হ্যালো! আমার দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ার চারপাশে দৌড়, খাওয়া, হাইকিং এবং উইনার কুকুরগুলি দেখার জন্য একটি পিবি এবং জ্যাম-প্যাকড উইকএন্ড ছিল!
এখানে তালিকা আকারে উইকএন্ডের সেরা কিছু অংশ রয়েছে:
আমার নতুন ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার পরামর্শ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
আমি শনিবার 4 মাইল এবং রবিবার 16 মাইল দৌড়েছি। আমি শনিবার সকালে দীর্ঘ রান করতে যাচ্ছিলাম তবে এক বন্ধুর সাথে পরিকল্পনা বদলে যাওয়ার কারণে দিনগুলি স্যুইচ করতে হয়েছিল। আমি এটি দিয়ে ঘূর্ণিত এবং স্যাট কেটেছি একটি 8 মাইল ভাড়া (রাউন্ড ট্রিপ) এর পক্ষে সংক্ষিপ্ত চালান।
দীর্ঘ রানের কথা বলছি …
আমি ইনস্টাগ্রামে একটি জরিপ করেছি যে আপনার দীর্ঘ রান বসে আছে বা সূর্য:
তারপরে – আমি একটি পর্বত যাত্রা! কি?!
আমি সাধারণত একজন রানারের উঁচুতে থাকি … তবে আমি একটি পর্বত আরোহণ করেছি !!
গতকাল আমি মাউন্ট ব্যাডেন-পাওয়েলকে বাড়িয়েছি-একটি 8.7 মাইল রাউন্ড ট্রিপ / কঠোর ভাড়া (বিবরণ অনুসারে)।
আমি এত দীর্ঘ সময় বাড়িয়ে তুলি নি আমি সত্যিই সেরা গিয়ারটি পরিনি। এবং আমি ভুলে গিয়েছিলাম যে 8 মাইল বনাম রান চালাতে কত বেশি সময় লাগে তাই আমি স্ন্যাকস আনিনি। ব্যর্থ
তবে কমপক্ষে আমি পরবর্তী সময়ের জন্য জানব! এবং আমি এটি করেছি এবং এটি চমত্কার ছিল !!
আমি ড্রাইভিংয়ে ট্রেইল হেডের দিকে থামলাম এমন গ্যাস স্টেশনটির বাইরে বিক্রি করে এমন এক ব্যক্তির কাছ থেকে আমি কিছু ফ্রুটাস পেয়েছি। খুব ভাল!
মাউন্ট ব্যাডেন-পোভেল হাইক রিক্যাপ
1. হাইকিং মাউন্ট ব্যাডেন-পাওয়েল-আপনি এখানে সমস্ত ট্রেইলে আরও অনেক তথ্য পেতে পারেন-মাউন্ট ব্যাডেন পাওয়েল
এটি 8 মাইল বনাম 8 মাইল চালানোর জন্য কী বোঝায় তা আমার কোনও ধারণা নেই এবং সম্ভবত আমি প্রস্তুত, জ্বালানী বা মানসিক স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠছি না (এটি এখন একটি বাক্যাংশ))
২. এটি সবই বাইরে চলে যাচ্ছিল তবে কমপক্ষে প্রচুর ছায়া ছিল – যা এটিকে শীতল বোধ করতে সহায়তা করেছিল।
৩. এটি অর্ধেকের কাছাকাছি ছিল!
৪. রাস্তাটি সেখানে নিচে রয়েছে।
৫. আপনি যখন মনে করেন যে আপনি কার্যত সেখানে সেখানে আছেন আপনি কোণটি ঘুরিয়ে দেন এবং শেষ খাড়া অংশটি আপনাকে শীর্ষে নিয়ে যায়।
6. 1,500 বছরের পুরানো গাছ! এই গাছটিতে একটি বিশেষ চিহ্ন রয়েছে যা লক্ষ্য করে এটি 1500 বছরেরও বেশি পুরানো বলে অনুমান করা হয়েছে। ভাবুন পৃথিবী তখন কেমন ছিল?! একটি ডাইনোসর কি এটা লাগিয়েছিল? !!
এই গাছটি ব্রাজিলিয়ান বছর বয়সী !!! এটি মানুষের সময়ে প্রায় 1,500 বছর।
7. এটি শীর্ষে তৈরি !!
8. 360 ডিগ্রি ভিউ (আমার ইনস্টাগ্রাম গল্পগুলিতে ভিডিও)
9. শীর্ষ থেকে একটি লিল নোংরা চেক ইন …
১০. উম, আমার নতুন জুতা কীভাবে পরিষ্কার করতে হবে তা নির্ধারণ করতে হবে!? <- আমি সবেমাত্র এই নতুন ভারসাম্য চলমান জুতা পেয়েছি এবং সেগুলি সম্পূর্ণ ট্র্যাশ হয়ে গেছে। তারা খুব সুন্দর এবং স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত এবং আমি কীভাবে তাদের ধুয়ে ফেলব তা নির্ধারণের চেষ্টা করছি। খোঁচা! আমি সবে তাদের পেয়েছি !!
