অডিও প্লেয়ার
00:00
00:00
00:00
পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন 3. রানিং জার্নাল চেক ইন রান ইট পুনরাবৃত্তি
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
জুয়ান হার্নান্দেজ দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ার রানার। আমরা তার অনেক অর্থবহ রেস সহ – মেরিন কর্প কর্পোরেশন ম্যারাথন সহ প্রচুর একই দৌড় চালিয়েছি। যখন তিনি 19 বছর বয়সে ছিলেন তিনি মেরিনসে তালিকাভুক্ত হন এবং 2004 সালে তিনি ইরাকে মোতায়েন করেছিলেন। এটি সেখানে খুব হিংস্র সময় ছিল এবং যুদ্ধের উত্তেজনা তাঁর উপর পরেছিল – তাই কোনও দিন তিনি রামাদির ঘাঁটির ঘেরটি চালানো বেছে নিয়েছিলেন।
এই সিদ্ধান্ত – একটি আউটলেট হিসাবে দৌড়াদৌড়ি এবং অনুশীলনকে ব্যবহার করা এবং যুদ্ধের উত্তেজনাকে মোকাবেলা করার উপায় সম্ভবত তার জীবনকে বদলে দিয়েছে। তিনি ইরাকে 2 টি ট্রিপ করেছিলেন যেখানে তিনি ভাইদের হারিয়েছিলেন এবং নিজেই আহত হয়েছিলেন। এখন তিনি পিটিএসডি মোকাবেলায় সহায়তা করে চলমান রেটিংগুলি ক্রেডিট করেন, শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যকর এবং আরও অনেক কিছু পান। জুয়ান তাঁর গল্পটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমার কাছে পৌঁছেছিল।
এই পডকাস্ট পর্বে আমরা কথা বলি …
জুয়ান কীভাবে ইরাকে দৌড়াতে এবং দৌড়াতে শুরু করল
সেম্পার এফআই তহবিল এবং এটি কীভাবে প্রবীণদের সক্রিয় হতে সহায়তা করে
তিনি কীভাবে ঘোড়দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ দেয় – তিনি প্রচুর হাফ ম্যারাথন এবং পূর্ণ ম্যারাথন করেছেন
মেরিন কর্পস ম্যারাথন
এবং অবশ্যই তার বিজয় কোলে!
এবং আমাকে এই ছবিটি দেখাতে হবে কারণ এটি সবচেয়ে সুন্দর !! জুয়ান এবং তার পরিবার – সবাই এখন দৌড়ে! ঠিক আছে, ছোটটি স্ট্রোলারে যাত্রা উপভোগ করে তবে তাদের বাকি অংশগুলি চালায়!
ধন্যবাদ জুয়ান! আমি সত্যিই এটার প্রশংসা করছি.
আপনি যদি ইনস্টাগ্রামে জুয়ানকে অনুসরণ করতে চান তবে চেক আউট -> @ইউএসএমসি 1 শট (তার একটি ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্ট রয়েছে তবে নতুন চলমান বন্ধুবান্ধব গ্রহণ করে))
এই পর্বের জন্য পডকাস্ট পুরষ্কার:
আজকের পুরষ্কারগুলি জুয়ানের সম্মানে এবং আশা করি মূল্যবানও …
1. সেম্পার এফআই তহবিল
২. সংকট পাঠ্য লাইন – সংকট পাঠ্য লাইন যে কোনও ধরণের সংকটে যে কাউকে পরিবেশন করে, বিনামূল্যে, 24/7 সমর্থন এবং তথ্যের জন্য অ্যাক্সেস সরবরাহ করে মাঝারি লোকেরা ইতিমধ্যে ব্যবহার করে এবং বিশ্বাস: পাঠ্য।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যে কোনও জায়গা থেকে, যে কোনও সময় যে কোনও ধরণের সংকট সম্পর্কে 741741 এ টেক্সট হোম।
৩. একটি থেরাপিস্ট বা সমর্থন গোষ্ঠী সন্ধান করুন।
আপনার যদি স্বাস্থ্য বীমা থাকে – এমন কোনও থেরাপিস্ট সন্ধান করুন যা আপনার বীমা অনলাইনে বা কল দ্বারা আচ্ছাদিত। বা একটি স্থানীয় সমর্থন গোষ্ঠী সন্ধান করুন।
সমর্থন গ্রুপ …
হতাশা এবং বাইপোলার সমর্থন গোষ্ঠী
অ্যালকোহলিক্স বেনামে
মাদকদ্রব্য বেনামে
দ্রষ্টব্য – ‘রানারস বেনামে’ একটি কঠোরভাবে অনলাইন গ্রুপ যা রানিয়েট্রেপিট ডটকম বা প্রয়োজন অনুসারে আরইআর ফেসবুক পৃষ্ঠায় সন্তুষ্ট হয়। তবে এটি তত্ত্বের মধ্যে কেবল বেনামে কারণ আমাদের সকলেই ওভারশেয়ার করে। তারপরে, বিব্রত থেকে বাঁচতে দৌড়ে যান। এবং আপনাকে দৌড়ানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে আমি আপনাকে চালানোর জন্য অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করি। তাই উম, দৌড়াতে থাকুন। ধন্যবাদ!
