপ্রাণিত হতে হয় এবং এখন আপনি কখনও আকৃতির বাইরে থাকেন
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং ফটো
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং ফটো
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ, রেভিডাব্লু এবং চলমান ফটো। ডিজনি প্রিয় রেস কোর্স ছবিগুলি চালান এবং
আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাগ করে নেওয়ার জন্য আজ আইকনগুলি চালিয়েছি
আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাগ করে নেওয়ার জন্য আজ আইকনগুলি চালিয়েছি
@রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর কীভাবে এক বছর পরে কোনও দৌড়ের পরে আবার চালানোর জন্য অনুপ্রাণিত হতে হয় এবং এখন আপনি কখনও আকৃতির বাইরে থাকেন
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার বাচ্চাদের চালাতে পারি? আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার বাচ্চাদের চালাতে পারি? আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …
হ্যালো! কেমন চলছে? আপনার এবং আপনার ভার্চুয়াল চলমান বন্ধুগুলির কাছ থেকে আমার কাছে একটি নতুন রাউন্ড রয়েছে! এগুলি কিছু ভাল প্রশ্ন ছিল
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।