পোস্ট-হাইক আমি আমার রক্তে শর্করার এবং হাইড্রেশন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলাম কারণ এটি এত গরম ছিল এবং পরের দিন আমাকে 16 মাইল চালাতে হয়েছিল। এবং আমার কেবল খাওয়ার দরকার ছিল তাই আমি কি ইউএমএম… হ্যাংরি? একটি সম্পূর্ণ সন্ত্রাস? সামুদ্রিক ??
সেগুলোর মধ্যে একটি…
সুতরাং আমরা চিপটল পেয়েছি! এই প্লাস 2 গ্লাস রেড ওয়াইন এবং আমি সবকিছু সম্পর্কে অনেক ভাল অনুভব করেছি।
তাহলে…।
আমি লস আলামিটোস রেস কোর্সে উইনার ন্যাশনাল রেসে গিয়েছিলাম। হ্যাঁ - এটি একটি জিনিস।
লস আলামিটোস সাধারণত একটি ঘোড়া রেস কোর্স তবে বছরে একবার তারা ওয়েইনার্সনিটজেল ওয়েইনার ন্যাশনাল রেসস রাখে।
ইভেন্টটি সিল বিচ অ্যানিমাল কেয়ার সেন্টারের জন্য তহবিল সংগ্রহকারী (অরেঞ্জ কাউন্টিতে একটি অলাভজনক সহায়তা বিপথগামী প্রাণী)। প্রায় 100 টি ডাচশুন্ড রয়েছে যা 50 গজ রেস (প্রতি রেস প্রতি 10 কুকুর)। তারপরে, একটি চ্যাম্পিয়নশিপ রেস আছে।
এটা খুব সুন্দর এবং মজাদার! কিছু কুকুর দ্রুত দৌড়ে গেল! কিছু কুকুর দ্রুত দৌড়েছিল - ভুল দিকে !! কিছু দৌড়েনি এবং কেবল রেস ট্র্যাকের চারপাশে ঘুরে বেড়াত। হা !!
এটি খুব সুন্দর এবং মজাদার ছিল এবং আমাকে আরও অনেক বেশি একটি কাইনিন চায় (আমি ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে ক্রমাগত কথা বলি)।
একটি কাইনিনের পরিবর্তে আমি দইয়ের জন্য পেয়েছি - যা একটি ভাল সান্ত্বনা পুরষ্কার ছিল।
প্রশ্ন: শেষবার কখন আপনি কোনও ভাড়া বাড়িয়েছিলেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
21 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
21
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ারএগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 - আমি কি আমার বাচ্চাদের চালাতে পারি? আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি ...
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 - আমি কি আমার বাচ্চাদের চালাতে পারি? আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি ...
হ্যালো! কেমন চলছে? আপনার এবং আপনার ভার্চুয়াল চলমান বন্ধুগুলির কাছ থেকে আমার কাছে একটি নতুন রাউন্ড রয়েছে! এগুলি কিছু ভাল প্রশ্ন ছিল
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের বিষয়ে প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য পরামর্শ এবং আরও অনেক কিছু!
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের বিষয়ে প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মের দৌড়ের জন্য পরামর্শ এবং আরও অনেক কিছু!
খাদ্য ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার প্রশ্ন এবং উত্তর চালানো। গ্রীষ্মের দৌড়ানোর জন্য পরামর্শ, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন
বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 সেরা ছবি
বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 সেরা ছবি
বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের পুনরুদ্ধার। বোস্টন ম্যারাথন এক্সপো, খাবার, ফিনিস লাইন, রান এবং হোটেল থেকে মজা। বিএএ 5 কে রেস এবং দেখা
লং বিচে কুইন মেরি এবং এই সপ্তাহের জন্য মূল লক্ষ্য নিয়ে চলছে
লং বিচে কুইন মেরি এবং এই সপ্তাহের জন্য মূল লক্ষ্য নিয়ে চলছে
লং বিচে চলমান, সিএ রানী মেরি এবং শহরতলির লং বিচ এবং সমুদ্রবন্দর ভিলেজের আশেপাশে রান্নিন সহ চালাচ্ছেন
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। একটি পোস্টে সেরা রেস এবং চলমান পরামর্শগুলি! মোট মাইল গণনা এবং ক্যালো দেখুন
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান কোর্স এবং রেস রিভিউ এবং এর জন্য পরামর্শ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।