গুরুতরভাবে যদিও … আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয়, সমর্থন, একটি পাল – দয়া করে কারও কাছে পৌঁছান (আমাকে সহ)। ধন্যবাদ, যদিও আপনি আমাকে আপনার সমর্থন প্রাণী হিসাবে উল্লেখ না করেন তবে আমি বেছে নেব।
আরআর পডকাস্ট শোনার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! সাবস্ক্রাইব করুন এবং শোটি রেট করুন !! আমি এটি অনেক প্রশংসা!
প্রশ্ন:
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
চালান পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 89 সেরা লাইভ গাইডেন্স এবং সবচেয়ে খারাপ পডকাস্ট রেকস
চালান পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 89 সেরা লাইভ গাইডেন্স এবং সবচেয়ে খারাপ পডকাস্ট রেকস
পডকাস্ট সেরা খাবারের ছুটি এবং সবচেয়ে খারাপ নতুন পডকাস্টের পরামর্শগুলি – বা শো যা আমাকে গণ্ডগোল করেছে। চলমান এন
ফিনিস পডকাস্ট 106 এ চালান
ফিনিস পডকাস্ট 106 এ চালান
রানিং ইনজুরি থেকে কীভাবে ফিরে আসবেন রান ফিনিশিং ট্রেনার আমান্ডা ব্রুকস পডকাস্ট ফিটনেস এবং চলমান টিআইরান পডকাস্টে ডক 135
রান পডকাস্টে ডক 135
কীভাবে আঘাত এড়ানো যায় সে সম্পর্কে ক্রিস্টোফার সেগলার চালান, আপনি যদি আহত বোধ করেন তবে কী করবেন এবং ব্যথা জার্নাল প্রিন্টেবল
আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 গোপনীয়তা – পডকাস্ট 124
আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 গোপনীয়তা – পডকাস্ট 124
কীভাবে আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস চালাবেন। ভার্চুয়াল রেস চালানোর জন্য 7 টি পরামর্শ। রান করুন পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 124 – ভার্চুয়াল রেস সেরের অংশ 2
রেস ডিরেক্টরদের কাছে 300 পাউন্ড এবং চলমান পডকাস্ট চিঠি
রেস ডিরেক্টরদের কাছে 300 পাউন্ড এবং চলমান পডকাস্ট চিঠি
পডকাস্ট 300 পাউন্ড চালানো এবং তার ওজন হ্রাস কীভাবে শেয়ারগুলি চালাচ্ছে, পালঙ্ক থেকে 5 কে পর্যন্ত ম্যারাথনে চলে গেছে এবং এখন টি চলছে
কীভাবে রান চালাবেন – ডিসপোজেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা 127
কীভাবে রান চালাবেন – ডিসপোজেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা 127
রানারদের জন্য পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা। পডকাস্ট এবং ট্র্যাভেল জেন ডিসপোজেবল ইউরিনালের ভিডিও পর্যালোচনা চালান। স্বাস্থ্যকর পরামর্শগুলি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।